- 20 Kasım 2024
- 1.415
- 6.701
- 73
Uf tabağa bak be, ben bunu yerum
Uf tabağa bak be, ben bunu yerumBuniii, kıyması çok kaçtı
Günaydın, anneme geldim sınanıyorum ya rabbim hamurişleri gözüme bakıyor
Sabah: kahve+ kuru meyve
Kahvaltı: yarım dilim börek, domatesli biber,zeytin,hindi füme,çay
Ara: 1 adet elmalı kurabiye
Akşam: taze fasulye
Çiğ kuruyemiş ye önceden çalıştığım diyetisyen gece açlığı için bunu önermiştiBiraz acıktım bi tane protein bar mı yesem diye düşünüyorum
Artık çok geçÇiğ kuruyemiş ye önceden çalıştığım diyetisyen gece açlığı için bunu önermişti
Günaydın, anneme geldim sınanıyorum ya rabbim hamurişleri gözüme bakıyor
Sabah: kahve+ kuru meyve
Kahvaltı: yarım dilim börek, domatesli biber,zeytin,hindi füme,çay
Ara: 1 adet elmalı kurabiye
Akşam: taze fasulye
sabah dut kurusu, kiymali yumurta, yesil zeytin; gun icinde 1 paket activia, 1 buyuk paket hindi fume, aksamda dun neyse gerek yok diyip yapmadigim falafel tavuk ve mercimek corbasi olacak. 1 tanede muz yemistim arada.Orenda
Buniii, kıyması çok kaçtı
Orenda benim menü biraz değişti, arada oğlandan kalan muzu ve bi kaç tane çiğ badem yedim, akşama da balık buğulama dahil oldu
Sabah 1 yumurtadan omlet, beyaz peynir, 5 zeytin, çeyrek simit ve bol yeşillik.
Arada latte ve arkadaşımın trileçesinin çeyreğini yedim. Akşam fırında hindi, 2-3 kaşık kısır, yoğurtlu havuç mezesi ve salata ile kapanışşş
Orenda
Kahvaltı : 1 buçuk haşlanmış yumurta, peynir zeytin, yeşillik, tahin pekmez, 1 dilim ekmek
Öğlen: tavuklu salata, maden suyu
Ara: 1 fincan kahve, 1 incir, 1 dilim fit brownie
Akşam: güveç, yoğurtlu çorba. 1 dilim ekmek
İyi akşamlar kızlar
Sabah yulaf lapası+kahve
Öğlen kabak sote+2 köfte
Akşam et fajita yedim
Orenda
Kahvaltı: ekmek, beyaz peynir ve az kaşar
Öğle: küçük gofret, sade Türk kahvesi
Akşam: sütlü mantar çorbası, biber ve kabak dolması, yoğurt
Ara: az ekmek üstü çikolata
Şimdide ıhlamurumu yudumluyorum
Selam kızlar, dün yazamadım aşırı yorgunluktan erkenden bayılmışım
Sabah kıymalı yumurta, biraz kaşar peyniri ve salatalık ve bir dilim zeytinli kekikli ekmek ile kahvaltı yaptım.
Öğlen 15 dk eliptik, 20 dk koşu bandı
Akşam yemeği
Yoğurt, chia tohumu, şekersiz granola, fıstık ezmesi ve kabak çekirdeği
Sonrasında 1 saat reformer pilates
bende 20 Dk leslie yapıp üzerine muz çiğ badem ve şekersiz fıstık ezmesi yedimnapıyonuuuz, ben açım
Neden gitti ki acabakikelomo üyelik iptali yapmış bana da yazmış listeden çıkarırsın diye ama geri döner diye umup bir süre bekleyelim. Umarım gelir tekrar
Bilmiyorum ki hiç :/ umarım bir sorun yokturNeden gitti ki acaba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?