- 21 Ocak 2015
- 20
- 16
- 3
- 28
Tatlandırılmış su; (^～^)
Kilo vermeye çalışırken vücudunuzu susuz bırakmamak önemli. Bol miktarda su içmek, vücudun su dengesini sağlamaya, ödem oluşumunu durdurmaya (ödem göbek şişkinliğine yol açar), tokluk hissini artırmaya ve böylece daha az yeme ihtiyacına yol açar. Su içmeyi kolaylaştırmak için içine nane, salatalık, limon gibi meyvelerle tat katabilirsiniz.
Nane çayı; (^.^)
Bu naneli içecek hem tazelenmenizde hem de karnınızı düzleştirmenizde etkilidir. Nane çayı köfte, et gibi yüksek yağ oranına sahip gıdaların çabuk sindirilmesine yardım ederek mide yağlanmasını ve şişkinliği önler.
Ananas suyu;(´∀`)
Ananası blender'dan geçirip içecek haline getirerek onu bir göbek eriticiye dönüştürebilirsiniz. Bir yemek kaşığı keten yağı (tekli doymamış yağ) ilave ederek karnınızın düzleşmesini sağlayabilirsiniz. Ananas, protein sindiren bromelain enzimi içerdiğinden sindiriminize yardım eder ve şişkinliği önler.
Yeşil çay;（＾ｖ＾）
Kanser ve kalp hastalığı riskini azaltmanın yanı sıra yeşil çay, araştırmalarda bel inceltmeye katkıda bulunabildiği tespit edilen kateşin ve antioksidanlar yönünden zengindir. Spordan önce içilen yeşil çay, içerdiği bu maddeler nedeniyle egzersiz esnasında yağ yakımınızı da artırır.
Kilo vermeye çalışırken vücudunuzu susuz bırakmamak önemli. Bol miktarda su içmek, vücudun su dengesini sağlamaya, ödem oluşumunu durdurmaya (ödem göbek şişkinliğine yol açar), tokluk hissini artırmaya ve böylece daha az yeme ihtiyacına yol açar. Su içmeyi kolaylaştırmak için içine nane, salatalık, limon gibi meyvelerle tat katabilirsiniz.
Nane çayı; (^.^)
Bu naneli içecek hem tazelenmenizde hem de karnınızı düzleştirmenizde etkilidir. Nane çayı köfte, et gibi yüksek yağ oranına sahip gıdaların çabuk sindirilmesine yardım ederek mide yağlanmasını ve şişkinliği önler.
Ananas suyu;(´∀`)
Ananası blender'dan geçirip içecek haline getirerek onu bir göbek eriticiye dönüştürebilirsiniz. Bir yemek kaşığı keten yağı (tekli doymamış yağ) ilave ederek karnınızın düzleşmesini sağlayabilirsiniz. Ananas, protein sindiren bromelain enzimi içerdiğinden sindiriminize yardım eder ve şişkinliği önler.
Yeşil çay;（＾ｖ＾）
Kanser ve kalp hastalığı riskini azaltmanın yanı sıra yeşil çay, araştırmalarda bel inceltmeye katkıda bulunabildiği tespit edilen kateşin ve antioksidanlar yönünden zengindir. Spordan önce içilen yeşil çay, içerdiği bu maddeler nedeniyle egzersiz esnasında yağ yakımınızı da artırır.
