Göbek Diyeti

Ogle yemegim
1 kucuk kutu ton baligi

Aksam
8 izgara köfte
Bolca yogurt

Ara Sutlu kahve

Cok sukur bitti bugun de
 
kahvaltın güzel tatlımmm :kk77:
ben de akşam ızgara fln yerim yanında yoğurt ya da ayran bugünü böyle noktalarız:21: birazdan bitki çayı içeyim durup duruyorlar öyle beyaz çayım fln :KK50:





hahhahaha başkasının kilo almasına sevineceğimi düşünmezdim ben bile sevindim şimdi iyi olmuş tatlımm hep birlikte verin kilocuklarınıza :KK15:
Evet tatlim hiç degilse mucadele etmeme gerek kalmadi:KK53:
 
günaydın tatlımmmm

kahvaltım
2 kepçe mercimek çorbası
2 ceviz
1 gün kurusu



yumurtayla uğraşmak istemedim değişiklik olsun.
 
Son düzenleme:
Kahvalti
1 dilim ekmek
1 yumurta
Peynir Zeytin
Yesillik domates
 
öğlen yemeğim

1 alabalık fırın
1 kepçe barbunya
yeşillik
 
Ogle yemegim
2 parca haslanmis et
5 kasik bulgur pilavi
domates
Ayran
 
Selamlar gunlukcum

Aksam yemegim
Et sote
Yogurt
Patates kizartmasi :KK47:

Demin de yesilcay demledim limon damlatip ictim:KK50:

 
Kahvaltim
Sucuklu omlet
Yarim simit
Yesillik


Aksam yemegim
1 kepce nohut yemegi
3 kasik ciger yagsiz
Yogurt ve salata

Biraz da yesilcay ictim mi tamamdir bu is
 
Kahvaltim

Menemen
Peynir zeytin yesillik
Ve cay

Yarin protein yapmayi dusunuyorum tavuk pisireyim aksamdan yarin oglen yerim. Yogurt yapmistim onunla yerim immhh leplezzetli olur.. aksamina da izgara fln yedim mi tamamdir bu is iyi iyi p.tesi proteinyapiyim ben kesin sea44 sea44 tatlimmm ne dersin :KK15:
 
Ara

Bi kase baharatli yogurt
 
Aksam yemegim
Doner salata ve ayran

Doneri lavasla yedim ama en asgari bi sekilde yemeye calistim abartmadan


Yarin protein yapiyorum insallah bakalim
İyi geceler topikcim :KK200:
 
günaydın günlükçüm

kahvaltım
omlet
peynir
ve yoğurt


bugün protein yapıyorum güzel geçer umarım

sabah tartıldım: 60.6 çıktı reglim bitmek üzere ödemler henüz gitmemiştir diye düşünüyorum bakalım haftaya güzel sonuçlar alıcam inşallah :KK15:
 
Gunaydin haftasonu gelemedim bir turlu
Abartmadan dikkatli beslendim
Ama cumartesi Misafirlikte 2 dilim borek ve kek yedim
Bu sabah 65.9 ciktim ayni civardayim
 
Bugun protein gunumuz
Acil oldu Biraz ama ayarladim hemen ogle yemegini
Kahvalti
2 has yumurta
3 kucuk dilim peynir
 
günaydın günlükçüm

kahvaltım
omlet
peynir
ve yoğurt


bugün protein yapıyorum güzel geçer umarım

sabah tartıldım: 60.6 çıktı reglim bitmek üzere ödemler henüz gitmemiştir diye düşünüyorum bakalım haftaya güzel sonuçlar alıcam inşallah :KK15:
Tatlim regl de ben 1 kilo fazla cikiyorum
Haftaya guzel sonuçlar alacaksin
 
Gunaydin haftasonu gelemedim bir turlu
Abartmadan dikkatli beslendim
Ama cumartesi Misafirlikte 2 dilim borek ve kek yedim
Bu sabah 65.9 ciktim ayni civardayim

ben de geçen haftaya göre aynı civarlardayım maalesef :KK14:
ama limon ucuzlamış o yüzden artık hayatıma yeşilçayı iyice yerleştiricem limonlu yeşilçay ı seviyorum ben güzel oluyo :KK76:
ve maydanoz ödem e birebir silip atar her şeyi bol maydanoz tükettik mi olur bu iş bol yeşillik ımmhh:KK76:



Bugun protein gunumuz
Acil oldu Biraz ama ayarladim hemen ogle yemegini
Kahvalti
2 has yumurta
3 kucuk dilim peynir

Tatlim regl de ben 1 kilo fazla cikiyorum
Haftaya guzel sonuçlar alacaksin

kahvaltın güzel tatlımmm afiyet olsun eminim ikimizde bu hafta sıfır kaçamak ve mükemmel bir sonuç alıcaz inanıyorummmm sıfır kaçamak :KK55::21::21::21:
 
Evet 0 kaçamak olacak canim
Gerekirse bu hafta tarti oncesi karbonhidrat diyeti yapalim 1 gunluk
Protein ve sebze yiyelim sadece o gun
Hem moral de olur mesela pazar olabilir
Bir de 3 gun kisa da olsa yuruyus yapsak
Zorunlu tutarsak yapariz bence tatlim
 
Simdi yesilcay ictim
Bende de odeme cok iyi geliyor yesilcay
3 fincana kadar icebiliriz
 
Back
X