Göbek bölgemdeki kiloları vermek için diyet arıyorum

ozlemurat

Guru
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
4 Temmuz 2010
469
1
296
Kızlar merhaba önceden kilo almak isterdim evlendim bu seferde göbek yaptım evde otura otura. Kilolu değilim sorun sadece göbeğim. Boyum 1.60 kilom 52 fakat göbek bölgemde aşırı bir yağlanma var. Ekmek yemiyorum akşamları bu göbeği nasıl veririm lütfen yardım edin
 
aynı sorun bendede var ama diyet yapıca sanki diğer yerlerde gidio göbek için bence tek çözüm spor yapmak karın ağırlıklı. mekik çekmek vs..
 
Mekik çektim onun haricinde bir sürü egezersiz yaptım sabah akşam 1 ay boyunca ama hiçbir işe yaramadı. Biberiye yağı etki edermi acaba?
 
şeker ve karbonhidrat yeme ..protein ağırlıklı beslenmeyi dene göbeğinden kurtulursun...
 
ysfmir .!.:
şeker ve karbonhidrat yeme ..protein ağırlıklı beslenmeyi dene göbeğinden kurtulursun...
Genişletmek için tıkla...

Protein derken et,süt yumurta vs gibi. Hmm Zaten şekerli şeyler tüketmiyoum. Hareketsiz bir yaşamım var. Bunun da etkisi oluyor galiba.

lily86 .!.:
Konu içeriği nedeniyle taşınmıştır.
İyi forumlar...
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler...
 

kesinlikle şekeri keseceksin..vücudumuzun ihtiyacı yokmuş beyin de şeker salgılatırmış..karbonhidratı azalt ama kesme..kesinlikle ara öğnlerde yoğurt yemelisin yaklaşık 1 su bardağı kadar..meyveyide çok yeme şeker alırsın..hergün abartmadan mekik ve başka karın hareketleri yapmalısın...bırakırsan geri dönüyo
 

Hiç şeker kullanmayacak mıyım? arada kendimi şımartmak için tatlı yiyemez miyim? Çok aram yok zaten şekerle ama arada lazım.

yaseminnn1987 .!.:
canım yapması zor biliyorum ama mekik iyi gelıyor sonucları güzel oluyor dıyorlar
Genişletmek için tıkla...

Akşam 10 tane çeksem yetermi?
 
ozlemurat .!.:
Egzersiz yapmadan olmuyomu ki bu ya? Ben egzersiz yapamıyorum. İşim pc başında yerimden kımıldayamıyorum
Genişletmek için tıkla...

Arkadaşlar çok güzel önerilerde bulunmuşlar. İşinizin masa başı olduğunuz yazmışsınız fakat kardiyo egzersizi yapmadan göbek çevresindeki yağlanma maalesef giderilemiyor. Zaman ayırıp haftada 3-4 kez düzenli bir şekilde kardiyo yaparsanız göbek çevresi incelebilir... Kolay gelsin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Soru Soru
İştahım arttı çok yiyorum ama kilo veriyorum
Yorumlar
2
Görüntüleme
211
yimirooo
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Y
Canını sıkanlara umut ışığı olmasını istiyorum 🤍
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
gunesiiiim
G
L
Diyet arkadaşı (ilk gün su sorucu 7 gün hurma yoğurt diyeti)
Yorumlar
1
Görüntüleme
745
Ahsenz
A
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
7K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…