- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Neeeeeeee
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
yeter canım o zaman zorlamabildirimim;
- 2 mil lesli
- 100 squat
- 3 bacak hareketi 100'er tane .
daha fazla yapamıyacağım çünkü ayağımın altında yara çıktı canımı acıtıyor ancak bu kadar dayanabildim
bu formunda olmamış halin mi acabaBildirim zamanı bugün formumda degilim regl olmak üzereyim
Leslie 1 mil 15 dk ( bacaklarda 1 kilo ağırlikla)
50 arkaya tekme
30 arkaya tekme 2 kilo ağirlk her bacakta
50 bacak yana acma 2 kilo agirlik her bacakta
30 deatlift 5 kilo ağırlikla ( squat benzeri bi haraket)
8 dklk karın videosu
50 selülit ssavar hareketi
70 üçgen
Şöyle bi baktim da fena değil yahuuu
Yapilacalar en az 300 thigh master
225 squat
evet ya bencede kapalı alanda tıkılıp kaldık ya
- 2 Kasım 2014
- 2.308
- 2.370
- 168
her zaman ki gibi harikalar yaratıyorsunBildirim zamanı bugün formumda degilim regl olmak üzereyim
Leslie 1 mil 15 dk ( bacaklarda 1 kilo ağırlikla)
50 arkaya tekme
30 arkaya tekme 2 kilo ağirlk her bacakta
50 bacak yana acma 2 kilo agirlik her bacakta
30 deatlift 5 kilo ağırlikla ( squat benzeri bi haraket)
8 dklk karın videosu
50 selülit ssavar hareketi
70 üçgen
Şöyle bi baktim da fena değil yahuuu
Yapilacalar en az 300 thigh master
225 squat
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
- 2 Kasım 2014
- 2.308
- 2.370
- 168
bende bıraktım şimdilik bakalım belki akşam bi kaç hareket daha yaparım ama bilmiyorumyeter canım o zaman zorlama
bu formunda olmamış halin mi acaba
evet ya bencede kapalı alanda tıkılıp kaldık ya
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
olabilir aslında ihbar sebebi
çocukların ve kendinin suçu ne acaba anlamıyorum bu insanları tamam çok zor bir olay ama çocukları için aykata kalması gerekmez mi çok zor bir durum kimsenin başına böyle birşey gelmesin kimsede böyle yollar aramasın inşallah
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
yeter canım o zaman zorlama
bu formunda olmamış halin mi acaba
evet ya bencede kapalı alanda tıkılıp kaldık ya
Aslında hiç canm istemiyordu valla yapinca kaptrmisim bende yazinca fark ettim
- 2 Kasım 2014
- 2.308
- 2.370
- 168
amin amin ..olabilir aslında ihbar sebebi
konuyu okudum da bende tüylerim ürperdi .
inşallah öyle bir şey yapmamıştır
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
aslında cocuklu kadınlar boyle durumlarda cocuklarına sarılarak daha kolay ayaga kalkabilmeliler Allah insanı boyle psikolojilere sokmasınolabilir aslında ihbar sebebi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
bildirimim;
- 2 mil lesli
- 100 squat
- 3 bacak hareketi 100'er tane .
daha fazla yapamıyacağım çünkü ayağımın altında yara çıktı canımı acıtıyor ancak bu kadar dayanabildim
Bence gayet güzel tatlm
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
zayıf olan arkadaşlara gelsin spor yapmazsanız ilk hali yaparsanız son hali
bana bu bana
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
evet sana gelsin o zaman
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
55 kiloyum 60 kilo olmaya calısıyorum bi ara demir hapı kullandım iştah acıldı kilo aldım yine kullanıyım dedim doktor demir eksikligin yoksa zehirlenme yapar dedi tırstımevet sana gelsin o zaman
- 25 Ağustos 2014
- 893
- 917
- 128
- 38
Seve seve canım. Ne yiyip içiyorsun canım ölçülerin yazar mısınRakibemsin sen benim
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
evet ya fazla demirde iyi değil herşeyin fazlası zarar55 kiloyum 60 kilo olmaya calısıyorum bi ara demir hapı kullandım iştah acıldı kilo aldım yine kullanıyım dedim doktor demir eksikligin yoksa zehirlenme yapar dedi tırstım
en azından sporla daha fit olursun öyle çok zayıf değilsin bence ama dahada inmemeye dikkat et
- 4 Temmuz 2014
- 3.507
- 3.412
- 168
51 dim 55e cıktım olculere baksan fazla ama vucutta cok belli olmuyor nedenseevet ya fazla demirde iyi değil herşeyin fazlası zarar