Fit ve Mutlu Yaşam

suukaa .!.:

Harikaaaa

Uyumana çok sevindim hastalık uyumadan geçmiyor çünkü

Anka nescafe diyor

Regl öncesi misin canım? Baya şekerli şeyler çekmiş canın. Bide o beşamel seni acıktırabilir aman dikkat et

Ohh afiyet olsun

Makarna niye? Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Öğünlerim

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Harikaaaa

Uyumana çok sevindim hastalık uyumadan geçmiyor çünkü

Anka nescafe diyor

Regl öncesi misin canım? Baya şekerli şeyler çekmiş canın. Bide o beşamel seni acıktırabilir aman dikkat et

Ohh afiyet olsun

Makarna niye? Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Psikolojik Deliii .!.:

Yok canım, kayısı reçeli varsa dayanamam. Az yedim tahin pekmeze simiti bandım.

Genişletmek için tıkla...

sero3 .!.:

Tahin pekmezmi

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Menüm

Sabah(06.00)
2 dilim ekmek
2 yumurtayla omlet
Salatalik domates
5 zeytin
Biraz tulum peyniri


Ara
Yesil cay
Dogadan form cayi

Aksam(16.30)
Alinazik kebabi 1 tabak dolusu
1 kepce tarhana corbasi

Ilerleyen saatte acikirsam yogurt yiyecegim.

Spor
45dk eliptik

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

8 Aralik Menüm
Sabah 10.00 1.5 tane haslanms yumurta domates 3 kasik patates kavurma(yagi yok denecek kadar az koydum)
Ara 12.00 yarim fincan nescafe+1 küçük havuc topu kakaoya buladim

Akşam 17.30 yarim kase tarhana yarim tabak hünkarbegendi bol salata

Spor leslie 5 mil 62 dakika+5 dakika pilates
Su 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Psikolojik Deliii .!.:

Kahvaltı
Peynir
Kayısı reçeli
3minik dilim yumurta
İki cay kaşığı kayısı reçeli
Biraz tahin pekmez.
Yarım simit.
Çay

Ara
Türk kahvesi
3kare çikolata

Yeşil Çay




Akşam
Yarım kepçe çorba
Bir dilim beşamel soslu kabak, bu tarifin adını öğrenmem lazım..
Yeşillikten salata

Su iki litre olur inşaAllah.

Cay spor kapanis olur artık...

Genişletmek için tıkla...

gulenyuzumsunsen .!.:

10:00 2 kuru kayısı 1 bardak su

Kahvaltı 10:45
1 halka sucuk 1 yumurtayla omlet
3 zeytin
5 patates kızartma
1 dilim ekmek
Salatalık

Akşam 16:00
4 yk bulgur pilavı
1 tabak susuz barbunya yemeği
1 kase yoğurt

18:30
Çeyrek yufkayla tere marul maydanoz dürüm
1 sb ayran



1 lt su arttıracağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

sero3 .!.:

11:30 kahvaltı dilim kepek ekmeğe tost ,bir yeşil biber , domates ,salatalık, 3 zeytin , bir yumurta, yarım dilim ekmeğe tereyağ bal

ara : saat kaçtı hatırlamıyorum türk kahve yulaflı bar

17:00 makarna ve az salata

şimdi yoğurt içine böğürtlen yicem

spor yok bugün az su

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Öğünlerim

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Güzel canım afiyet olsun

Menü de spor da güzel canım afiyet olsun

Sabah reçel ya da tahin pekmezden biri olmasa daha iyi olurdu sanki afiyet olsun canım

Güzel canım afiyet olsun

Dün makarna yenilebilir dedik diye bugün daha da artmış ilerleyen saatlerce çok acıkmazsın inşallah.

Mükemmel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

8 Kasım Salı

Kahvaltı 11.30
1 dilim süzme peynir 2 yk lor peyniri
Salatalık domates yarım biber
3 ceviz

Ara 14.30
1 sb kefir
1 yeşil elma
2 hurma

17.30
1 filtre kahve

Akşam 18.45
2 tk fasulye kavurması
2 çatal patates tavası
Ton balıklı salata

Adım şuan 11 binlerde
Az sonra bi kahve daha içebilirim

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

120 çok iyiymiş yalnız

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Harikaaaa

Uyumana çok sevindim hastalık uyumadan geçmiyor çünkü

Anka nescafe diyor

Regl öncesi misin canım? Baya şekerli şeyler çekmiş canın. Bide o beşamel seni acıktırabilir aman dikkat et

Ohh afiyet olsun

Makarna niye? Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Güzel canım afiyet olsun

Menü de spor da güzel canım afiyet olsun

Sabah reçel ya da tahin pekmezden biri olmasa daha iyi olurdu sanki afiyet olsun canım

Güzel canım afiyet olsun

Dün makarna yenilebilir dedik diye bugün daha da artmış ilerleyen saatlerce çok acıkmazsın inşallah.

Mükemmel canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Evet cnm ucuz bulmusken kacirmayayim dedi ama bakalim faydasi olacak mi? Hatta biz ilk basta dolandirici mi acaba diye bi işkillendik yani

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

20 dk leslie boosted yaptim kizlar Adi tam olarak böyle mi yaziliyordu süpheliyim suan

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Adı neymiş aklımda olsun

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Evet evet nasılsın kuzum

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Merhaba kızlar
8.30
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Yarım dilim ekmek

12.00
yulaflı süt
1 yumurta

16.00
filtre kahve
Az kuruyemiş
Küçücük çikolata

18.00
yarım kase tavuk suyuna şehriye çorbası
4 yk kurufasülye
4 yk bulgur pilavı

20.00
soda
3 lt su
6000 adım

Genişletmek için tıkla...