- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
önce normal squat yap 30 gün sonra ağırlıkla yaparsın bizim kızlar öyle ağırlığa geçtiler kademe kademe bende ağırlıksız yapıyorum halaben ağırlık kaldırmıyorum yaparken
- 16 Haziran 2015
- 247
- 253
- 18
kaçar kilo ağırlık kaldırıyorsunuzönce normal squat yap 30 gün sonra ağırlıkla yaparsın bizim kızlar öyle ağırlığa geçtiler kademe kademe bende ağırlıksız yapıyorum hala
böyle ağırlıklar bayan için uygun sanırım
1,5 ya da 2 kiloluk olanlar
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Süper tatlımmerhaba kızlar
bugün 25. günüm
220 squat yaptım
100 tane simitlerim için hareket yaptım
100 tane mekik çektim
Eki Görüntüle 1594933
aayy kizda ayni meen
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 16 Haziran 2015
- 247
- 253
- 18
hmm şu cırt cırtlı olanlardan mıBen 1 er kiloluk bilege takilan agirliklar kullanıyorum tatlim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
squat yaparken çalışan kaslar
beli ve sırtı inceltim bel oyuntusunu açığa çıkarıyor ayrıca kızlarselülitlere ve popoya etkisini zaten biliyoruz artık
Iveet biliyorukk ve görüyorukk popişe etkilerini
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Evet canim elimde tuttugumda oluyo ayagima bağladigimda :)
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
kız bu bakışlarıulu orta atma demedik mi sana bizIveet biliyorukk ve görüyorukk popişe etkilerini
- 16 Haziran 2015
- 247
- 253
- 18
çok mantıklı ben de hemen edinmeliyim
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
birara bim ve a101de vardı ya ikisi 10 tl takip et şimdi almayacaksan ben almadım pişmanım ucuzdu halbukii
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Selam fıstıklarFitness benii öldürüyor ama yılmadım
Bildirim
1 saat fitness
Jıllıan Level 1
200 ip atlama
ay bu sporlarda nesi seni şu an ayakta alkışlıyorum tüm alkışlar sana
kıskandım bende istiyorumm tebrikler canımm
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 16 Haziran 2015
- 247
- 253
- 18
takip ederim sıkça aslında, hiç rastlamadım, kısa zamanda düşerse kaparım hemen, ama şimdi baktım da, internette de ucuza satan yerler varbirara bim ve a101de vardı ya ikisi 10 tl takip et şimdi almayacaksan ben almadım pişmanım ucuzdu halbukii
