- 19 Haziran 2013
- 24.857
- 62.725
- 798
- 31
Canım 5 gün yapıp 1 gün mola veriyorumseni aldım listeye o zamanbelli bir günün varmı hergün mü programın yada haftada kaç gün
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
- 19 Haziran 2013
- 24.857
- 62.725
- 798
- 31
Sende karisik yapıyorsun dmitamam canımbende 6 gün yapıp 1 gün ara düşünüyorum kendime
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
ben karışık yapıyordum ama pazartesi focus t25 programına başlamayı düşünüyorum jilliandan biraz daha zor 6 gün yapıp bir gün ara vererek 34 gün sürüyor alfa programı deneyim dedim soğumayla beraber yaklaşık 28 dk sürüyor ama baya terletiyor yani
- 19 Haziran 2013
- 24.857
- 62.725
- 798
- 31
Hmm ben su 1 aylık squatimi yapımda onada başlarım daha bugün 12.günüm olacak birazdan bildirim yapcamben karışık yapıyordum ama pazartesi focus t25 programına başlamayı düşünüyorum jilliandan biraz daha zor 6 gün yapıp bir gün ara vererek 34 gün sürüyor alfa programı deneyim dedim soğumayla beraber yaklaşık 28 dk sürüyor ama baya terletiyor yani
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
tamam canım programı yarım bırakma bende kendi programıma devam edicem ek sadece bazı hareketleri azaltırım
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
canım bunları bit pazarına konu açacaksın kiblersek ceza alabilirsin yani
evet o canım ama o adamın yaptığı gibi yapıyorum çekik gözlü bir kadın var yanda onun yaptığını takip ettim çoğunlukla
yukarki kıyafetleri diyorsan katılıyorumBunun yeri burasimi yani
- 19 Haziran 2013
- 24.857
- 62.725
- 798
- 31
Evet onları dedim alıntı yaptım ama eklemedi nedenseeecanım bunları bit pazarına konu açacaksın kiblersek ceza alabilirsin yani
evet o canım ama o adamın yaptığı gibi yapıyorum çekik gözlü bir kadın var yanda onun yaptığını takip ettim çoğunlukla
yukarki kıyafetleri diyorsan katılıyorum
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
benimde eklenmedi mesajına nokta koydum çıktı onu ben yaptım
aslında yasak birdaha olursa kiblerim çekinmem
- 19 Haziran 2013
- 24.857
- 62.725
- 798
- 31
Ben kibledimbenimde eklenmedi mesajına nokta koydum çıktı onu ben yaptım
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
program bu canım 5 video var değiştirip değiştirip prodrama göre yapıyorsun 5gün 2 gün tatil ama ben 5.gün 2 video yapıyorsun bak yazıyor ya onu 6. gün yapıp hergün bir video yapıcam 1 gün tatil yani pazar günü
indiremedim netten yapıcam o da link buraya eklenmiyor yasak diyor ama mesela cardio videosu için google a alpha-cardio on vimeo yaz çıkan video cardio videosu yapacak olursan tüm videoları bu şekilde söylerim sana hepsini buldum çünkü