- Katılım
- 20 Şubat 2026
- Mesajlar
- 162
- Emoji Skoru
- 4
- Puanlar
- 13
- Konu Sahibi asliasilsoy
-
- #161
Eldivenler bana büyük ama internetten bakacam küçük bulursam deneyeceğim teşekkür ederim
Eldivenler bana büyük ama internetten bakacam küçük bulursam deneyeceğim teşekkür ederimEldiven taksanız ya da tırnağınızı çok kısa kesin öyle stresli zamanda. Çünkü bende de saçım için aynı problem var bandaj falan takıyorum.
Leblebi yiyemiyorum kuru meyve iyi mi yani çekirdek gibi mi hiç yemedimHayır sakızda da nikotin seviyesi yüksek. Sizin hamile olarak kullanacağınız tek şey beyaz leblebi ve kuru meyve.
Yok maalesef zaten en büyük sıkıntım o. Beni desteklese biraz yardımcı olsa belki daha çabuk bırakırdım ama maalesef öyle bir değilBu arada şunu da söyliyim eşinin de sigara içtiğni söylemişsin eşin yanında içiyorsa bırakman iyice zorlaşacaktır eşinle konuş senşn yanında sigara içmesin işe gidince içsin 6 ay idare eder diye düşünüyorum
Hayır bildiğiniz çilek, mango kurusu ama çıtır çıtır cips gibi söylediğim markanınki.Leblebi yiyemiyorum kuru meyve iyi mi yani çekirdek gibi mi hiç yemedim
Şuan her yerde yok ve çok pahalıTabiki tek nefes dahi yanlis. O bebegi biz istediysek, dunyaya getiriyorsak sorumlulugu te kucucuk bezelye tanesiyken basliyor.
Okadar kotuyse durum terapi alabilirisniz bence daha iyi gelir. Grup terapisi mantikli hem sizinle ayni durumda olup birakabilenleri gordukce motivasyon olur
Tebrik ederim. Ben bu zehiri hayatımdan çıkaracağım başka yolu yok. Çünkü ben ailemin hatasını bir gen gibi taşımak istemiyorum. Çocuğumda benim gibi sigara içmesin ilerde. Yada başka çocuğum olursa o da zarar görmesin. Benim hayatımı cehenneme çevirdi.Ayy yapmayın lütfen bebeğinize zarar vermeyin. Ben zor sahip oldum kızıma tüp bebekle kavuşabildim. Kızıma sahip olabilmek için elimden gelen herşeyi yaptım. Bende sigara içiyordum tedaviye başladığım gün bıraktım sigarayı ona zarar verir korkusu beni çok üzüyordu benim sigaram kucagıma alacağım bebeğinden önemli değildi. Evet zor sizi anlıyorum. Ama doğumdan sonra da içebilirsin istersen. Bunu bebeğine yapma sonrasında pişman olabileceğin durumlar yaratma kendini çok üzersin işte o zaman gerçekten üzersin.
Uyar gerekirse ona başka bir ortam yarat balkonda içsin . Kaynanana şikayet et ben mesela eşimin kötü bi davranışı olsa direkt seni annene söylerim diyorum . Hemen düzeliyor hahxjdYok maalesef zaten en büyük sıkıntım o. Beni desteklese biraz yardımcı olsa belki daha çabuk bırakırdım ama maalesef öyle bir değil
Kaynanam kızar öyle şeylere sen kadınsın içme der o ne yapıyorsa yapsın der. Maalesef öylelerUyar gerekirse ona başka bir ortam yarat balkonda içsin . Kaynanana şikayet et ben mesela eşimin kötü bi davranışı olsa direkt seni annene söylerim diyorum . Hemen düzeliyor hahxjd
İnternetten mi alıyorsunHayır bildiğiniz çilek, mango kurusu ama çıtır çıtır cips gibi söylediğim markanınki.
Valla o zaman tüm oklar artık senin iradene kaldı bacım . Dişini sık bırak inş chat gbtye yazdım onun yazdıklarını da yazıyorum birazdanKaynanam kızar öyle şeylere sen kadınsın içme der o ne yapıyorsa yapsın der. Maalesef öyleler
İrademi güçlü tutmaya çalışıyorum. Bidaha içmemem için sadece tek şey kaldı şu çevreye bişi yapmak ama ne yapabilirim bilmiyorum. Aile akraba olunca insan tıkanıyor. Arkadaşlarıma söyledim hatta kızdım bana uzatmayın diye ama bunlara gelince tıkanıyorum niye bilmiyorumValla o zaman tüm oklar artık senin iradene kaldı bacım . Dişini sık bırak inş chat gbtye yazdım onun yazdıklarını da yazıyorum birazdan
Bende yazdım böyle yazıyor. Hatta beni en çok tetikleyen kahveydi onu da bıraktım içmeyecem artık. Yürüyüş falan yapamıyorum evden işe sadece başka aktivitem yok. Kitap okuyorum o tetikliyor ara verdim. Film azaltır mı emin değilimTetikleyicileri belirlesin
- Kahveyle mi içiyor?
- Streste mi yakıyor?
- Yemekten sonra mı?
O anların yerine alternatif koymalı:
- Ilık su + limon
- Sakız
- Kısa yürüyüş
- Derin nefes egzersizi (4 saniye al – 4 tut – 6 ver)
Birden bırakmayı tekrar denesem mi acaba ya tekrar başlarsam o zaman kendimi affetmem.Eş desteği çok önemli
Evde içen biri varsa mutlaka yanında içmemeli. Pasif içicilik de zararlı.
Nikotin bandı kullanabilir mi?
Hamilelikte nikotin replasman ürünleri (bant, sakız) doktor kontrolü olmadan önerilmez.
Önce kadın doğum uzmanıyla görüşmeli. Bazen kontrollü şekilde verilebilir ama doktor kararı şart.
“Yoksunluk” korkutmasın
İlk 3–5 gün en zorudur.
Sonra vücut alışır.
Sinirlilik, baş ağrısı, tat değişikliği olabilir ama geçicidir.
Motivasyon cümlesi
Ona şunu söyleyebilirsin:
“Ben sigara içen biri değilim. Ben bebeği için sağlıklı bir anne olan biriyim.”
Kimliğini değiştirmek bırakmayı kolaylaştırı
Kahve bende de bağımlılık olmuştu kortizolumu yükseltiyor ayrıca krize sokuyordu bende bırakalı 2 ay oldu ağzıma hiç sürmüyorum baş ağrılarım geçtiBende yazdım böyle yazıyor. Hatta beni en çok tetikleyen kahveydi onu da bıraktım içmeyecem artık. Yürüyüş falan yapamıyorum evden işe sadece başka aktivitem yok. Kitap okuyorum o tetikliyor ara verdim. Film azaltır mı emin değilim
2 ay çok güzelKahve bende de bağımlılık olmuştu kortizolumu yükseltiyor ayrıca krize sokuyordu bende bırakalı 2 ay oldu ağzıma hiç sürmüyorum baş ağrılarım geçti
Ben çok iradeliyim bu arada bebek düşündüğüm için bi karar vermem lazımdı bi anda kestim ilk hafta havuç yiyordum sonra alıştım zaten bırakmış oldum2 ay çok güzelnasıl peki ? Özellikle ilk hafta nasıl dayandın ? Ne yaptın? Ben bi gün tamamiyle bıraksam ne yapacağımı bile bilmiyorum o kadar bir organım olmuş ki sanki elim kopmuş gibi olacak öyle hissediyorum
File market veya internet.İnternetten mi alıyorsun