- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Çok az olmuş canım daha sağlıklı beslenmelisin
Güzel canım afiyet olsun.
Sabah beyaz ekmek yerine başka bişey olsa daha iyi olurdu. Kek hiiç olmamış
Çok az olmuş canım daha sağlıklı beslenmelisinSelam kızlar
Sabah büyük bir bardak su
11:30 kahvaltı yulaf yoğurt tarçın elma karışımı
15;30 çorba az ekmek
16:30 türk kahve bitter çukulata küçük parça
17:30 bir salatalık
su 1 lt
Kahvaltı 10:30
2 haş yumurta
2 dilim çok tahıllı ekmek
7 zeytin
1 parça peynir
Salatalık
Marul maydanoz
Ara 15:30 1 elma 3 tam ceviz
Akşam 17:15
1 tabak ıspanak yemeği
2 dilim çok tahıllı ekmek
4 tane lahana sarma
1 bardak ayran.
18:30 maalesef iki kare çikolata
2 lt
Güzel canım afiyet olsun.Selam kızlar
Menüm
8.00
2 bardak su
8.30
2 yumurtadan omlet
Peynir
Zeytin
Domates salatalık
9.00
filtre kahve
12.00
yulaflı süt
15.30
filtre kahve
2 kare çikolata
18.00
1 kase mercimek çorbası
6 yk yeşil fasülye
2 yk yoğurt
2 lt su
10 dk Leslie
Saatimin şarjı bitti. Adımı da 10000e tamamlayayım yazarım şu an 8küsür.
Sabah beyaz ekmek yerine başka bişey olsa daha iyi olurdu. Kek hiiç olmamış1 Aralık Menüm
Sabah 08.30 2 dilim ekmek arasinda domatesli kasarli yagsiz tost salatalik peynir
Ara 10.30 filtre kahve 2 dilim kek
Öğlen 13.00 3 kasik nohut yarim bardak ayran azcik ekmek
Akşam 16.00 1 kase yogurtlu erişte
Ara 1 fincan nescafe
Spor 38 dakika leslie 3 mil
Su 2 litre
Kizlar bugün cidden batirdim kizin bana.. tek umudum yaptığım leslie insallah yediklerimi yakmistir
suukaa canim menulerini takip ederim dedin diye seni etiketliyorum mesela bugun yazasim yoktu ama sen sorarsin diye yazdim
Allah korusun Dedesine mi bişey oldu acaba@fantastikaaa gerçekten nerdesin canım?
Günaydın canım hadi leslie yapacağım ben sen de gelGünaydın hanımlar
Şimdi miGünaydın canım hadi leslie yapacağım ben sen de gel
sabah sabah tartıda ne gördüysem sen düşün artıkŞimdi miyeni kahvalti yaptim afyonum da tam patlamadı canlilik gelmedi henüz vücuduma
Öğlen eslik edeyim
Masallah enerjine
Salatalık yemişsin süperKızlar bişi sorcam benim açlığım özellikle akşamları ve baş ağrısıda oluşuyo şuan olduğu gibi ne yiyebilirimki bu saatlerde napsam içim kazınıyo resmendireniyorum akşam yemeyi kesicem artık
Ya neye kızacam. Spor için Ben gaza geldim benim oğlan reddediyorCook iyisin canim bravoama dunkü leslie rekorunu daha cok begenmistim ben
Şaka şaka kızma sakin
Ben dün çok kötüydüm 11de sızmışım. İyi olmuş yazdığın.1 Aralık Menüm
Sabah 08.30 2 dilim ekmek arasinda domatesli kasarli yagsiz tost salatalik peynir
Ara 10.30 filtre kahve 2 dilim kek
Öğlen 13.00 3 kasik nohut yarim bardak ayran azcik ekmek
Akşam 16.00 1 kase yogurtlu erişte
Ara 1 fincan nescafe
Spor 38 dakika leslie 3 mil
Su 2 litre
Kizlar bugün cidden batirdim kizin bana.. tek umudum yaptığım leslie insallah yediklerimi yakmistir
suukaa canim menulerini takip ederim dedin diye seni etiketliyorum mesela bugun yazasim yoktu ama sen sorarsin diye yazdim
Harika afiyet olsun canım.Sahur
2 haş yumurta
3 küp kaşar
1 parça ekmek
Akşam 18.00
Hamsi ve mezgit (az yağla)
Salata
Az ekmek
1 mandalina
Sonra çayla biraz fıstık yedim.
7500 adım
Ay bilmiyorum teli falan yok bendeAllah korusun Dedesine mi bişey oldu acaba
Ne gördün ne gördün?sabah sabah tartıda ne gördüysem sen düşün artık
Canın şekerli bişey isteseydi sıkıntıydı ama proteinse ihtiyacın varmışDünün menüsü:
Sabah(08.00): yarım dilim ekmek, 1 yumurta, domates, salatalık, 1 dilim peynir, 5 yeşil zeytin
Ara(10.00): Filtre Kahve
Öğle(12.00): 1 tabak yoğurtlu haşlanmış brokoli
Ara(17.00):1 elma
Akşam(18.30):5 kaşık pilav, yarım tabak kuru fasülye,3 küçük kornişon turşu
Akşam yemek yedikten 2 saat sonra canım fena halde yumurta istedi. Ben de sahanda 1 yumurta yapıp 1 dilim peynir ile yedim. Benim bu iniş çıkışlı halim ne olacak bilemiyorum.
Su: 2 lt
Yürüyüş:15000 adım
Çok kötü çokNe gördün ne gördün?ben Cuma’ya bomba gibi geliyorum
Tamam canım rabbim feraha çıkarsın inşallahBurdayımAnka ruh halim berbat.. takip ediyorum ama yazmıyorum...
Cuma bildirim yaparım İnşaAllah...
Güzel canım afiyet olsunDünün menüsü:
Sabah(08.00): yarım dilim ekmek, 1 yumurta, domates, salatalık, 1 dilim peynir, 5 yeşil zeytin
Ara(10.00): Filtre Kahve
Öğle(12.00): 1 tabak yoğurtlu haşlanmış brokoli
Ara(17.00):1 elma
Akşam(18.30):5 kaşık pilav, yarım tabak kuru fasülye,3 küçük kornişon turşu
Akşam yemek yedikten 2 saat sonra canım fena halde yumurta istedi. Ben de sahanda 1 yumurta yapıp 1 dilim peynir ile yedim. Benim bu iniş çıkışlı halim ne olacak bilemiyorum.
Su: 2 lt
Yürüyüş:15000 adım
Ay söyle hadi. Söylersen utanıp daha sıkı asılıyorsunÇok kötü çoksöylemek istemiyorum. Tartıyı da kaldırdım bakalım bi daha hazır olmadan tartılmayacağım
Canım şu an canını sıkan şey ne bulabildin miBurdayımAnka ruh halim berbat.. takip ediyorum ama yazmıyorum...
Cuma bildirim yaparım İnşaAllah...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?