fitim fitsin fit (squat)

Belli olunca haber veririm kuzum. Senin kuzu gibi tatlı bir kızım olsa daha ne isterim?
Heyecanla bekliyorum canim:KK200: çokkkkk tatli olcak annesii gibiiii:KK60: isim düşündün mü kız yada erkek için:KK16:aklında bişeyler var mi?
 
Kız için neva ama erkek için karar vermedik henüz. Ben hakan istiyorum eşim beğenmiyor.
Yağız ismi çok hoşuma gidiyor erkekde benim ama hakan da güzel beğendim ben :KK15: neva ismide çokk güzelmiş:KK200:
 
Yağız bende seviyorum ama kuzenim koydu. Çınar da beğeniyorum aslında ama eşime beğendirmek sorun. Mete de olabilir.
Eşinin düşündüğü isim var mı peki:cool: mete de güzel çocuğa isim bulmak çok yoruyor ama demi ablamda 10 güne kadar doğuracak daha isim kararlaştiramadilar ikra mira nisa arasında gidip geliyorlar bakalim ne olacak adi:-)
 
O halde bende bıldırmımı yapıyım kızlar;

40 dak hafif tempolu koşu
Shred level 2, 1. Gün (zorladı biraz)
Squad 50
 
BİLDİRİM
10 dk kol videosu
10 dk karın videosu
15 dk karışık bir wokout videosu.

,
Bu arada , eğerki fazla vaktimiz olmuyor ama çeşitli tüm vücudumuzu çalıştırmak istiyoruz derseniz şu videoyu öneririm.
 
Eşinin düşündüğü isim var mı peki:cool: mete de güzel çocuğa isim bulmak çok yoruyor ama demi ablamda 10 güne kadar doğuracak daha isim kararlaştiramadilar ikra mira nisa arasında gidip geliyorlar bakalim ne olacak adi:-)
Eşim daha bakarız kafasında. Bana da bir öneri ile gelmiyor. Bakalım hele cinsiyet belli olsun sonra bu telaslar başlar.
 
Bildirim zamanii:KK49:
●25 erden 3 çeşit twist hareketi
●25 duvara karşı şinav haraketi
●25 kolları aç kapa göğüs için (2kilo.ağlkla)
●30 ayakta arkaya tekme
●30 köpek işeme hareketi
●50 selülit savar hareketi
●25 sn plank
●70 full sumo squat (2 set)
:KK49::KK49:
 
Merhaba arkadaslar 8/02/2016 bıldırım squat 2. Gunum 55... Bugun baska spor malesef yapamadım herkese ıyı geceler :KK54:
 
Bildirim zamanii:KK49:
●25 erden 3 çeşit twist hareketi
●25 kolları aç kapa göğüs için
●30 ayakta arkaya tekme
●30 ayakta bacakları yana açma
●50 selülit savar hareketi
●25 sn plank
●70 full sumo squat (2set)
●20 tam mekik
●10 dk stand up abs
Ve soğumaa:KK49:
 
Bildirim zamanii:KK49:
●25 erden 3 çeşit twist hareketi
●25 kolları aç kapa göğüs için
●30 ayakta arkaya tekme
●30 ayakta bacakları yana açma
●50 selülit savar hareketi
●25 sn plank
●70 full sumo squat (2set)
●20 tam mekik
●10 dk stand up abs
Ve soğumaa:KK49:

Harika. Güncel kilon kaç şekerim?
 
Harika. Güncel kilon kaç şekerim?
53dü ama en son 54.5 dim 4 5 gündür dikkat ediyorum geri 53 e düşmüşümdür kesin:KK28::KK28: çok mutluyum Lunem kilo benim için ne kadar önemliymiş meğer şuan kendimi harika hissediyorum:KK23::KK73::KK73:
 
53dü ama en son 54.5 dim 4 5 gündür dikkat ediyorum geri 53 e düşmüşümdür kesin:KK28::KK28: çok mutluyum Lunem kilo benim için ne kadar önemliymiş meğer şuan kendimi harika hissediyorum:KK23::KK73::KK73:
Gel bir de bana sor. Koca göbek le yaşaması ne zormuş. Sürekli çarpıyorum. Daha büyüyünce ne yapacağım bilmem. Dengem bozuldu.
 
Gel bir de bana sor. Koca göbek le yaşaması ne zormuş. Sürekli çarpıyorum. Daha büyüyünce ne yapacağım bilmem. Dengem bozuldu.
Ayy bilmem mii lunem daha duurr seninki minik hâlâ biraz daha şişsin o göbüş o zaman gör:-) ama en güzel şey hamilelik:KK36:
 
Ayy bilmem mii lunem daha duurr seninki minik hâlâ biraz daha şişsin o göbüş o zaman gör:-) ama en güzel şey hamilelik:KK36:
Ben hiç alışık değilim ya acayip oluyor. Eskisi gibi hop diye kalkacağım sanıyorum ama bebek dur anne diyor. Zor zanaat hamilelik :-) ama meyvesi her şeye değer.
 
Bana ne zamandır bildirim gelmiyordu neden anlamadım
Ama sporumu aksatmadım yaptım bugünde 1 saat yürüyüş
Ama kilom aynı inmedi bi türlü :KK12:
 
Bende yapıyım. Bıldırımı arkadaslar 9/2/2016

40 dak hafif tempolu koşu
Shred level 2 day 2
Squat 3. Gün 60

Herkese iyi geceler :KK36:
 
Back
X