Fit olucam şekerim

Cascade_

....
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2017
25.216
43.974
Kahvaltı
Muzlu, chialı, ballı yoğurt


Öğle
Yok


Akşam
Bir büyük tabak nohutlu pilav
Salata
Yoğurt
Sivri biber turşusu


Su
2 litre

Spor
1,5 saat basit bacak hareketleri
5 dak yavaş yürüyüş


Aralarda bir paket negro bold ve bir adet elma yedim
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 731 gün geçti.

Cascade_

....
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2017
25.216
43.974
Bugüne ek
Sade kahve ile üzümlü draje yedim
Akşam yemeğinden sora bir saat basit ev toplama işleri
Ve 25 dak saha bacak hareketleri yaptım
Umarım pilav erimiştir
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 731 gün geçti.

Cascade_

....
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2017
25.216
43.974
Bir büyük tabak pilav olmamış bence. Ben de sabah başlıyorum boy 170 kg 71 hedef 60 .hadi inşallah
Aynen
Büyük tabak pilav Benim de içime sinmedi
Yarın tam gaz devam
Hadi bakalım
Hayırlı olsun senin için de
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 731 gün geçti.

Vazelin005

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
30 Ocak 2017
1.617
2.206
36
Yalnız malum soguklardan dolayı ben dışarı çıkamıyorum yürüyüş yapamıyorum.Evde spor aleti de yok .Evde yapmam için önerebileceğin spor var mı acaba ?
 

Cascade_

....
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2017
25.216
43.974
Yalnız malum soguklardan dolayı ben dışarı çıkamıyorum yürüyüş yapamıyorum.Evde spor aleti de yok .Evde yapmam için önerebileceğin spor var mı acaba ?
Kol, bacak hareketleri yapabilirsin
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 731 gün geçti.

Cascade_

....
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2017
25.216
43.974
Kahvaltı
draje

Öğle
2 hşlnmış yumurta


Ara
İki adet çubuk
1 kurabiye (paketli gıda)

Akşam
Kaşarlı sucuklu tost

Spor
20 dak yürüyüş
1 saat bacak hareketleri


Su
Yarım litre
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 731 gün geçti.

semachann

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
25 Ağustos 2016
398
352
24
Bir uzmandan yardım alsanız daha başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz. Bana çok da sağlıklı listeniz var gibi gelmedi ne yazık ki. Umarım kas ve sudan çok kaybetmezsiniz.
 

Cascade_

....
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2017
25.216
43.974
Bir uzmandan yardım alsanız daha başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz. Bana çok da sağlıklı listeniz var gibi gelmedi ne yazık ki. Umarım kas ve sudan çok kaybetmezsiniz.
Teşekkür ederim ama illa diyet yapmam gerekmiyor ki zayıflamak için
Yediklerimi yarı yarıya azaltmaya çalışıyorum
Uzun vadede de olsa kilo vermek için ki kilolu değilim
Balık etli de değilim vücut tipim normal kiloda ama zayıf ve fit olmak istiyorum
Boğaz tutmak aşırı zor geliyor bana
Tatlıya da düşkünlüğüm var
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 731 gün geçti.

semachann

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
25 Ağustos 2016
398
352
24
Teşekkür ederim ama illa diyet yapmam gerekmiyor ki zayıflamak için
Yediklerimi yarı yarıya azaltmaya çalışıyorum
Uzun vadede de olsa kilo vermek için ki kilolu değilim
Balık etli de değilim vücut tipim normal kiloda ama zayıf ve fit olmak istiyorum
Boğaz tutmak aşırı zor geliyor bana
Tatlıya da düşkünlüğüm var
Ben de yaklaşık bir haftadır başladım dyetisyen eşliğinde. Boyum kısa olduğu için 56 kilo olmama rağmen balık etli gibi duruyordum. Umarım sonumuz güzel olur. :)
 

Cascade_

....
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2017
25.216
43.974
Ben de yaklaşık bir haftadır başladım dyetisyen eşliğinde. Boyum kısa olduğu için 56 kilo olmama rağmen balık etli gibi duruyordum. Umarım sonumuz güzel olur. :)
İnşallah
Boyunuz kaç Peki?
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 731 gün geçti.

Cascade_

....
Kayıtlı Üye
8 Ocak 2017
25.216
43.974
157, sizin boy kilo oranınız nasıl?
1.57-56 iyi bence
Benim de 1.63-63 küsür
Mesela şuan yarı bitkin yatıyorum
Yesem kilo alıyorum
Yemesem kafayı yiyorum İnan’ın
Yaş gereği metabolizma da yavaşlıyor sanırım
32 yaşındayım
25-30 yaşlarındayken daha da çok yememe rağmen giderdi kilolar
Genelde 56-57 dim
Bu ne böyle 63
60 ne bi kere
Rakama bakar mısınız
60
Hiç yakışmıyor hiç
 

Hamilelik günlüğü : Doğumdan bu güne 731 gün geçti.