Faydasini ne sekilde gordun leslienin canmGunde 1 kere Leslie Sansone 3 miles yapmistim (agirliklarla yapilan video) tam 15 gun boyunca ama bir iki kere farkli videosunuda yapmistim, hemen ardindan 10 dk mekik videosu.
Devam ediyorum tabi gene
devam ediyorum daha incelmem gerekiyor.
Oo supersin canmInceldim gobegimden tam 4 cm, yan yaglarim bile eridi
Boyun kac canmSuan gobegim 88 cm yani daha var incelmem icin
Ölçülerimi aldım yarın eve girtikten sonra tekrardan ölçülcem bakalım bir değişiklik var mı 2 haftada yarım cmcik bile olsa :)
Bende leslieye başladım ama 3 4 gündür evde olmadığım için yapamadım yarın evime gidiyorum yarından itibaren bende sabah akşam aksatmadan yapcam inşallahGunde 1 kere Leslie Sansone 3 miles yapmistim (agirliklarla yapilan video) tam 15 gun boyunca ama bir iki kere farkli videosunuda yapmistim, hemen ardindan 10 dk mekik videosu.
Devam ediyorum tabi gene
mutlaka incelme olmuştur canım gözle baktığımız zaman anlıyamıyoruz pek :)
Ay inşallah inşallah olmuştur daha bir hevesle yaparım sporumu ozaman :)
inşallah canım benim :)
İyi geceler tatlım75 squatımı yapıp yatıciim kızlar. Kendinize iyi bakın! iyi geceler.
dinlen öyle yap sporunu canım :) hadi bakalım :)
Hosgeldin evine canm:)
Hoşbuldum canım sağol :)
Tatlim sen cok iyi gidiyosun
Oncelikle verdigin kilo icin tebrik ederimKızlar ben 13 kilo verdim bi ara pilates de yaptım şimdi squat yapıyorum kalçam biraz dolgun olsun istiyorum bugün 5. günüm ama işe yarar mı bilemiyorum çok ağrım oldu devam edicem 1 ayda biraz etki görürsem sürekli yapıcam.
Ama asıl sorum şu,şimdi ben belimi yanlardan inceltmek istiyorum yani ayva göbekten şikayetçi değilim ama yanlardan daralmak istiyorum. Karşıdan bakıldığında belim ortada ince kalsın
Hangi hareketlerle bunu başarabilirim,sadece belimi inceltecek daraltacak bir mucize var mı sizce
teşekkür ederim tatlım aynen Lesli iyi olucak gerçekten daha önce onuda denedim ben tek olunca 5. günden sonra bırakmıştım :) burda devamlılık olur hiç değilse :)Tatlim sen cok iyi gidiyosun
Benim tatil daha bitemedi..
Lesli de bizim icin cok iyi olucak