fitim fitsin fit (squat)

Kızlaarrr sporumu yaptm
65 squat 1 er kilo ağrlıklarla
300 thigh master aletiyle bacak çalışma
200 mekik
;) cezam iyi midir kabul mu
 
valla kızlar ne güzel spor yapıyorsunuz ben sadece leslie 3mil 65 squat yaptım. zaten bacaklarım cok ağrıyor yürümekte bile zorlanıyorum
 
bugün 50 squat yaptım çok şükür biraz da yediklerime dikkat ettim. :D
:KK58:NOT: 6 dan sonra yemek yemedim sadece şekersiz çay zaten günüm çoğu çayla geçiyo :confused::confused::confused:ve elbette su içtim 1,5 litre. yarın pilatesle beraber devam edicem. hoşçakalın.:KK25::KK25::KK25::KK25:
 
rainbow03 .!.:
valla kızlar ne güzel spor yapıyorsunuz ben sadece leslie 3mil 65 squat yaptım. zaten bacaklarım cok ağrıyor yürümekte bile zorlanıyorum
Genişletmek için tıkla...

Yavaş yavaş vücudun tempoya alıştıkça fazlasını istersin zaten. Ağrıların geçecek merak etme. Leslieyi videonun ortasında durdur o zaman yap squatlarını. Çok daha az zorlanırsın.:KK60: Ayrıca yaptığın spor da gayet iyi, pazartesi diyete başlayacaklardan millerce öndesin.
fiyonkbayan .!.:
bugün 50 squat yaptım çok şükür biraz da yediklerime dikkat ettim. :D
:KK58:NOT: 6 dan sonra yemek yemedim sadece şekersiz çay zaten günüm çoğu çayla geçiyo :confused::confused::confused:ve elbette su içtim 1,5 litre. yarın pilatesle beraber devam edicem. hoşçakalın.:KK25::KK25::KK25::KK25:
Genişletmek için tıkla...
Harika. 6dan sonra yememe işini alışkanlık edinirsen çok yol katedersin. O saatten sonra bırak depodaki yağlardan kullansınlar.:KK55:
 
Kalkip spor yapmak icin neyi bekliyoruz ??
Screenshot_2015-01-25-10-19-24-1.webp
Screenshot_2015-01-25-10-19-29-1.webp
Screenshot_2015-01-25-10-19-48-1.webp
Screenshot_2015-01-25-10-20-39-1.webp
 
Bugün dinlenme günüm fakat evde büyük temizlik yapacağım. O yüzden akşama kadar uğrayamayabilirim. Akşam cevaplandıracağım sorularınızı. :KK55:

Topiğe uğrayan arkadaşlarımın görevi birer motivasyon resmi yüklemek. :KK56:

Sevgiler, bildirimleri unutmayın.:KK74:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X