Jimnastik salonlarındaki sıradan egzersizlerden; bütün o makinelerden, aletlerden sıkıldınız mı? O zaman hem eğlenip hem de formda kalmak için Zumba yapmanızın vakti gelmiş…
Zumba, hem insanı capcanlı tutan ritmi hem de eğlenceli oluşu sayesinde egzersizi bir sıkıntı olmaktan çıkarttı. Tek bir dersi bile izlerseniz, Zumba çılgınlığının neden bütün dünyada hızla yayılmakta olduğunu anlayacağınızdan eminim.
İnsanı canlandıran Latin Amerika müziği, çeşitli hiphop, merengue (“mereng” “hamur beze” demek ve samba hareketleriyle ve tabii göbek dansından ödünç alınmış estetiğiyle Zumba çok eğlenceli. Tahmin edebileceğiniz gibi Zumba'nın bu hareketli koreografisini karın kaslarını güçlendiren birkaç hareket tamamlıyor.
Zumba müthiş bir neşe ve hareketlilik kaynağı aynı zamanda. Çalışırken bedeninizle eğlenmenin bir yolunu buluyor ve asla sıkılmıyorsunuz. Yüksek ritimli dersler metabolizmanızı aktive edip kalorilerinizi yakarken, kalbinizi de gerektiği gibi çalıştırıyorlar.
Ritmlerin kardeşliği
Zumba'nın başarısı birçok müziğin ve dansın ritmini ve adımlarını bir araya getirmesinden kaynaklanıyor. Ayrıca, Zumba bütün vücudu çalıştırırken yalnızca form kazanmanızı değil, tüm vücudunuzun kontrolünü elinizde tutmanızı da hedefliyor. Bu da yalnızca kilo vermek değil, duruşu, hareketleri ve endamıyla tüm vücudunuzu çalıştırmak anlamına geliyor. Müziğin ritmi, hareketlerinizi kolaylaştırıyor ve onlara estetik bir görünüm veriyor. İşin güzel tarafı bunca işi farkında olmadan yapıyorsunuz; çünkü o esnada çok eğleniyor oluyorsunuz.
Oyun gibi
Çok iyi dans etmiyor olabilirsiniz. Korkmayın. Zumba sınıfları dans bilen-bilmeyen herkes için uygun. Çünkü adımlar çok basit ve istediğiniz kadar uyumsuzluk gösterebilirsiniz. Ayrıca bir şekilde zaten bir oyuna benzeyen bu adımları takip etmek de isteyeceksiniz... Ve tabii ki istediğiniz kadar hata da yapabilirsiniz; çünkü Zumba'nın en önemli parçası eğlence… Kendinizi fazla ciddiye almanıza gerek yok.
Zumba ve kilolar
Sadık takipçileri için Zumba, bitmez tükenmez sürprizler demek. Geleneksel Zumba sınıflarının yanı sıra, ritmi artırıp kasları güçlendiren kimi aletlerin kullanıldığı dersler de var. Oturma düzeninde yapılan derslerin amacı bedeninin üst kısımlarını güçlendirmek. Havuzda yapılan kimi derslerin hedefi ise beden ölçülerini her anlamda mükemmele yaklaştırmak. Zaten birkaç ders sonra aynada sonuçları siz de görebiliyorsunuz.
Kaynak:everyday
