Isı takibi dediğiniz nasıl oluyor anlamadım
Regl sonrasi vucut isinizi her gece ayni saatte olcuyorsunuz, muhtemelen arti eksi 1 derece kadar farkeden degerler gorebilirsiniz, ama illaki bir ortalamasi olur, bir gun 36.0 ilen ertesi gun 36.2 sonra 35.7 gibi degerler olcersiniz, ancak ovulasyon zamaniniz geldiginde o ay herhangi bir atesli rahatsizliginiz yoksa ortalama 36.0-36.5 gibi sabit degerler olcersiniz, unutmayin her gece aynı saatte olceceksiniz.
Ovulasyon gununuzun pik saatinde (testte de en koyu rengin ciktigi saat) vucut isiniz 0.5 derece ile 1 derece arasinda bir artisa sahip olur. Bu artisi yakaladiginizda bebek calismasi yapacaksiniz.
Aslinda ovulasyon testi ile ayni mantik fakat testlerin hatali cikma riski her zaman var, bunda hata yok, bilimsel de bir uygulama, cunku vucut aktif yumurtlama yaptiginda metabolizma hizlandigi icin vucut isiniz artiyor.
Tam bu saati degerlendirip, ardindan seks sonrasi 15 dk popoya yastik koyup ayaklari da havaya dikip bekleyin.
Bir de bundan bagimsiz, bebek planladiginiz surecte siz asla hicbir kosulda rafine seker, cikolata gibi gidalar tuketmeyin. Saglikli beslenmek ozellikle de protein agirlikli beslenmek yine yumurta kalitesini, tutunmayi arttiran faktorler.
Esinizin kronik bir rahatsizligi var mi ilac kullandigi? Ornegin romatoit artrit gibi? Ya da sigara kullaniyor musunuz kari koca? Bunlar var ise sigaralari cope atin, is ya da aile hayatinizda stres var ise yok sayin. Ilac kullaniminiz var ise doktora danisin, bazi ilaclarin yan etkisi sizin durumunuzu etkiliyor olabilir.
Bunlar benim 34 ve 37 yasinda istedigim anda gebe kalmami saglayan bilgilerimdi. Ben ilk gebeligimden once bebek planlamaya basladigimizda ketojenik beslenmeye gecis yapmistim, yillarca korundugum ve ailemde akranlarimin hepsi
tup bebek/ asilama benzeri yontemlerle gebe kaldigi icin korkuyordum, o yuzden uzun bir hazirlik surecimiz olmustu.
Temiz beslenme bence gebe kalmak icin yapılabilecek en dogru ve guzel adim. Ben ketojenik beslenmeyi sectim, siz tas devri modelini secersiniz, baskasi raw beslenmeyi secer vs ama onemli olan temiz beslenmek.
Uzun yazdim evet ama zihninizdeki gebelik baskisini, cocuk istegi stresini yok saymaniz aslinda sizi kolayca hedefinize ulastiracaktir.
Dilerim Allah kucağınızı doldurur tez vakitte