Bilemedim şimdi ama fitiktan olabilir canım o Squad biraz sert bir spor çeşidi bele yük binebilir sırt kasların güçlü olmazsa eğer seni zorlarsa sana pilates öneririm hem bel sırt kasları da güçlendiriyor hemde fitikta daha rahat yapılacak bir spor birde çok ağrı olursa anında bırak ki sıkıntı olmasın canım
ebru salliyla pilates yapıyordum ben program videoları var ya 45 dk nette var olmadı ordan deneriz sana en uygun ağrısız programı buluruz
sürekli olmuyor canım rahat yapabiliyorum bazen oluyor merdiveni 2 li çıktığımdada bazen oluyor sürekli olsa kesin ondan diyecemde 6 gün yapıyorum zaten 1-2 sinde oluyorBilemedim şimdi ama fitiktan olabilir canım o Squad biraz sert bir spor çeşidi bele yük binebilir sırt kasların güçlü olmazsa eğer seni zorlarsa sana pilates öneririm hem bel sırt kasları da güçlendiriyor hemde fitikta daha rahat yapılacak bir spor birde çok ağrı olursa anında bırak ki sıkıntı olmasın canım
bu daha eğlenceli görünüyorbugün speed 1.0 ı da denedim tamamdır yarına hazırım beğendim ben focust25 i
Evet bencede birde hergün değişiyor videolar çok aktiviteli hareketlerde karışık her tarzdan varbu daha eğlenceli görünüyor
Teşekkür ederim aslında deneme yapıyorum asıl pazartesi başlıyorum size de kolay gelsin ne diyim bakıyorum sizin topics sürekli bende gaza geliyorum ordanoooooooooo deadline focus başlamışsın hem tebrik ediyorum hem de kolay gelsin diyorum
çift çift yapıyorsunuz birde baktım masallah
Teşekkür ederim aslında deneme yapıyorum asıl pazartesi başlıyorum size de kolay gelsin ne diyim bakıyorum sizin topics sürekli bende gaza geliyorum ordan
, ne zaman dinleneceğiz acaba biz 
Az kalmadı mi ya yapa yapa bitmedi mi ya videolarevet canım yaa 3 müz de gaza gelen tiplermişiz yeni anladık
böyle 2 2 durmadan 17 günde biter program
Az kalmadı mi ya yapa yapa bitmedi mi ya videolar
kim ne derse yap boşver o zaman ya karışmasınortalıkcanım tam gününde başlamadık ya bi de mistik kedi öndeydi kafamız karıştı o yüzden, ben artık siz "şunu yap yesa deyin yapayım bunu yap yesa deyin yapayım" dedim
kolay gelsin önce bitireceksiniz sonuçları merak ediyorum
kim ne derse yap boşver o zaman ya karışmasınortalık
tebrikler şekercim bende akşama yapacağım
)vay hızlı çıktın sen nasıl beğendin mi birde tebrike ederim senide
eğlenceli yorucu beğendim bu günlük böyle canım işe gitmediğim içintebrikler şekercim bende akşama yapacağım
vay hızlı çıktın sen nasıl beğendin mi birde tebrike ederim senide
bugün işe gidemedim erkenden çıkardım aradan 
