fitim fitsin fit (squat)

zaman ayırıp cevap verdiğiniz için tesekkur ederim La Lune .ne yazık ki tembellik durumu bende de var.daha doğrusu aktif olmak istiyorum ama cabuk yoruluyorum.ama bir yerden başlamak lazım.bu arada Allah bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin insallah
 
Slmlar, burdayım inş. Bayram bitti yarın spora başlama günüm
 
Bildirim yapayim: dün bir buçuk saat yuruyus bugün ise bir saat yürüyüş ve 15 do ve 25 dk spor video 10 do mekik
 
Selamlar ben 48 kiloyum boyum 1.65 sporu kas kütlemi arttırmak için doktor tavsiyesiyle uzun zamandır yapıyorum daimi spor salonu üyeliğim var .Squat yapmaya başladım bir haftadır programım şöyle bir gün salona gidiyorum en az 2 saat çalışıyorum aletlerle ertesi gün birbuçuk saat yürüyüş ve hepsinin sonunda squat evet zayıfım ama vücudum şekillensin diye başladım squat yapmaya ve çok hoşuma gitti fırsat buldukça bildirim yapıcam hepinize kolaylıklar diliyorum
 
Dün spor yapmaxim bugün yapilanlar; bir buçuk saat yuruyus. 15 ve 25 düklük spor videodan. Ve sonrası da 10 dk kök yarım mekik
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…