-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fitotellalar
- Konu Sahibi SUHAN
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 4.836
- Emoji Skoru
- 8.440
- Puanlar
- 158
Hocam ben plank ve squat sonrası bacak hareketleri yerine plates topu ile 50 mekik yapsam ihtiyaç benim o yönde
- Katılım
- 24 Haziran 2010
- Mesajlar
- 1.943
- Emoji Skoru
- 4.237
- Puanlar
- 333
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 4.836
- Emoji Skoru
- 8.440
- Puanlar
- 158
Canım benim ya içelim güzelleşelim bebeğimEn sevdiğim bakan sensin befercim
Hemen içiyorum suyumu
Artık bana ara öğün sen yaptın mı kahvaltı ben yazdım kimse yazmadıSabah 3 leblebi yendi mi, kahvaltı tamam mı
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 4.836
- Emoji Skoru
- 8.440
- Puanlar
- 158
Gün sonunda yazayım istedim, o sebeple yazmadım canım. Tüm öğünleri tek seferde yazarsak daha derli toplu olur sanki.
Kahvaltı ettim tabi sabah ilk iş su içtim, birkaç lokma sucuk, bir kaç lokma patates kızartması aldım. Eşim istedi mecburen yaptım. Büyük bir dilim kaşar peyniri yedim, 1 domates.
Ekmek yok. patates olmadı ama 3-5 tane daha fazla değil
Afiyet olsun canım haklısın tek tek zor bende yazayım bundan sonra
- Katılım
- 8 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 33.161
- Emoji Skoru
- 39.250
- Puanlar
- 798
plank ve squat grupça sabit diğerleri kendinize kalmış.Hocam ben plank ve squat sonrası bacak hareketleri yerine plates topu ile 50 mekik yapsam ihtiyaç benim o yönde
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 4.836
- Emoji Skoru
- 8.440
- Puanlar
- 158
Zaten plates topuyla mekikte squat halt etsin bacaklarımın acısından karın kaslarımın acısını hissetmiyorum kiplank ve squat grupça sabit diğerleri kendinize kalmış.
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 4.836
- Emoji Skoru
- 8.440
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 10 Şubat 2019
- Mesajlar
- 1.035
- Emoji Skoru
- 1.003
- Puanlar
- 48
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 4.836
- Emoji Skoru
- 8.440
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 8 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 33.161
- Emoji Skoru
- 39.250
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 8 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 33.161
- Emoji Skoru
- 39.250
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 10 Şubat 2019
- Mesajlar
- 1.035
- Emoji Skoru
- 1.003
- Puanlar
- 48
Topum yok benim... küçük Emrah vol150 tane yap gör ne olduğunu
- Katılım
- 5 Haziran 2015
- Mesajlar
- 4.836
- Emoji Skoru
- 8.440
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 10 Şubat 2019
- Mesajlar
- 1.035
- Emoji Skoru
- 1.003
- Puanlar
- 48
- Katılım
- 8 Temmuz 2011
- Mesajlar
- 33.161
- Emoji Skoru
- 39.250
- Puanlar
- 798
