- 21 Nisan 2018
- 8.038
- 29.853
- 35
-
- Konu Sahibi Less-is-More
- #1
Hosgeldin. Ben de simdilik aksam 8 ile sabah 10 arasi yemeyecegim. Aslinda en guzeli 6dan sonra yememek ama biraz zaman gecsin alismam icinmerhaba ben de zayıflamak istiyorum. ama aralıklı oruç yerine aksam 18 den sonra yemeyerek sana katılabilirim
Kilonu ve boyunu yazar misin? Hedefin nedir?spor duzenlı değil ne yazık ki fırsat buldukça diyelim.
Benimde iki sezeryan,kilo gidiyo ama göbek duruyoKilonu ve boyunu yazar misin? Hedefin nedir?
Ben su an 1.60 boy, 62 kg.yum. hedegim 56ya dusmek ama ilk hedefim gobegi eritmek
Chloe ting videolari ise yaramisti bende kismen. Bir de gercekten kaliteli korse kullanmak da faydalıymış. Ben pentiden bir tane aldim, fena degil ama surekli su ictigimiz icin calisirken lavaboya gitmek sorun oluyorBenimde iki sezeryan,kilo gidiyo ama göbek duruyo
Alt karın için yapılması gerekenler var,mekik çekmek değil. Alt karın çalıştırıp toplama yapmak lazım.
Onun içinde bacak hareketleri çalışmak lazim.
Benim aldığım korsenin haddi hesabı yokChloe ting videolari ise yaramisti bende kismen. Bir de gercekten kaliteli korse kullanmak da faydalıymış. Ben pentiden bir tane aldim, fena degil ama surekli su ictigimiz icin calisirken lavaboya gitmek sorun oluyormayo seklinde benim aldigim. Giy cikar cok buyuk dert
1.60 boy , 72 kgKilonu ve boyunu yazar misin? Hedefin nedir?
Ben su an 1.60 boy, 62 kg.yum. hedegim 56ya dusmek ama ilk hedefim gobegi eritmek
Cok degil kilon. Yaza kadar hepsini verirsin, yeter ki kararli ol1.60 boy , 72 kg
O iyiymis ya. Bulursan bana da soyle gidip alayim. Bununla kan ter icinde kaliyorum vallaBenim aldığım korsenin haddi hesabı yok
Alttan çıtçıtlı olanlar var galiba. Ona bakicam bu sefer de
Aynen, kararlilik ve bunu yasam sekli haline getirmek gerek.sanırım en büyük sorun kararlılık. aksamları bozuluyor işte. 65 kg olsam yeter bana aslında.
Korseyi sürekli mi kullanıyorsunuz, ile yarıyorsa ben de kullanayım ama çok daralıyorum içinde.O iyiymis ya. Bulursan bana da soyle gidip alayim. Bununla kan ter icinde kaliyorum valla
Supersin, hosgeldinBen kendimi bildim bileli hep zayıf biriyim ama belim kalın azıcıkta göbüş var illet gibi kurtulamıyorumEmzirme yüzünden birseylerde yapamıyordum, bir haftadır emzirme işim bitti, şimdi egzersiz yapıyorum bel için.Birde şu orucu tutcam hem sağlığım için hemde fazla yağlardan kurtulmak için.Burası banada sizede verimli gelsin inşallah göbüşsüzlerin topiği olsun zamanla
Kendini daha iyi tanirsin tabi ki. Bu topigin amaci gobek eritmek. Hangi yontemi kullanacagin sana kalmisMerhaba, göbek sorunum var. Alt karın, üst karın, simit. Onun haricinde kilo sorunum yok. Sadece gönçbek gitsin istiyorum. Toplamda 10 kg. yağ vardır göbekte. Diyet yapmıyorum, gün aşırı 40 dk. tempolu yürüyüş yapıyorum. Aralıklı oruç vs. gibi diyetler bana uygun değil. Porsiyonları azaltıp, kilo yapıcı şeyleri mümkün olduğunca az yiyerek katılabilirim size.
Korseyi ise baslayinca kullanamadim. Mayo seklinde aldığım icin gun icinde lavaboda zor oluyor giyip çıkarmak. Bir sure kullaninca alistim aslinda, oyle cok bunaltici degil benim kullandigim. Ise yariyor mu bilmiyorum. Uzun vadede kullananlar memnun kalıyor geneldeKorseyi sürekli mi kullanıyorsunuz, ile yarıyorsa ben de kullanayım ama çok daralıyorum içinde.