-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 12 Şubat 2015
- 6.542
- 16.080
- 498
evt canımm bayadır yoktumm nasılsınn tatıldeydım dee :))harikasın canım ben bu hafta çok aktif sporalar yapmadığım için yazmıyorum yürüyüş falan yaptım da çok aktif olmuyr çok sıcakpazartesiden sonra sıcakta olsa yapamaya başlıycam ama
selam dionee bayadır yoksun
şekerim naber canım misafirlerin gelmiş hoşgelmiş
tatlibikiz tatlı şeker kız nerelerdesin ortalıkta yoksun sende özledimm senii
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
ne güzel ya yaşasın tatillll
benim iznim yok ya bir yıl artık seneye tatil yaparım napayım tatile gidenlerden tatil anıları resimleriyle idare ediyorum
ne güzel gezip eğlenmişsindir şimdi sen oh mis benim yerinmede gezseydin bol bol
- 12 Şubat 2015
- 6.542
- 16.080
- 498
ay kıyamam nıye kız kac bı kac gunluguneee :) tmm cnm senın yerınede gezımm bos gezenın bos kalfasıyım bu araane güzel ya yaşasın tatillll
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
çok geçmiş olsun . teşekkür ederim :))
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
BİLDİRİM <ZAMANI
SQUAT PROGRAMINDA 12. GÜN :,
115 squat
50 üçgen
100 işeyen köpek
70 mekik
150 oturarak bel sağ-sol
50 jyan uzan bacak aç-kapa (her bacak için)
İlginçtirki o kadar ara verdiğim halde zorlanmadım. Hala dinç hissediyorum. İyi günler sevgiyle kalın...[/QUOTE
Güzel bi bildirim gunaydinnn:)
umarım buraya yaza yaza düzelir.
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Yürüyüş yapmışsıın daha ne canıım :)) Sen harika bildirimlerle geliyosun heep başlarsıın tekrardanharikasın canım ben bu hafta çok aktif sporalar yapmadığım için yazmıyorum yürüyüş falan yaptım da çok aktif olmuyr çok sıcak
selam dionee bayadır yoksun
şekerim naber canım misafirlerin gelmiş hoşgelmiş
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
özledim ezgim seni gel artık
sağol canım çok teşekkürlerYürüyüş yapmışsıın daha ne canıım :)) Sen harika bildirimlerle geliyosun heep başlarsıın tekrardan
sende harikasın ya o bildirimlere baksanaİyi akşamlar fıstıklar
Sabah 6.5 km yürüyüş
2-3 saat yüzme
Bir de suyun içinde kendimce basen hareketleri yaptım
suyuniçinde yapılan hareketler daha etkili oluyormuş iyi yapmışsın
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Sağol canıımözledim ezgim seni gel artık
sağol canım çok teşekkürler
sende harikasın ya o bildirimlere baksana
Ben de duymuştum bir yerde yararlı olduğunu yapabildiğim kadar yaptım 
- 22 Kasım 2011
- 3.572
- 2.529
- 398
canım supersin ben bu kadar yapsam kendime gelememBİLDİRİM!
70 squat
50 üçgen
50 işeyen köpek(her bacak için)
100 mekik
100 oturarak bel sağ sol yap
50 uzanarak bacak yukarı aç-kapa(her bacak için)
zamanla benim vücudum da alisirmi acaba...
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
kuzum bi ara bana yaz