- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Her gun arti koymak zorundayiz ya o yuzddn zorunlu olur :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 2 Kasım 2014
- 2.308
- 2.370
- 168
oh arada yapmayan olarak kalmamak için yaparım valla
sen de tatil bitince artık rahat rahat yaparsın sporunu tatlım :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
İnsallah yaaoh arada yapmayan olarak kalmamak için yaparım valla
Ya kuzum kasiklarim regl olcakmsm gbi agriyo regl oldum bitti kaplicanin havasindan suyundan olablr mi acaba ya
- 2 Kasım 2014
- 2.308
- 2.370
- 168
olabilir bebeğim hava değişikliği falan da ağrıtabilir ya da içtiğin sudan bile olabilir. dikkat et kendine ayaklarını özellikle sıcak tut ağrısını alır tatlım
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Saol canim benim
- 2 Kasım 2014
- 2.308
- 2.370
- 168
- 9 Ekim 2014
- 360
- 229
- 48
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Meraba canmm
Onceligimiz squat yapmakk
Baska yaptigimiz spor varsa onlari da yapiyoruz
Ama squati mutlaka yapiyoruz
İlk sayfada program var ister ona uy ister kendine bi program ciz
Ama her gun buraya bildirim yapicaksin :)
- 9 Ekim 2014
- 360
- 229
- 48
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Tamam o zaman kendinebi program ayarla
Ne zaman basliycaksin :)
- 9 Ekim 2014
- 360
- 229
- 48
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
İncele bakalm
- 9 Ekim 2014
- 360
- 229
- 48
ilk gün 50 squat diyo ya mesela 25 tane yapıp ara verilp bi 25 daha yapılırmı yoksa bi seferde 50 tanemi.çünkü rakmlr gittkçe artyo bi seferde yapılırmıİncele bakalm
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Gun icine yayabilirsin canm
- 9 Ekim 2014
- 360
- 229
- 48
ayyy hmen başlyim bariiii :)
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Once isinicaksin kuzum sonra yap kaslarin cok agrimasin
- 29 Aralık 2014
- 143
- 42
- 38
Oncelikle verdigin kilo icin tebrik ederim
Bende yanlardan sikayetciydim ama carpraz mekikle bunu hallettim
Baska bi mucize var mi acaba
Mesela vileda sopasini al yukarda ellerinle tut saga sola dön
Mekik çekerken adeta yerde debeleniyorum
vileda sopası iyi fikirmiş,bel inceltmek için bir şeyler yapıyorum ama sonra kendimi bacak hareketleri yaparken buluyorum
Ne kadar sürede incelir sence,senin topiğini okumuştum başarmışsın tebrik ederim
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248
Tesekkur ederimm:)Mekik çekerken adeta yerde debeleniyorum
vileda sopası iyi fikirmiş,bel inceltmek için bir şeyler yapıyorum ama sonra kendimi bacak hareketleri yaparken buluyorum
Ne kadar sürede incelir sence,senin topiğini okumuştum başarmışsın tebrik ederim
Ben 1ayda guzel sonuc aldim
- 9 Ekim 2014
- 360
- 229
- 48
ısınma hareketi olrk ne ypmlyım bebişim
- 10 Temmuz 2014
- 19.709
- 17.811
- 248