- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Günaydın tatlişmmBebeklerinm Günaydınnn hafta sonu hep disardaydim spor yapamadim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
ama bugün devam
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Evet ısındiktan sonra 50 defa. Kolay gibi görünse de çok kas ağrısı yapar ısınmadan.
Ooo gezmeler gezmeler. Nerelerdeydin bakalım.Bebeklerinm Günaydınnn hafta sonu hep disardaydim spor yapamadim
Günaydın güzelim bekliyorum bildirimlerini.Günaydın herkese
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
- 10 Temmuz 2014
- 19.710
- 17.813
- 248
o bar senın bu bar benım gezdim askıtom
çok yorgun ve uykusuzum akşam olmasını beklıyorum 
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Çok yüklenme birden bıkarsın. Ve çok kas ağrın olur.Kızlar sanırım ölüyorum Leslie ile bir mil yaptım ondan sonra bende ki videoyu yaptım saydım 80 i geçti squat 100 mekik çektim daha üç km yürüyeceğim
İlk günden kendimi jeneffer lopez gibi hissetmeye başladım
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
- 8 Eylül 2011
- 209
- 530
- 103
Kızlar,bende başlıyorum spora beş altı yıllık spor geçmişim var ama üniversite dolayısıyla epeydir bi düzen tutturamadım KPSS'ye de hazırlanıyorum ama bahane yok 40 dakika ne ki kendimizi iyi hissetmek için yanıma arkadaş lazım malum yazda yaklaşıyor bir yerden başlamak gerek evde yapacağım bende sporu benim 6 kilo fazlam var ama şekilsiz tabi vücut
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
Beraber yapalım aynen benimde vücut şekilsiz üst kalın alt ince
- 5 Eylül 2008
- 3.036
- 7.122
- 158
Yaklaşık bir aydır egzersiz yapıyordum ama düzenli değildi bugünden itibaren düzene bindi
Kaçgünde bir dinlenme önerirsiniz
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
3 güne 1 gün dinlenme iyi olur.
- 29 Nisan 2015
- 227
- 51
- 48
Cok teşekkür ederim sporla alakalı degil çok agır bi gribe yakalandım iyileşemedim bi türlü
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Çok geçmiş olsun.
- 15 Şubat 2014
- 1.322
- 1.276
- 158
leslie teyzemizi açıyoruz, bir yanda iş yaparken bir yandan da yürüyüş. Oğlumu mama yedirirken çok komik oluyor. çocuk bir TV'ye bakıyor, birde benim ayalarıma. Müzik eşliğinde mama yiyiyor garibim.
Uygulayabileceğim diyet listeleri konusunda bana yardımcı olan olursa çok sevinirim. kolayca ulaşabileceğim listeleri nerde bulabilirim arkadaşlar.
Uygulayabileceğim diyet listeleri konusunda bana yardımcı olan olursa çok sevinirim. kolayca ulaşabileceğim listeleri nerde bulabilirim arkadaşlar.
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
leslie teyzemizi açıyoruz, bir yanda iş yaparken bir yandan da yürüyüş. Oğlumu mama yedirirken çok komik oluyor. çocuk bir TV'ye bakıyor, birde benim ayalarıma. Müzik eşliğinde mama yiyiyor garibim.
Ben Karatay diyetini öneririm. Arama kısmına yazarsanız ilgili birçok topik var.
Uygulayabileceğim diyet listeleri konusunda bana yardımcı olan olursa çok sevinirim. kolayca ulaşabileceğim listeleri nerde bulabilirim arkadaşlar.
- 25 Haziran 2014
- 826
- 1.344
- 63
Merhaba,
Bir kaç sorum olacak ilk sayfayı okudum aslında bacak kalınlaştırmaz yazıyor ama burada tecrübeli olduğunuz için bir de size sormak istedim.
Benim boyum 1.68, 64 kiloyum. Üst vücudum çok zayıf ama alt kısım kalın malesef.
Dünden beri araştırıyorum bir sürü yorum kafamı karıştırdı. Squat kilo verildikten sonra mı yapılmalı ? Bacakları olduğu şekilde bırakır kalınlaştırır diye okudum ben. Birde kalça kısmım büyük ama geniş (nefret ediyorum) Acaba devamlı yapsam arkaya doğru mu çok mu büyür diye de korkuyorum açıkçası...
Bir de dün akşam spor yapmaya başladım ve 1mil Leslie 30 mekik 15 dk zumba yaptım. Bu ara çok stresli olduğum için ölü gibi uyuyordum yatınca dün gece ilk kez rüya gördüm ve mutlu uyandım :)
Cevaplarınızı bekliyorum :)
Bir kaç sorum olacak ilk sayfayı okudum aslında bacak kalınlaştırmaz yazıyor ama burada tecrübeli olduğunuz için bir de size sormak istedim.
Benim boyum 1.68, 64 kiloyum. Üst vücudum çok zayıf ama alt kısım kalın malesef.
Dünden beri araştırıyorum bir sürü yorum kafamı karıştırdı. Squat kilo verildikten sonra mı yapılmalı ? Bacakları olduğu şekilde bırakır kalınlaştırır diye okudum ben. Birde kalça kısmım büyük ama geniş (nefret ediyorum) Acaba devamlı yapsam arkaya doğru mu çok mu büyür diye de korkuyorum açıkçası...
Bir de dün akşam spor yapmaya başladım ve 1mil Leslie 30 mekik 15 dk zumba yaptım. Bu ara çok stresli olduğum için ölü gibi uyuyordum yatınca dün gece ilk kez rüya gördüm ve mutlu uyandım :)
Cevaplarınızı bekliyorum :)