-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fit ve Mutlu Yaşam
- Konu Sahibi Anka
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2016
- 5.789
- 18.830
- 198
ben sen diye göndermedim ki beni takip edenlere gönderiyorum
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 458
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Ben bugün yine çok yoğundumNerdesiniz giriyorum çıkıyorum kimse yok
Kapalı havalarda bende biterim. Bide akşam yemeğinde oğlum şalgam döktü duvarlar yerler battı. Onu temizledim daha da bittimKizlar yemegi hazirliyim da isi olmayan gelsin. Kalkin spor yapalim
Ayyy hava da bi kapali bugün icim karardi secret yapamiyorum. bide regl resmen evren bugünü aglama günü ilan etmis gibi
Maşallah. Gün sonunda saate 3200 ekle canım olsun bitsinOff bebek arabasını sürerken saat adımlarımı saymamış galibasaatte 4700 adım var telefonda 7900
Harikasın
Kuru kayısı ve hurma buna birebir
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Bana da gelenler geldi yedim... rahatladın mı dersen sanki boğazımda kaldı
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
7 Aralık Pazartesi
Kahvaltı 11.30
5 yk yoğurt + 2 yk yulaf ezmesi
1 yeşil elma + 2 ceviz
1 haş yumurta (kızıma haşladım yemedi)
2 çatal patates
14.00
1 kupa filtre kahve
17.00
1 sb kefir
2 gün kurusu + 5 çiğ badem
Akşam 19.00
6 yk fasulye kavurması
3 yk bulgur pilavı
Çoban salata
11 bin adım (30 dk tempolu yürüyüş de var içinde)
30 dk leslie boosted
Kahvaltı 11.30
5 yk yoğurt + 2 yk yulaf ezmesi
1 yeşil elma + 2 ceviz
1 haş yumurta (kızıma haşladım yemedi)
2 çatal patates
14.00
1 kupa filtre kahve
17.00
1 sb kefir
2 gün kurusu + 5 çiğ badem
Akşam 19.00
6 yk fasulye kavurması
3 yk bulgur pilavı
Çoban salata
11 bin adım (30 dk tempolu yürüyüş de var içinde)
30 dk leslie boosted
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Afiyet olsun canım. 2 kaşık makarna çok değil bende çok severimSabah 1 bardak su
11:30 kahvaltı kepek ekmeğine tost ,domates salatalık yeşil biber, 3 zeytin ,bir tane mandalina
14:30 türk kahve ve küçük bir tatlı
17:00 bir tane kabak dolma ,2 kaşık makarna( ben makarna canavarıyımdır ) bol yeşillikli salata
bol su , yarım saat yürüyüş üstüne bölgesel egzersiz
Çok güzel canım afiyet olsun
O tadelle ne orda şimdi
Güzelim menüyü bozmuşsun
Hiç sağlıklı bir gün olmamış canım. Hani senin yemeğinselam kızlar
14:30 peynir, zeytin, bir tane kurabiye, çökelek , çay, iki küçük çikolata
19:45 iki tane kurabiye ve çay
spor: 30 dk Leslie ve 20 tane mekik
Spor henüz yapmadım birazdan yapacağım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Valla keske öyle yapsaymisim minik toplar yaptim iki tane attim agzima tikandim hemen bi saat ugrastigima değmediElmaya tarçın bula ye daha kolayne ugrasiyosun
Ne yedin? Bugün bana bi haller oldu valla nolduysa bi an once toparlansam iyi olurBana da gelenler geldi yedim... rahatladın mı dersen sanki boğazımda kaldı
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Şalgam dökülmesi kötü olmus canim neyseki halletmissin.Ben bugün yine çok yoğundum
Kapalı havalarda bende biterim. Bide akşam yemeğinde oğlum şalgam döktü duvarlar yerler battı. Onu temizledim daha da bittim
Kuru kayısı ve hurma buna birebir
Kuru kayisi ve hurma evde yoktu kalmadi bulundurmak lazim. Gerci evde olunca da habire her gün kahvenin yaninda birer tane yerim ben
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
7 Aralık
Sabah 09.00 2 dilim ekmekten yagsiz tost domates zeytin
Ara 11.00 filtre kahve
Öğlen 13.00 1 su bardagi kadar (yaklasik) yagsiz patlamis misir
Akşam 17.30 yarim kase tarhana çorbası
1 tabak hünkarbeğendi
Az önce havuc topu attim agzima 2 tane
Su 2 litre
Spor yapmadim
Sabah 09.00 2 dilim ekmekten yagsiz tost domates zeytin
Ara 11.00 filtre kahve
Öğlen 13.00 1 su bardagi kadar (yaklasik) yagsiz patlamis misir
Akşam 17.30 yarim kase tarhana çorbası
1 tabak hünkarbeğendi
Az önce havuc topu attim agzima 2 tane
Su 2 litre
Spor yapmadim
Sanada afiyet olsun teşekkür ederim benim kız yine gelirken tadelle almış dayanamadım yedim bu saatteAfiyet olsun canım. 2 kaşık makarna çok değil bende çok severim
Çok güzel canım afiyet olsun
O tadelle ne orda şimdi
Hiç sağlıklı bir gün olmamış canım. Hani senin yemeğin
bidaha son kez söylüyorum alma dedim
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 598
Çikolata yedimValla keske öyle yapsaymisim minik toplar yaptim iki tane attim agzima tikandim hemen bi saat ugrastigima değmedi
Ne yedin? Bugün bana bi haller oldu valla nolduysa bi an once toparlansam iyi olur
Afiyet olsun7 Aralık
Sabah 09.00 2 dilim ekmekten yagsiz tost domates zeytin
Ara 11.00 filtre kahve
Öğlen 13.00 1 su bardagi kadar (yaklasik) yagsiz patlamis misir
Akşam 17.30 yarim kase tarhana çorbası
1 tabak hünkarbeğendi
Az önce havuc topu attim agzima 2 tane
Su 2 litre
Spor yapmadim
Spor şart
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Sanada afiyet olsun teşekkür ederim benim kız yine gelirken tadelle almış dayanamadım yedim bu saatte
Bugün de herkes tadelle yemis kizlar ask olsun insan haber verir beraber yerdik oldu mu simdi bu sabahtan beri tatli ,regl diye sayikliyorum. Hic yakistiramadim hiiiccc.
Yasak var simdi nerden bulcaz cikileta
Neyse affediyorum bu sefer. Bi dahakine lütfen anca beraber kanca beraber
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Yarin inşallah canım acilen enerjimi yükseltmem lazim. Yarin sabah cok enerjik uyancam inaniyorumAfiyet olsun
B
Bidaha olmaması dileğiyleBugün de herkes tadelle yemis kizlar ask olsun insan haber verir beraber yerdik oldu mu simdi bu sabahtan beri tatli ,regl diye sayikliyorum. Hic yakistiramadim hiiiccc.
Yasak var simdi nerden bulcaz cikileta
Neyse affediyorum bu sefer. Bi dahakine lütfen anca beraber kanca beraber
Yarın erken kalkıp camları silicem ve temizlikle devam edicemYarin inşallah canım acilen enerjimi yükseltmem lazim. Yarin sabah cok enerjik uyancam inaniyorum
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Güzel canım afiyet olsun7 Aralık
Sabah 09.00 2 dilim ekmekten yagsiz tost domates zeytin
Ara 11.00 filtre kahve
Öğlen 13.00 1 su bardagi kadar (yaklasik) yagsiz patlamis misir
Akşam 17.30 yarim kase tarhana çorbası
1 tabak hünkarbeğendi
Az önce havuc topu attim agzima 2 tane
Su 2 litre
Spor yapmadim
Sende mi yedinSanada afiyet olsun teşekkür ederim benim kız yine gelirken tadelle almış dayanamadım yedim bu saatte
O yorumum
gulenyuzumsunsen
in menüsüneydi. Sen menü yazdın mı ben gördüm mü
Benzer Konular
- Sabit
