- 6 Mart 2012
- 17.794
- 28.819
- 798
- 49
Doğumdan sonra hemen diyet yapmak, diyet listelerine saldırmak olabilecek en hatalı tutumlardandır.Bedeninizin kendini toparlayabilmesi için gıdaya ve zamana ihtiyacı vardır. Günlük kalori ihtiyacınız 1800’ün altına asla düşmemelidir
Yapılan araştırmalar emziren annelerin daha hızlı kilo verdiğini ve doğum öncesi formlarına daha çabuk kavuştuğunu gösteriyor.Ayrıca anne sütü, çocuğun bağışıklığını güçlendiren en önemli etmenlerdendir.
Bebeğinizi emzirmek günde 500 kalori yakmanızı sağlar ve zayıflamanızı kolaylaştırır.
Su içmek bağırsak ve sindirim sisteminizin düzenli çalışması için çok önemlidir.
Günde 2-2,5 litre su içerek hem sağlıklı bir yaşam sürebilir hem de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Hareketli bir yaşam geçirin.
Kilo vermek için aldığımız enerjiden daha fazlasını yakmalıyız.
Bunun için de yürüyüş, koşu, yüzme gibi sporlar hayatınızın vazgeçilmezlerinizden olmalıdır.
Doğum kiloları konusunu çok kafaya taktıysanız, bir diyetisyene başvurarak beslenme programı hazırlatıp, buna uyarak çok
kısa sürede ideal kilonuza kavuşabilirsiniz.