-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
kızlar kendinizi paylaşmışsınız ben de hemen resmimi atayım,bu ara cok fitim de
Eki Görüntüle 1388917
Vaaooovvv süpersin callancim slmmm
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Kilo vermek isteyenler yediklerini de yazıyorlar. Sadece sıkılaşmak isteyenler sporu yazıyorlar.bende bugün başladım sizin 100 leri duyunca benim.30 squat küçük kaldıhee bide hergün kilo bildirimi ve yediklerimizi de yaziyormuyuz
Önemli olan sürekli yapman. Bugün 200 yapıp 1 hafta yapmasan bir yararı olmaz.
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Kilo vermek isteyenler yediklerini de yazıyorlar. Sadece sıkılaşmak isteyenler sporu yazıyorlar.bende bugün başladım sizin 100 leri duyunca benim.30 squat küçük kaldı
Önemli olan sürekli yapman. Bugün 200 yapıp 1 hafta yapmasan bir yararı olmaz.
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 128
- 37
Aslında doğru söylüyorsun hay aklınla bin yaşakız gir tuvalete yapıver 50 squat 2 dk ni alır
- 3 Haziran 2009
- 1.800
- 1.527
- 133
çok sağol canımgeçmiş olsuun
- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
bende size katılmak istiyorum ..yalnız ben iş yerimde wc de yapıyorum bazen squat ama malum ayakkabı topuklu olunca o şekilde yapmış oluyorum sizce bi sıkıntı olur yani düz yere basmadığım için. yaparken sıkmaya topuklarımı bastırmaya dikkat ediyorum gene..eğer sorun olmayacaksa iş yerinde yapabilirim kolaylıkla..akşamda j,illian a devam dün lk günümdü jillianda öliçülerimi de alacağım..bir ay sonuna bakacağım..
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 128
- 37
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Harikasın canım.Yaptım yaptım çocukları uyıtmaya odaya girdim 10 dakika bacak hareketleri ve 50 squat yaptımçok zor olmadı hemen bitti. YANLIz bacaklarımın üzeri agrıdı biraz normal mi. Şimdi namazımı kılayım sonra görüşürüz canlar
Çok normal 3 gün boyunca o ağrı seninle olacak. Merdiven inip çıkarken zorlanabilirsin. Isınma hareketi yap mutlaka. 3 günün sonunda hiçbir şeyin kalmayacak.
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
İspirdeyim ben ilçede.
- 20 Şubat 2009
- 4.097
- 77
- 363
allah kolaylık versin aslen nerelisin ..İspirdeyim ben ilçede.
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
normal tabıkı agrımasıYaptım yaptım çocukları uyıtmaya odaya girdim 10 dakika bacak hareketleri ve 50 squat yaptım
:)
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
sayısı fazla olan setlerı gun içine bölüp yapabılırsın
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Aslında doğru söylüyorsun hay aklınla bin yaşa
Haahhh şöyle dimi squattin elinden kimse kurtulamaz
