- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
Kesinlikle canım önemli olan sağlıklı beslenme ve az kilo versek bile sağlıklı gitsin geriye gelmesin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
GİDEN 25 KİLO VE YOL ARKADAŞI ARIYORUM
- Konu Sahibi rukgus
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
Hoşgeldin tatlım yeni dikişi tutturmaya çalışıyor topiğimiz şu an için günlük menü paylaşımı spor ve çarşamba günleri tartı yapalım diyoruz eksik ve yanlışlarımızı görelim sende güzel kilo vermişsin tebrik ederimKiz miyavsu heryerede yetisiyorsun hangi topigi okusam ordasin valla bravo bende katilayim diyorum size 103 le basladim şuan 89 kiloyum boy 165 yaş 38 iki cocugum var evliyim yarışmacı ark.basarilar dilerim.
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
Bugün ki menüm kahvaltım gec oldu yoğundum saat 11.30 : yarım avakodolu domates ezmesi,taze barbunya haşlanmış ,zeytin ,salatalık kurutulmuş demleme nane çayı ,çiğ kuruyemiş leptinin 9 saat akşam yemeğim 20.00: etli türlü yanında ,salata ,çiğ kabak Çekirdeği, spor olarak 30 dk Kardio +30 dk ağırlık
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
Bu kilolar gitsin canım yeter artık ya doğru değil mi benimde artık bebişim olsun buralara uğramak istemiyorumKiz miyavsu heryerede yetisiyorsun hangi topigi okusam ordasin valla bravo bende katilayim diyorum size 103 le basladim şuan 89 kiloyum boy 165 yaş 38 iki cocugum var evliyim yarışmacı ark.basarilar dilerim.
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
Bu kilolar gitsin canım yeter artık ya doğru değil mi benimde artık bebişim olsun buralara uğramak istemiyorumKiz miyavsu heryerede yetisiyorsun hangi topigi okusam ordasin valla bravo bende katilayim diyorum size 103 le basladim şuan 89 kiloyum boy 165 yaş 38 iki cocugum var evliyim yarışmacı ark.basarilar dilerim.
sizin diğer topik çok etkin değil
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
Afiyet olsun canım umarım mide bulantin geçmiştir daha iyisindir. Bende neler yedim yazayım hemen
Sabah 1 yumurtayı 1 çay kaşığı tereyagi hafif eritip yakmadan az pişirdim rafadan kıvamda yanında 3 zeytin yedim
Öğle bir parça tavuk ve yanında ayran
Aksam pırasa yemeği ve salata
Tek kaçamak saat 12 gibi sekersiz nescafe oldu
Eve gelir gelmez çıkıp 45 dk yürüdüm
Aksam yatmadan da 1 mil leslie yapayım diyorum çünkü gece çok rahat uyuyorum bu şekilde ve sabaha kadar incelmis hissediyorum kendimi
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
Zeytin az mı yiyorsun sevmiyor musun birde kavrulmamış pakete girmemiş kuruyemiş eklesene canım evet nescafe kahve değil şeker bombası sporun çok güzel ben bugün fazla yapamadım çünkü dün geceden bu yana deprem oldu burada uykusuzum yemeğimi ablamda yedim eve geldim yarın çok daha sıkı bir spor beni bekliyor midem idare eder canım sağol
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
Canim zeytin çok severim de fazla yemek istemiyorum sadece sabah ofiste yapıyorum kahvaltıyi kuruyemiş olayina giremiyorum maalesef nescafe ye şeker eklemem ben sade içerim öyle de mi zararlı
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
Evet nescafe latte mokka bunlar işlenmiş ürünler sadece filtre kahve ve sade Türk kahvesi yararlı paketli olmayacak Türk kahvesi ben taze çektiriyorum Kahveci'de her hafta
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
günaydın canım güzel bir gün diliyorum bizim katılan arkadaşların sesi çıkmıyorGünaydın canım
- 28 Eylül 2016
- 62
- 286
- 8
selamlar..Günaydın desem geç oldu galiba... diyetisyen araştırıyorum şimdilik.. daha önce birine gittim adam hazır normal listeyi tutuşturdu elime.. vardiyalıyım diyorum ona göre ayarlarsın diyor.. iyi de kardeşim ben zaten ne yemeliyim ne yememeliyim az çok biliyorum ki .. çıktım bir daha da gitmedim o yüzden..
Bugün itibarıyle yıllar sonra diyete başlamış bulunmaktayım. hemen tartılayım dedim pil aldım geldim 100,2 gösterdi.. sanırım bozuk çünkü daha fazla olduğumu düşünüyorum.. dün yazmıştım 106 falandır herhal diye.. bir yerde tartılmam lazım.. ki umarım bozuk değildir tabiiki bu daha çok işime gelir
günüm geç bittiği için geç başlıyorum bu hafta, geçte kalktım zaten..
geceden 3 gün kurusu ıslatmıştım .. saat 11 de onun suyunu içtim, kayısıları yedim..
12 de büyük bir dilim köy ekmeği( tam buğday,buğday,çavdar unlu),1 haşlanmış yumurta 3 çeri domates,1,5 kk peynir, 1 biber yedim.. şimdi de limonlu form çayı içiyorum(sallama).. marketten az önce kepekli ekmeğimi de aldım.. Tam buğday ekmeğinin 1-2 günü vardı kepekli aldım o yüzden..
Gazam mübarek olsun diyeyim mi :)
Bugün itibarıyle yıllar sonra diyete başlamış bulunmaktayım. hemen tartılayım dedim pil aldım geldim 100,2 gösterdi.. sanırım bozuk çünkü daha fazla olduğumu düşünüyorum.. dün yazmıştım 106 falandır herhal diye.. bir yerde tartılmam lazım.. ki umarım bozuk değildir tabiiki bu daha çok işime gelir
günüm geç bittiği için geç başlıyorum bu hafta, geçte kalktım zaten.. geceden 3 gün kurusu ıslatmıştım .. saat 11 de onun suyunu içtim, kayısıları yedim..
12 de büyük bir dilim köy ekmeği( tam buğday,buğday,çavdar unlu),1 haşlanmış yumurta 3 çeri domates,1,5 kk peynir, 1 biber yedim.. şimdi de limonlu form çayı içiyorum(sallama).. marketten az önce kepekli ekmeğimi de aldım.. Tam buğday ekmeğinin 1-2 günü vardı kepekli aldım o yüzden..
Gazam mübarek olsun diyeyim mi :)
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
Afiyet olsun canım benim bugün gidip tartıya pil alman senin için çok güzel bir adım olmuş eğer diyetisyen konusunda yeterli faydayı görmem diyorsan hiç zaman kaybetme sonuç olarak dediğin gibi biz deneme yanılma yoluyla neyin doğru neyin yanlış olduğunu bilen insanlarız gazan mübarek olsun yıl sonuna kadar bir hedef belirle kendine ben su an icin 70 olarak belirledim yılmak usanmak bırakmak yok sen evli misin bebek falan var mı şekerimselamlar..Günaydın desem geç oldu galiba... diyetisyen araştırıyorum şimdilik.. daha önce birine gittim adam hazır normal listeyi tutuşturdu elime.. vardiyalıyım diyorum ona göre ayarlarsın diyor.. iyi de kardeşim ben zaten ne yemeliyim ne yememeliyim az çok biliyorum ki .. çıktım bir daha da gitmedim o yüzden..
Bugün itibarıyle yıllar sonra diyete başlamış bulunmaktayım. hemen tartılayım dedim pil aldım geldim 100,2 gösterdi.. sanırım bozuk çünkü daha fazla olduğumu düşünüyorum.. dün yazmıştım 106 falandır herhal diye.. bir yerde tartılmam lazım.. ki umarım bozuk değildir tabiiki bu daha çok işime gelir
geceden 3 gün kurusu ıslatmıştım .. saat 11 de onun suyunu içtim, kayısıları yedim..
12 de büyük bir dilim köy ekmeği( tam buğday,buğday,çavdar unlu),1 haşlanmış yumurta 3 çeri domates,1,5 kk peynir, 1 biber yedim.. şimdi de limonlu form çayı içiyorum(sallama).. marketten az önce kepekli ekmeğimi de aldım.. Tam buğday ekmeğinin 1-2 günü vardı kepekli aldım o yüzden..
Gazam mübarek olsun diyeyim mi :)
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
Canim bugun yogun bir gün geçirdim çok uğrama şansım olmadı ama hiç kaçamak yapmadan bir gün geçirdim
Sabah sebzeli menemen şekersiz çay
Öğle 3 yk kısır ve domates salatalık söğüş
Aksam Yoğurtlu çorba ve kozlenmis yarım patlıcan yedim
Spor konusunda yarım saat yürüdüm gün içinde ekstra bişey yapmadım
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
Süpersin afiyet olsun Canım
- 26 Nisan 2012
- 746
- 510
- 123
- 37
Teşekkür ederim şekerim sana da afiyet bol leptin olsun spor yapmadiysan bi 3 mil leslie yapalım mı bugün ne dersin
- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
Benzer Konular
