fitim fitsin fit (squat)

La Lune · 30 Temmuz 2015

Gunaydin guzellerim, bol su tukettiginiz, bol meyve ve sporlu mutlu bir gun olsun.

Sekercigim sen ramazandan onceki videodan beri bileklerinden sikayetcisin. Acaba sarsan mi spor yaparken? Profesyonel destekle? Canim ayrica cok temizlik yaptigin icin normal. Ayrica o duzluyom anne diyeni isiririm popisindeeen.

Balbikiz yarin gorecegim formunu. Yalniz zeytini de tarttiracagim ki bakalim kim yedi o tabaklari.

)

tatlibikiz · 30 Temmuz 2015

Kızlar instagram hesabım : eezgi_ats
Ekleyinnn

SunSet_ · 30 Temmuz 2015

deadline .!.:
benimde var 6 7 kilo o yüzden kardiyoağırlıklı sporlar seçiyorum bendensin 10 kilo verdim ama kalan 6 7 bakalım verecekmiyim aslında 4 5 kiloda yeter başlangıç için

mrbb bişey sorucam size bu 10 kiloyu verirken neler yaptınız diyet+ spor mu kısaca özet geçerseniz çok sevinirim

Sekerbikiz · 30 Temmuz 2015

La Lune .!.:
Gunaydin guzellerim, bol su tukettiginiz, bol meyve ve sporlu mutlu bir gun olsun.

Sekercigim sen ramazandan onceki videodan beri bileklerinden sikayetcisin. Acaba sarsan mi spor yaparken? Profesyonel destekle? Canim ayrica cok temizlik yaptigin icin normal. Ayrica o duzluyom anne diyeni isiririm popisindeeen.

Balbikiz yarin gorecegim formunu. Yalniz zeytini de tarttiracagim ki bakalim kim yedi o tabaklari. )

Ay cok guldum lunem ya unuttum bak tartilmayi kahvemi iciyim hemen tartilcam

Sekerbikiz · 30 Temmuz 2015

tatlibikiz .!.:
Merve ya ahhaha
Sana uyuycam dedim ama bildirimlere bakıp uyuyorum trip atma bana optim

Atmam bebegim :)

Sekerbikiz · 30 Temmuz 2015

Selam kizlarrrr

SekerPancarii · 30 Temmuz 2015

Sekerbikiz .!.:
Selam kizlarrrr

slm şeker

Sekerbikiz · 30 Temmuz 2015

SekerPancari71 .!.:
slm şeker

Napiyosun tatlim

SekerPancarii · 30 Temmuz 2015

Sekerbikiz .!.:
Napiyosun tatlim

Temizlik yapiyorum canim bitirmek üzereyim :KK35:

sen nasilsin balimm :KK68:

Sekerbikiz · 30 Temmuz 2015

SekerPancari71 .!.:
Temizlik yapiyorum canim bitirmek üzereyim sen nasilsin balimm

Iyiyim bende canim nasil olsun tingir mingir takiliyorum:)

deadline · 30 Temmuz 2015

SunSet_ .!.:
mrbb bişey sorucam size bu 10 kiloyu verirken neler yaptınız diyet+ spor mu kısaca özet geçerseniz çok sevinirim

selam canım öyle belli bir diyet yapmadım gelemiyorum öyle tek tip şeylere falan ben sadece normal yediğim yemeklerin porsiyonunu azattım ekmeği azalttım yavaş yavaş önce her öğünde 1 dilim kahvaltıda bazen 2 dilim falan yedim sonra azalttım işte şu an sadece kahvaltılarda yiyorum 1 dilim bazen öğlende yiyorum yemeğe göre yemekte pilav vs varsa ekmek hiç yemedim evde ne pişiyorsa porsiyonlarını azalltım yani birde ilk başlarda yürüyüş yapıyordum yarım saatle başladım sonra kardiyo ağırlıklı videolara geçtim netten kışın evde leslie ile yürüyüş yaptım böyle iştebiraz sabır lazım öyle hızlı kilo vermedim 4 ayda verdim 10 kiloyu 2 aydır falan sabitti kilom spor yaptım ama çok yediklerime dikkat edemedim ama almadımda kilo şimdi kalan kilolarımı vermeye çalışıyorum tekrar :KK17:

birde kaçamak yapmadım mı yaptım arada tabiki o günlerde ekstra spor yaptım bazende sadece öğle öğününe denk getirdim canım bişey çekince sabah yada öğlen yiyince eritmesi daha iyi olur düşüncesiyle ben zaten çok yavaş veriyorum kilo sadece sabır diyorum :KK51:

deadline · 30 Temmuz 2015

heyy şekerler nasılsınız bugün spor yok benim haftasonuda evde değilim anneannemin yanına gitcem de spor yapamam herhalde buralarda olurum arada gelirim öpüldünüzz :KK60:

koza16 · 30 Temmuz 2015

deadline .!.:
heyy şekerler nasılsınız bugün spor yok benim haftasonuda evde değilim anneannemin yanına gitcem de spor yapamam herhalde buralarda olurum arada gelirim öpüldünüzz

Görüşürüz canıım kendine iyi bak :KK200:

Doro7 · 30 Temmuz 2015

merhaba kızlar
bugün 25. günüm
220 squat yaptım
100 tane simitlerim için hareket yaptım
100 tane mekik çektim
:KK68:

tatlibikiz · 30 Temmuz 2015

deadline .!.:
heyy şekerler nasılsınız bugün spor yok benim haftasonuda evde değilim anneannemin yanına gitcem de spor yapamam herhalde buralarda olurum arada gelirim öpüldünüzz

Güle güle bebegm dikkat et kendine:)

koza16 · 30 Temmuz 2015

Doro7 .!.:
merhaba kızlar
bugün 25. günüm
220 squat yaptım
100 tane simitlerim için hareket yaptım
100 tane mekik çektim

Eki Görüntüle 1594933

Süpersin canıım :KK76:

deadline · 30 Temmuz 2015

tatlibikiz .!.:
Güle güle bebegm dikkat et kendine:)

sağol canım :KK68:

deadline · 30 Temmuz 2015

koza16 .!.:
Görüşürüz canıım kendine iyi bak

teşekkür ederimm canım :KK52:

deadline · 30 Temmuz 2015

Doro7 .!.:
merhaba kızlar
bugün 25. günüm
220 squat yaptım
100 tane simitlerim için hareket yaptım
100 tane mekik çektim

Eki Görüntüle 1594933

tebrikler çok güzel :KK19:

fotoda çok iyi tabi :KK28:

Sekerbikiz · 30 Temmuz 2015

Doro7 .!.:
merhaba kızlar
bugün 25. günüm
220 squat yaptım
100 tane simitlerim için hareket yaptım
100 tane mekik çektim

Eki Görüntüle 1594933

Oha foto cok guzel :))
Harikasin canim

fitim fitsin fit (squat)

Just SQUAT!

namıdiger 'asigimasikk' :)

sevmek en uzun kelime..

Umut ..

Umut ..

Umut ..

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Umut ..

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Umut ..

:)

:)

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

ATC

namıdiger 'asigimasikk' :)

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

:)

:)

:)

Umut ..