Gebelikte kabızlık

Merhabalar güzel anne adayları. Birkaç gündür kabızlık yaşıyorum. Ayrıca bende hemoroid problemide var.Zorladıkça daha kötü oluyor. Gaz sancılarım da oluyor arada.Benim gibi bu durumu yaşayanlar varmı.En etkili yöntem ne olur . Kuru incir kuru kayısı tüketmeye çalışıyorum ama pek bana mısın demiyor. Ne yapmam lazım

incir ve kayısı bana gaz sorunum içim önermişti doktor. ama ben doğuma kadar ishaldim 8.ayda altıma bile kaçırdım ama yine de hemoroid oluştu. bol su için ve lifli gıdalara, sebzelere ağırlık verin. ben son aylara kadar ekmek dahi yemedim. son aylarda biraz çizgiyi aştım