| Isim | Baslangic Kg | Güncel Kg 02.09 | Fark | Haftaya Hedef Kg |
|
| 67,2 | 63,9 | -3,3 | |
|
| 73,0 | 72,5 | -0,5 | 72,0 |
|
| 85,8 | 84,7 | -1,1 | 83,0 |
|
| 69,6 | 69,6 | ||
|
| 62,0 | 62,0 | 60,0 | |
|
| 59,4 | 59,4 | ||
| @durmuyor | 65,5 | 65,5 | ||
|
| 80,0 | 80,0 | ||
|
|
Olsun hala sexy sempazemsin yavrum. Sen o fazlaliklari hemencik halledersin. Hosgeldin tekrarrrGünaydın güzeller, tatili de bitirip yazı kapattım artık.
Bu sabah itibariyle sağlıklı beslenme, spor düzenine dönüyorum.
Sıkan bikinilerim, olmayan şortlarım yeterince motivasyonumu yerine getirdi :)
Akşam ölçülerimi de alıp sıkı bir çalışmaya başlayacağım.
Evdekilere de söyledim sebze, salata, çorba dışında bir şey olmayacak artık akşam sofralarında.
Yine aralıklı 2 öğünle gitmeyi planlıyorum. İlk öğünümü 13:00 sonrası yaparım.
Sitenin havuzu kapanana kadar yüzme devam.
Ergin hocadan aldığım videoları da yapmaya çalışacağım, kasları yeniden açmam lazım.
Çok geçmiş yapmadım ama sanırım burada da spor puanlamaları falan başlamış.
Yeni gelen arkadaşlar var, hoşgelmişler.
@lory o seksi şempanzen artık bir goril oldu :))
Gecmis ola gaddarim.Eve geldim. Okuldan aradilar. Malum durum yuzunden
Noroloji doktoruna ulasamiyorum . Sinir oldum
Aksam menuleriniz Belli mi ?
Ben bi psychologa gideyim yaw. Niye hep gazla calisiyorum.
Isim Baslangic Kg Güncel Kg
02.09Fark Haftaya Hedef Kg Melegimkorusun 67,2 63,9 -3,3 Arrietty_ 73,0 72,5 -0,5 72,0 Lori 85,8 84,7 -1,1 83,0 sedulu 69,6 69,6 Alys 62,0 62,0 60,0 tavsannesi 59,4 59,4 @durmuyor 65,5 65,5 WunderLost 80,0 80,0 H3RA_
Up to date mi bilgileriniz kizlarhedefi eksik olanlar belirtirseniz eklerim
Canım puan tablosunda adım+spor tüm puan olarak giriyorum.Aksama da puan tablosu geliyore
Isim Baslangic Kg Güncel Kg
02.09Fark Haftaya Hedef Kg Melegimkorusun 67,2 63,9 -3,3 Arrietty_ 73,0 72,5 -0,5 72,0 Lori 85,8 84,7 -1,1 83,0 sedulu 69,6 69,6 Alys 62,0 62,0 60,0 tavsannesi 59,4 59,4 @durmuyor 65,5 65,5 WunderLost 80,0 80,0 H3RA_
Up to date mi bilgileriniz kizlarhedefi eksik olanlar belirtirseniz eklerim
Ne oldugunun ne prodesuru ne de net sistemi var hersey anlik dedikleri gibiBundan onceki vizeleri 2 yillikti ama.
Bu sene cok duyuyorum bu sekilde kisa vize.
Bir arkadasim bir fuara katılmak icin turist vizesi istedi, sadece fuar suresince 7 günlük vermisler, ki sik sik yurtdisina cikan birisi. Sok oldum duyunca, iyice sacmalamislar.
Selam kaptaniçem şu anki kilomu bilmiyorum. Yeni tartı alacağım bu hafta.
Isim Baslangic Kg Güncel Kg
02.09Fark Haftaya Hedef Kg Melegimkorusun 67,2 63,9 -3,3 Arrietty_ 73,0 72,5 -0,5 72,0 Lori 85,8 84,7 -1,1 83,0 sedulu 69,6 69,6 Alys 62,0 62,0 60,0 tavsannesi 59,4 59,4 @durmuyor 65,5 65,5 WunderLost 80,0 80,0 H3RA_
Up to date mi bilgileriniz kizlarhedefi eksik olanlar belirtirseniz eklerim
SelamSelam kaptaniçem şu anki kilomu bilmiyorum. Yeni tartı alacağım bu hafta.
Kabullenememisim herhal o +1 i1kilo fazlam var kaptanimmaklima su video geliyor boyle soyleyince
Benim tartim 60.4 du
Izin donusu 59.4dum 1haftada 1kilo gibi 1cikis yapmışım
Bakayim nasil yapmissinCanım puan tablosunda adım+spor tüm puan olarak giriyorum.
Hedefim 68
Isim Baslangic Kg Güncel Kg
02.09Fark Haftaya Hedef Kg Melegimkorusun 67,2 63,9 -3,3 Arrietty_ 73,0 72,5 -0,5 72,0 Lori 85,8 84,7 -1,1 83,0 sedulu 69,6 69,6 Alys 62,0 62,0 60,0 tavsannesi 59,4 59,4 @durmuyor 65,5 65,5 WunderLost 80,0 80,0 H3RA_
Up to date mi bilgileriniz kizlarhedefi eksik olanlar belirtirseniz eklerim
20 puani niye saymiyon la. 1 puan 1 puandirİyi geceler diyetdaşlar
Kahvaltı
Yarım simit
Domates salatalık
Sade kahve
Akşam
Et döner bir porsiyon 200 ml ayran
Su 2 lt
Leslie 3 mile 45 dk 450 puan
10200 adım 1000 puan
Toplam 1450 puan
Arrietty_
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?