Fat Degil Fit {Adım Adım zayıfla}

19.10.2018
Sabah : 1sade Türk kahvesi
Öğlen :1 haşlanmış yumurta
Ara: 1sade Türk kahvesi
Akşam : 10 adet kuru kayısı / 1french press Yeşilçay
Bol su
 


Diyet geçmişim oldukça uzun canım diyet yapıp boza boza metabolizma hızım düştü. Ama bedenimiz bize bizden daha sadık biz geregini yerine getirirsek o da karşılığını veriyor.. yeterki biz saglikli beslenelim eninde sonunda gidecek bu yaglar:)
 
Günaydın
kahvaltım:
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim peynir
Domates
1.5 dilim tam bugday
 
Dün öğleden sonra bozdum ama nasıl bozmak
Bugün toparlama günü

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor
1.5 dilim tam bugday ekmegi
Yarım domates


Ara
2 hurma

Öğle
Hamsi tava, salata

Ara
Keciboynuzlu bar

Akşam ne yediğimi yazarim
 
Günaydın
Kahvaltı
2 kaşık dolusu menemen
1 yemek kaşığı köy loru
1 dilim tam buğday ekmegi
 
Kahvaltım
1 tatlı kaşığı biber salçası sürülmüş 1 dilim tam buğday ekmegi
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…