- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
neden görünmüyor acabaResim görünmüyor.
Ne iş yapıyorsun? Bence iş için gayet iyi.
neyse çok önemli değildi zaten sonki daha iyi o görünüyor mu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
neyse çok önemli değildi zaten sonki daha iyi o görünüyor mu
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
O görünüyor, hata benden de kaynaklı olabilir. Diğer kızlar görüyor mu acaba?neden görünmüyor acaba
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
ben çıkıyorum kızlar şimdilik görüşürüz
Görüşürüz tatlım hoşçakal.
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
bilemedim ki arada oluyor bana da belki desteklemiyordur resmin büyüklüğünü falan telefondan giriyorsan pcden attım resmiO görünüyor, hata benden de kaynaklı olabilir. Diğer kızlar görüyor mu acaba?
- 24 Temmuz 2013
- 1.140
- 985
- 333
- 37
- 24 Temmuz 2013
- 1.140
- 985
- 333
- 37
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
tatlım eve alet aldım ama spor salonuna gidiyorum artık ordaki aletlerle yapıyorum ağırlığı azaltayım bari biraz haklısınO görünüyor, hata benden de kaynaklı olabilir. Diğer kızlar görüyor mu acaba?
aslında bacakta problem yok ama herkes gibi hafif selülitler oluyo ters ışıkta
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Kas istemiyorsan azalt tatlım. Erkek bacağı gibi değil ama kaslı bacakları seviyorum. Tabii oraya daha çoook yolum var o ayrı.
Spor salonunda antrenör eşliğinde mi çalışıyorsun free mi?
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
hoca var ama sadece oturuyor
açıkcası tatlım şöyle hoca ilk gittiğinde kas yağ ıvır zıvır ölçen alete çıkarıyor sonra da bir program yazıyor
ama çoğuna aynı yazmış farkettim
açıkcası ben biraz kendi eklemelerim ve bilgilerimle egzersizimi belirliyorum
20 dk koşu yapıyorum ilk
sonra eliptik tarzı ama daha zor bir aletle 15 dk
sonra 15o ip atlama
sonra iç bacak- dış bacak aleti
45 adet mekik
45 adet ters mekik
50 normal 50 sumo squat
kol için iki aletle 45 adet de onlardan
en son streching yapıyorum bitiriyorum
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
ben sporu saldım iyice varya noldu baaaanaa
sarmak yokkkkkkben sporu saldım iyice varya noldu baaaanaa
- 24 Temmuz 2013
- 1.140
- 985
- 333
- 37
Bende evlenince eve alırım diye düşünmüştüm. Salona gideceksek hiç almayalım bi kaç küçük alet şart ama eve
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
kız ne biliyim halsizlik vardı bugunlerde ev isi yapmaya useniyom
- 5 Ocak 2014
- 10.254
- 7.406
- 248
arada olur ama uzun sürmesinkız ne biliyim halsizlik vardı bugunlerde ev isi yapmaya useniyom
- 24 Temmuz 2013
- 1.140
- 985
- 333
- 37
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
ben sporu saldım iyice varya noldu baaaanaa
Nazar değdi güzel kızlarıma. Herkes ya hasta ya mens ya da kendini saldı. Olmaz böyle, ben şimdi başlayacağım spora gel beraber yapalım?
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
Buraya yazmasaydın iyiydi. Burada beslenme programı uygulayan arkadaşlar var ve saat yemek saatine yakın. Sağlıklı beslenmeyi öğütlüyoruz herkes için. Böyle baklava mantı yazman hoş değil.
- 28 Şubat 2012
- 12.346
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.713
- 598
hoca var ama sadece oturuyor
açıkcası tatlım şöyle hoca ilk gittiğinde kas yağ ıvır zıvır ölçen alete çıkarıyor sonra da bir program yazıyor
ama çoğuna aynı yazmış farkettim
açıkcası ben biraz kendi eklemelerim ve bilgilerimle egzersizimi belirliyorum
20 dk koşu yapıyorum ilk
sonra eliptik tarzı ama daha zor bir aletle 15 dk
sonra 15o ip atlama
sonra iç bacak- dış bacak aleti
45 adet mekik
45 adet ters mekik
50 normal 50 sumo squat
kol için iki aletle 45 adet de onlardan
en son streching yapıyorum bitiriyorum
Programın çok hoşmuş. Buradaki spor salonunda kimse yok kendin çalışıyorsun ve salon uzak o yüzden evde olması çok daha iyi ve istediğin saatte.
