- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
fitim fitsin fit (squat)
- Konu Sahibi La Lune
- Başlangıç Tarihi
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
Aynı ben
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
Ne kadar zamandır spor yapıyorsunuz?Ya kızlar kılom fazla degıl ama sıkılasmaya ve vucudumun sekle gırmesı lazım napıcam ben ya offf
Cok mu acele edıyom ayca gibi bilemiyom ki
Bu sonuçlar 6 Ay 1 yıl arası alınıyor. 1 ayda sertleşme ve şekillenme fark edilir ama tam oturmuş bir vücut zaman ister.
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
Bundan uc sene once 20 kılo fazladımı dıyet ve sporlar verdım verdık sonra hep bır oynama oldu kılomda 3-5 kılo aldım verdım aldım verdım ve spor... Spora basladım baslayıp 2 ay yaptıgım oldu onuda kac kere baslayıp bıraktım basladım bıraktım... Bu sefer ıns ıstıkrarlı oluyum dıyorum duzenlı spor asagı yukarı bı aydır yapmaya calısıyorum gobek ve yanlar en sorunlu bolgelerım ıste böyle
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
heheheAynı ben
Çok haklsın aslında belkide böyle yaparak o fit insanlara haksızlık ediyorum yılların emeği var sonuçta . benimki iki bir buçuk ay ...
- 8 Eylül 2011
- 209
- 530
- 103
- 18 Kasım 2014
- 442
- 444
- 103
Merhabalarrrr. Yeni video arayışım mükemmel sonuçlandı. Bu aralar yoga, pilatese de merak sardım.
Veeeee bir aylık yoga kampı buldum . Bence mükemmel. Öneririm faydaları saymakla bitmez, bedensel faydası olduğu kadar ruhsal da var...
https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-Uzx5BRNB2_Kvycrn5h9OsaHC
Ve iki video daha buldum. Türk kanalı yani yabancı videoları çevirmişler ve daha anlaşılır.
Karın
Bacak-kalça
Bacak-karın-kalça
Veeeee bir aylık yoga kampı buldum . Bence mükemmel. Öneririm faydaları saymakla bitmez, bedensel faydası olduğu kadar ruhsal da var...
https://www.youtube.com/playlist?list=PLui6Eyny-Uzx5BRNB2_Kvycrn5h9OsaHC
Ve iki video daha buldum. Türk kanalı yani yabancı videoları çevirmişler ve daha anlaşılır.
Karın
Bacak-kalça
Bacak-karın-kalça
- 28 Şubat 2012
- 12.341
- En iyi cevaplar
- 1
- 23.708
- 598
24/03/2016 bıldırımım
Squat dinlenme
Shred level 2, 10. Günümü tamamladım süperim ben süperim
Kızlar sızce bır gun ara verıyım mi shred a yoksa ara vermeden level 3 den devam mı edsem
Video değiştiği için ara vermene gerek yok. Farklı kas grupları çalışacak.
- 16 Şubat 2016
- 81
- 51
- 3
- 31