Fit Club 🏋🏻‍♀️

Bugün büyük sipanin dogumgunusu,

Adim disinda sporum olamayacak, aksama yatmadan yogami yaparım sadece. Adimi yuksek tutacagim

Pastamiz yok, yakinda annemler geliyor, o zaman birlikte yeriz dedim
Nice güzel yaşları olsun.
 
Hosgeldin diyetisyen listen super
Biz de senden kopya cekeriz
Hoş buldum
Yazmamışım bir de sabahları aç karnına elma sirkeli su var diyet listemde tabiki çekebilirsin hafta hafta değiştireceğini söylemişti bakalım Çarşamba ya kadar bu liste geçerli
 
Bugün büyük sipanin dogumgunusu,

Adim disinda sporum olamayacak, aksama yatmadan yogami yaparım sadece. Adimi yuksek tutacagim

Pastamiz yok, yakinda annemler geliyor, o zaman birlikte yeriz dedim
Oooo büyük sipana nice sağlıklı yaşlar bol bol delirmeceleri olsun evde
 
Elma sirkeli su cok iyi beee. Ama icilmiyor yaw
Valla 80 kiloya çıkınca ve acilen zayıflamak gerekince içiliyor be Loricim


Bu arada ben şeyi de denemek istiyorum literatürdeki adı ne bilmiyorum süt, süt ürünleri olmadan ve glutensiz beslenme olayı var ya geri kalan her şeyi istediğin kadar yiyorsun. Bilginiz var mı bu beslenme şekli hakkında
 
Selam
Benim belim kopuk durumda. Ise bile zorladim kendimi gitmek icin.

Hemen rapor verip yatis mod on yapacagim
Alys mutlu yillar kuzucuga

Sabah 1 dilim ekmek uzerine kasar
Oglen Somon, 2 kucuk haslanmis patates

Su 1 L maalesef
7700 de adim 770 puan

Nohut var aksam icin. Birkac yk alirim
 

Duymadım adini,

Kardesim hamilelikte yapti ama, gluten ve laktoz hassasiyeti bas gösterdi enteresan sekilde. Ama kalan her şeyi yiyebilirsin deyince pek ise yaramaz gibi geldi bana acikcasi5.

Bende de var elma sirkesi, baslayayim
Sabahlari mi icsek daha iyiymis, sanki ven aksamlari içiyordum
 

Yeşillik /sebze?

Avuccu ablaya soylucem
 

Senin kayinvaliden gitti mi kuzum ,normal beslenme duzenine donebiliyor musun .

Sanki daha once konustugumuzdada sabah iciyordunuz
 
Sabah
Omlet
1 dilim ekmek, peybir ve 4 5 zeytin

Ogle
Kumpir salatali

Aksam
Köfte porsiyon
Herse
1 dilim ekmek
2 top dondurma
1 kadeh sarap

30 dak yoga 150 puan
10 dak bisiklet 100p
11 bin adim 1100

1350 puan

Lori zalimi, adimin da mi yok kiz, bak kaptis promosyon yapmis, adima vermis coşkuyu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…