Fit ve Mutlu Yaşam

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Sen menülerine beni etiketle yorum yaparım.
Birde kaç kalori yemen gerekiyor diyetisyen kaç kalori verdi senin kilona göre kaç kalori alman lazım ona göre yorum yaparım 🤗
Çok anladığım söylenemez ama senin hatrin için 🤪

Hoşgeldiniz 💐
Vücut tipiniz nedir?
56 kilo yakışır 🤗
Vki 22-23 arası oluyor galiba 56 kiloda bende vki 22 ye çekmek istiyorum 🥰
Korumada yım su anda

Hoşgeldin 🤩

Menü değilde spor ile katkı sağlarım 🥰🥰🥰
Mesela bugün 13.535 adım attım şimdilik yatana kadar yine atarım 🤗🤗🤗

Hoşgeldin 🤩

@Kmsl Hnd var ayın başında geleyim dedi.
15 gün oldu.
Ayda bir tartı bildirimi yapacaktı.
Kumsal özledik nerdesin kuzum🥰🥰🥰🥰
Gel ozletme 😘😘😘
Diyetisyenim yokki benim😭 if yapiyorum sende deneyimlisinya bu konuda yardimci olursun bana.
 
Diyetisyenim yokki benim😭 if yapiyorum sende deneyimlisinya bu konuda yardimci olursun bana.
Kiz diyetisyen hiç liste vermedi mi?
Ömründe hiç mi gitmedin?
Ben bile iki kez gittim.
Biri 77 kiloyken 1600 kalori vermişti mesela.
Bide kilondan dolayı insülin direnci filan var mı baktırdin mı hiç?
Tiroit filan
Baktirsan daha iyi olur
 
suukaa suukaa seni özlüyorum. Gelde menülerime yorum yap artik❤
sudem34 sudem34 kiz artik börek yemiyorum gel de sende yorum yap menülerime😅
madamhd madamhd bi regl oldun menü yazmayi biraktin hadi geri dön güzel menülerinle cnm😊
Ay çok canım bırakmadım. Dün misafirim vardı kaçamaklı ve saçma beslensim o yüzden yazmadım diğer takımda da yazmamıştım 🙄
@pofu

suukaa suukaa

@Psikolojik Deliii

madamhd madamhd

sudem34 sudem34

fantastikaaa fantastikaaa

MuMu85 MuMu85

@mirjam

@Sivaskayseri

@original

@black cat

Kızlar menü yazmayanın saçını çekicem artık :KK4: Çok ayıp ama menü yazmaycaksak, muhabbet etmeyeceksek, menülere bakmayacaksak napcaz burda :KK4:
Ben buralardayım canım yazıyorum hergün bitek dün yazmadım :olamaz: Bugün de kendime vakit ayırıyım dedim bekar takıldım o yüzden pek gelemedim:KK76:
İstemiyorum canim yarin baslamayi düşünüyorum inşallah 😀
Gelip bi uğruyosun yarın gelecem diyosun sonra kayboluyorsun :-)
sauna esofmanlalrdan kullanan var mi kizlar? Spor yaparken kullanmak icin alsam mi acaba diyorum. Etkili olur mi sizce?
Ben kullanmadım ama kullananlar memnun genelde iyi terletiyormuş
 
Ay kızlar çok başım ağrıyor geçmiş yaptım da menümü de yarın yazarım artık hadi iyi geceler :uykucu:
 
Ay çok canım bırakmadım. Dün misafirim vardı kaçamaklı ve saçma beslensim o yüzden yazmadım diğer takımda da yazmamıştım 🙄

Ben buralardayım canım yazıyorum hergün bitek dün yazmadım :olamaz: Bugün de kendime vakit ayırıyım dedim bekar takıldım o yüzden pek gelemedim:KK76:

Gelip bi uğruyosun yarın gelecem diyosun sonra kayboluyorsun :-)

Ben kullanmadım ama kullananlar memnun genelde iyi terletiyormuş
Doğru diyosun 🙈 bu sefer birakmayin beni 😂😂 zorla geri getirin
 
Kiz diyetisyen hiç liste vermedi mi?
Ömründe hiç mi gitmedin?
Ben bile iki kez gittim.
Biri 77 kiloyken 1600 kalori vermişti mesela.
Bide kilondan dolayı insülin direnci filan var mı baktırdin mı hiç?
Tiroit filan
Baktirsan daha iyi olur
Onlara nerdeyse her yil baktiriyorum hicbir sorun cikmiyor. Sadece T4 degerim hep düsük cikiyor onun icin pandemiden kurtulursak endokrine gidecegim. Cok eskiden istanbulda calisirken gitmistim. Benimde 1500 diye hatirladim 68 kilo civariydim sanki. Ustünden bayagi zaman gecti.
 
Onlara nerdeyse her yil baktiriyorum hicbir sorun cikmiyor. Sadece T4 degerim hep düsük cikiyor onun icin pandemiden kurtulursak endokrine gidecegim. Cok eskiden istanbulda calisirken gitmistim. Benimde 1500 diye hatirladim 68 kilo civariydim sanki. Ustünden bayagi zaman gecti.
Canım saglikcisin sen daha iyi bilirsin değerler değişebilir
Kilo ya göre 68 kilodaki değerle aynı değildir bence.
Verilecek baya kilon var çünkü .

Spor ne kadar yaptın bugün?
10.000 adım oldu mu?
Su kaç litre içtin?
Kabızlık çözdün mu?

Anka Anka senin o armut mesajından sonra her sabah ilk armut yiyorum ama tam fayda etmedi 2 gün oldu armut yemeye başlayalı.
Belki 7 güne tamamlarım fayda etmesi için rutine baglamak gerekebilir.
Aslında armut chia yoğurt yulaf çok iyi geliyor
şimdi kayısılı form çayı içiyorum
 
Canım saglikcisin sen daha iyi bilirsin değerler değişebilir
Kilo ya göre 68 kilodaki değerle aynı değildir bence.
Verilecek baya kilon var çünkü .

Spor ne kadar yaptın bugün?
10.000 adım oldu mu?
Su kaç litre içtin?
Kabızlık çözdün mu?

Anka Anka senin o armut mesajından sonra her sabah ilk armut yiyorum ama tam fayda etmedi 2 gün oldu armut yemeye başlayalı.
Belki 7 güne tamamlarım fayda etmesi için rutine baglamak gerekebilir.
Aslında armut chia yoğurt yulaf çok iyi geliyor
şimdi kayısılı form çayı içiyorum
Bende bugün armut aldim. Armut ekledim menüme. Eliptikle calisiyorum 60 dk yaptim bugün. Makinaya göre 300 civari kalori yakmisim. Mobil bir program kullaniyorum kalori hesaplamak icin ona göre ise 800 kalori yakmis görünüyorm. Ise gittigimde mutlaka 10bin adim atiyorum evde tel uzerimde olmuyor saatimde yok sayamiyorum o yüzden. Su icmeyi hep sevmisimdir. 2-3 Allah ne verdiyse icerim. Kabizligimi cözemezsem kekreyemis tozu alicam cok etkili diyorlar. Armutu deniyorum bende simdilik.
 
Bende bugün armut aldim. Armut ekledim menüme. Eliptikle calisiyorum 60 dk yaptim bugün. Makinaya göre 300 civari kalori yakmisim. Mobil bir program kullaniyorum kalori hesaplamak icin ona göre ise 800 kalori yakmis görünüyorm. Ise gittigimde mutlaka 10bin adim atiyorum evde tel uzerimde olmuyor saatimde yok sayamiyorum o yüzden. Su icmeyi hep sevmisimdir. 2-3 Allah ne verdiyse icerim. Kabizligimi cözemezsem kekreyemis tozu alicam cok etkili diyorlar. Armutu deniyorum bende simdilik.
Yazdığım karışımı yap oda çok iyi.
Ara ogun yada kahvaltı olarak tüket.
 
Saol bebisim. Cogunu yapiyorum diyebilirim. Sadece hedefimle ilgili bol bol konusup enerji kaybediyorum o hataymis onu düzeltecegim. Gecen anka hatirlattiktan sonra plan cizdim kendime hastanede. Ona göre hareket ediyorum suan. Zaten gözümün önünde sürekli 65 kilo halim😍😍
 
Bende bugün armut aldim. Armut ekledim menüme. Eliptikle calisiyorum 60 dk yaptim bugün. Makinaya göre 300 civari kalori yakmisim. Mobil bir program kullaniyorum kalori hesaplamak icin ona göre ise 800 kalori yakmis görünüyorm. Ise gittigimde mutlaka 10bin adim atiyorum evde tel uzerimde olmuyor saatimde yok sayamiyorum o yüzden. Su icmeyi hep sevmisimdir. 2-3 Allah ne verdiyse icerim. Kabizligimi cözemezsem kekreyemis tozu alicam cok etkili diyorlar. Armutu deniyorum bende simdilik.
Kabızlık çözmeden kilo vermek yavaş olur.
Armut ikimizde deneyelim bir hafta bakalım ne olacak.
Aslında erik kesin garanti ama değişiklik iyidir.
 
Saol bebisim. Cogunu yapiyorum diyebilirim. Sadece hedefimle ilgili bol bol konusup enerji kaybediyorum o hataymis onu düzeltecegim. Gecen anka hatirlattiktan sonra plan cizdim kendime hastanede. Ona göre hareket ediyorum suan. Zaten gözümün önünde sürekli 65 kilo halim😍😍
Kız ben sana yazınca kayboluyon.
Yine kaybolma 🤪
Sana yazmaya korkuyorum 🤭
Totem olmasin diye diliyorum 😁
 
Saol bebisim. Cogunu yapiyorum diyebilirim. Sadece hedefimle ilgili bol bol konusup enerji kaybediyorum o hataymis onu düzeltecegim. Gecen anka hatirlattiktan sonra plan cizdim kendime hastanede. Ona göre hareket ediyorum suan. Zaten gözümün önünde sürekli 65 kilo halim😍😍
Harikasın. Benim kilo vermemin en güzel anlatılmış hali 😍😍
Bide o dönem ezel izliyordum. Cansu dereyi gördükçe gaza geldim.🤣🤣 Ne kadar zayıf orda ya 😱😱
 
Back
X