Fit Club 🏋🏻‍♀️

Eve yeni döndüm ben bittim ya dışarıda işlerim vardı bol adımlı bir gün oldu bana.
Bu hafta en az 15 bin adım hedefim devam edecek. Yürüyüş çok iyi geldi vücuduma. Tartıda artı görsem de vücutta bir şişlik yok.
 

Ben de.
Ama tartilmadan bir gün dinlenmek gerek
 
Tesekkur ederim cnm ,evet yaris bitti ama challenge adim olursa geri kalirim diye yazdim


Sagol @Lusi 4oldu ,bu yasi sendromsuz bekliyorumm

Tesekkur ederim canim ,ilk gunku gibi ciyak ciyak formunda bugun
Nice guzel yaslari olsun insallah
Benim de kizim 4 yasinda ama 2den beri bizde hic sendrom bitmedi
 
Alys peppy'nin bir hindistan cevizli saglikli brownie tarifi vardi, bir zamanlar onu deneyip begenmistim ama tekrar yapmadim.. ona da bir goz atabilirsin.
Ben haslanmis fasulyeleri her turlu salatada cok severim
 
Yapalim, tarifi tr'ye cevirsene

Sana inglish


2 bardak haslanmis siyah fasulye/ veya konserve
100 gr kadar yumusak hurma (yada sicak suda beklet)
Kakao, (kahve istege bagli), kabartma tozu, vanilya, 2 yumurta, 1 kasik yag
Tatlandirmak icin şurup ya da direk bitter cikolata ekleyebilirsin.
Ben cikolata ekleyip, ustune de cikolata ile sus yapicam, çocuklar bayilir


Hepsini mutfak robotuna koy, mixle
180 derecede 30 dak pisir.
Tamamen sogugunca kes.

5 gun kadar dolapta saklayabilirsin demis. Yemeden 30 dak once dolaptan cikar.
 
Son düzenleme:
Alys peppy'nin bir hindistan cevizli saglikli brownie tarifi vardi, bir zamanlar onu deneyip begenmistim ama tekrar yapmadim.. ona da bir goz atabilirsin.
Ben haslanmis fasulyeleri her turlu salatada cok severim

Peppy kim kiz
Gönder gelsin, regl hazirliklari
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…