- Katılım
- 18 Kasım 2007
- Mesajlar
- 2.567
- Emoji Skoru
- 3.179
- Puanlar
- 333
Hoşgeldinnnn yaş boy kilo hedef yazmak istersen onları Bi alayım:))
Amann muzdarip olduğumuz şey kilolarımız olsun boşver vericez inşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Fotoğraflarla hedefime ilerlerken:))
- Konu Sahibi Metebatur
- Başlangıç Tarihi
Amann muzdarip olduğumuz şey kilolarımız olsun boşver vericez inşallah
- Katılım
- 26 Nisan 2008
- Mesajlar
- 35.547
- Emoji Skoru
- 78.779
- Puanlar
- 798
32 yaşındayım , iki tane 9 yaşında canperem var iki ogluş :) çalışıyorum
2010 yılında diyete başladım 98 den 63 e kadar indim ama tekrar 74 oldum şuan onlardan kurtulmaya çalışıyorum.
spor çok etkili sneinn vucudundada gördüm değişimleri bende her yaz bu ıl zayıf olcam diyorum ama şişiyorum
sabahları bir saat yürüyrdum artık akşam lesile yapıp sabah yürüycem
iş yerinde çıkıyor öğlen yemeğim , burda yiyorm pilav makarna yemiyorum börek varsa bir dilim günlük menü paylaşımıda yapabilirimmm yapıyorsunuz kilo vermek için herşeyi yapaarımm :))
2010 yılında diyete başladım 98 den 63 e kadar indim ama tekrar 74 oldum şuan onlardan kurtulmaya çalışıyorum.
spor çok etkili sneinn vucudundada gördüm değişimleri bende her yaz bu ıl zayıf olcam diyorum ama şişiyorum
sabahları bir saat yürüyrdum artık akşam lesile yapıp sabah yürüycem
iş yerinde çıkıyor öğlen yemeğim , burda yiyorm pilav makarna yemiyorum börek varsa bir dilim günlük menü paylaşımıda yapabilirimmm yapıyorsunuz kilo vermek için herşeyi yapaarımm :))
- Katılım
- 18 Kasım 2007
- Mesajlar
- 2.567
- Emoji Skoru
- 3.179
- Puanlar
- 333
Ooo süpersin Oğluşların ikiz mi? Sen de zor kilo verenlerdesin sanırım benim gibi
ama yılmak yok zorda olsa gidecek bu kilolarMenü paylaşımı yapıcam ben ve yaptığım sporları kalori saatim var şuan tamirde eşim Sağolsun nabız Kemerini makineye attı da
yaktığım kaloriyi bile eklicem burayaNormalde ben de çalışıyorum ama doğumdan dolayı bir yıl ücretsiz izne ayrıldım...
Hadi bakalım ya Allah bismillah diyelim
- Katılım
- 26 Nisan 2008
- Mesajlar
- 35.547
- Emoji Skoru
- 78.779
- Puanlar
- 798
evet cnm ikiz benim oğlanlar , memurmusun ücretsiz izn aldııgna göre,
şimdiye kadar çok yöntemler deneidm , kalori sayma ,montiagne diyeti, 5 ten sonra yememe hepsini harmanlayıp kendime uygun birşeyler yeeye çalışıyorum ekmek ve hamur işini sveiyorum oda bana kilo yapıyor maalesef ,
bayramda tatile gideceğim inşş bi 5 kg veririm
şimdiye kadar çok yöntemler deneidm , kalori sayma ,montiagne diyeti, 5 ten sonra yememe hepsini harmanlayıp kendime uygun birşeyler yeeye çalışıyorum ekmek ve hamur işini sveiyorum oda bana kilo yapıyor maalesef ,
bayramda tatile gideceğim inşş bi 5 kg veririm
- Katılım
- 18 Kasım 2007
- Mesajlar
- 2.567
- Emoji Skoru
- 3.179
- Puanlar
- 333
Süpermiş...evet Can'ım sağlık personeliyim ben evet
Sen kendini biliyorsun beslenme konusunda yani E o Zaman geriye Birtek spor kalıyor onu da yaptın mı vereceksin eminim çünkü spor en az beslenme kadar önemli hatta bana göre Bi tık daha önemli
Ramazanı iyi değerlendirmemiz lazım bilmiyorum oruç tutuyor musun ama ben öyle yapıcam inşallah... Tatlı çikolata vs kesmem lazım
- Katılım
- 18 Kasım 2007
- Mesajlar
- 2.567
- Emoji Skoru
- 3.179
- Puanlar
- 333
- Katılım
- 17 Aralık 2009
- Mesajlar
- 133
- Emoji Skoru
- 176
- Puanlar
- 133
merhaba gerçekten çok iyi görünüyorsun tebrik ederim
benimle nerdeyse aynı kilodasın bende 77.1 çıktım bu sabah ama ben 44 beden giyiyorum sporun farkı işte.30 yaşındayın bir buçuk yaşında bir oğlum var çalışıyorum.hedefim 60 kilo olmak boyum 1.68.bi sporda dikiş tuttursam gelecek devamı.internetten zumba videosu buldum yapmaya çalıştım ama 14. dakikada şiştim kaldım bu iş böyle olmayacak diye lesliden başlamak isitiyorum.kondüsyonum biraz artsın zumba yapmayı bende istiyorum
benimle nerdeyse aynı kilodasın bende 77.1 çıktım bu sabah ama ben 44 beden giyiyorum sporun farkı işte.30 yaşındayın bir buçuk yaşında bir oğlum var çalışıyorum.hedefim 60 kilo olmak boyum 1.68.bi sporda dikiş tuttursam gelecek devamı.internetten zumba videosu buldum yapmaya çalıştım ama 14. dakikada şiştim kaldım bu iş böyle olmayacak diye lesliden başlamak isitiyorum.kondüsyonum biraz artsın zumba yapmayı bende istiyorum- Katılım
- 16 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 66
- Emoji Skoru
- 49
- Puanlar
- 8
- Yaş
- 45
- Katılım
- 18 Kasım 2007
- Mesajlar
- 2.567
- Emoji Skoru
- 3.179
- Puanlar
- 333
Çok teşekkür ederimmerhaba gerçekten çok iyi görünüyorsun tebrik ederim
Ben bu sabah 76.6 çıktım:)) böylece ilk kilo bildirimi de yapmış oldum
Kızz benim hedefim de 60 kilo ama sanırım 70 olduğumda 60 gibi görününcem
önemli olan beden ölçüsü ve görünüm daha önce paylaşmıştım kas ve yağ farkını diğer topiklerde bakayım da yine paylaşayımKesinlikle spor farkı işte gözle görünür şekilde koydum toplamda 12 kilo ama 20 kilo vermiş görünümü var... Sporumu hiç bırakmadım arkadaşlar mecburiyet olmadığı sürece
10 gün ayağımı burktum ve iki kez 10 ar günde gribal enfeksiyon geçirdiğim için yapamadım o Zaman'larda da içim içimi yedi
Sende aramıza hoş geldin tatlım, menü ve spor paylaşımı yapıyorsuz, paylaşımlarını beklerim
- Katılım
- 18 Kasım 2007
- Mesajlar
- 2.567
- Emoji Skoru
- 3.179
- Puanlar
- 333
Allah bağışlasın canımm çocuğunu
Önemli olan kısa hedefler koymak ben önceleri 60 kilo 60 kilo deyip duruyordum ama hata yaptığımı araştırdıkça anladım. Kısa süreli hedefler koymak lazım. Şuan 76.6 ım mesela ilk hedefim 75 sonra 70 olacak
Daha önceden spor geçmişin varmı peki?
- Katılım
- 17 Aralık 2009
- Mesajlar
- 133
- Emoji Skoru
- 176
- Puanlar
- 133
teşekkür ederim canım.spor ve menü paylaşımı yapacam inşallah ama hergün spor yapabilir miyim bilmiyorum yaÇok teşekkür ederim
Ben bu sabah 76.6 çıktım:)) böylece ilk kilo bildirimi de yapmış oldum
Kızz benim hedefim de 60 kilo ama sanırım 70 olduğumda 60 gibi görününcem
Kesinlikle spor farkı işte gözle görünür şekilde koydum toplamda 12 kilo ama 20 kilo vermiş görünümü var... Sporumu hiç bırakmadım arkadaşlar mecburiyet olmadığı sürece
10 gün ayağımı burktum ve iki kez 10 ar günde gribal enfeksiyon geçirdiğim için yapamadım o Zaman'larda da içim içimi yedi
Sende aramıza hoş geldin tatlım, menü ve spor paylaşımı yapıyorsuz, paylaşımlarını beklerim
bencede önemli olan kısa hedefler koymak ben hamile kalmadan önce 76 kiloydum şimdi önce 76 olmak sonrada 70 olmak istiyorum inşallah
- Katılım
- 16 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 66
- Emoji Skoru
- 49
- Puanlar
- 8
- Yaş
- 45
Evde yürüyordum halende yürüyorum başka birşey yapma şansım yok
- Katılım
- 16 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 66
- Emoji Skoru
- 49
- Puanlar
- 8
- Yaş
- 45
Kusura bakmayin çocukla ugrasinca bana sordugunu sandım
