- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
teşekkür ederimm pantolon almak istiyorum dar paça 1 beden daha küçülürsem daha çok yakışır sanırım bacaklarım baya kalındı anca toparlamaya başladım kaç ay sonra ama düzenli spor yapınca olmayacak şey yok benceYine süpersiiin canıım
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
benimde var 6 7 kilo o yüzden kardiyoağırlıklı sporlar seçiyorum bendensinKızlar ben de motivasyon amaçlı ekran kilidimi değiştirdiim. Tabii benim ilk olarak vermem gereken 7-8 kilo varBen de vermem gereken kiloyu yazıp altına kendimi motive edici sözler eklediim
10 kilo verdim ama kalan 6 7 bakalım verecekmiyim aslında 4 5 kiloda yeter başlangıç için
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Senii uzun zamandır takip ediyorum canıım çok iyisin gerçektenteşekkür ederimm pantolon almak istiyorum dar paça 1 beden daha küçülürsem daha çok yakışır sanırım bacaklarım baya kalındı anca toparlamaya başladım kaç ay sonra ama düzenli spor yapınca olmayacak şey yok bence
Dediğin gibi insan istedikten sonra her şeyi yapabiliyor. Ben sizin kadar tecrübeli değilim daha yenii başladım sayılır ama bırakmaya niyetim yok 
Ben de pantolon almak için eylülü bekliyorum. Okullar açılmadan ne kadar sıkılaşsam iyidir mantığıyla Süpersiin canıımbenimde var 6 7 kilo o yüzden kardiyoağırlıklı sporlar seçiyorum bendensin
Kaçtan kaça düştün ? Ben de 7 kilo verdim şu ana kadar ama hayalim 54-55 olmak 
Yavaş yavaş veririz umarıım 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
73 ten 62 lere düştüm boyum 161 işte bende 50 leri görmek istiyorum öncelikle 59 u göreyimde bir 55 ondan sonra olursaSenii uzun zamandır takip ediyorum canıım çok iyisin gerçekten
Süpersiin canıım
bende arada birkaç pantalon alıyorum sonra bol geliyorlar çok hoşuma gidiyor şekerimm tebriklerBildirim zamanı fistiklar
♥ jillian Michael level 1 (şınav yerine squat yerdeki kol haraketi yerine mekik çektim )
jilliancı bir grup olduk bu araBildirim:
Jillian Level 1
200 ip atlama
tebrikler hedef fit olmak
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Kolay gelsin fistikimm
yorulmussundur bende bu ara tüm evi ayağa kaldirdim ama ebbusla çok ağır ilerliyorum ben bi yeri toparliyorum bakıyorum ki o baska yeri bozmuş
düzlüyom anne diyo
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Canim elde sıkılan bilek güçlendirme aleti varya ondan yapiyim dedim ama yine incildi benim bilek o yüzden şınav çekmiyorum Jillianda şınav çekerken ben de squat yapiyorum şınav aralari da squat zaten o yüzden iyi oluyo baya squat yapmiş oluyorum kesintisiz
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Deadiimm biz ilk bi jilliana başlamistik ya o zaman ben çok zorlanmistim ama bu sefer sporada 3 4 hafta ara vermeme ragmen jillianda çok zorlanmadim galiba güçleniyoruuz dimiikolay gelsin canımm valla o kadar temizlikte baya yormuştur seni zaten
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Olucaz inşallah kendimii hiç 54 kilo düşünemiyorum ama73 ten 62 lere düştüm boyum 161 işte bende 50 leri görmek istiyorum öncelikle 59 u göreyimde bir 55 ondan sonra olursa
şekerimm tebrikler
jilliancı bir grup olduk bu ara
Bol gelmesii çok güzel bir şey ya bir de olmayan bir pantolana sığmak 
Benim var öyle bir tane ne zamandır denemiyorum cuma günü giyiyim barii bir daha Eveet evet jıllıan ablayla fitleşiyoruz
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Ooo işin çok kolay gelsiin canıım :)))
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Sağol canıımSüper tatlım
- 24 Temmuz 2015
- 53
- 101
- 23
Ben acayip formdayim
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
evet ya ben artık hepsini esmer kız gibi yapabiliyorum bir tek sınav cekemiyorum ama ilkinden yine iyi jillian beni mutlu ediyor yaDeadiimm biz ilk bi jilliana başlamistik ya o zaman ben çok zorlanmistim ama bu sefer sporada 3 4 hafta ara vermeme ragmen jillianda çok zorlanmadim galiba güçleniyoruuz dimii
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Merve ya ahhahaBen acayip formdayim
Sana uyuycam dedim ama bildirimlere bakıp uyuyorum trip atma bana optim