- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #21
bende büyük bira bardaklarına koyuyorum aklıma geldike içiyorum..şuan meyve yiyorum meyvedan vazgeçemem
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Göbek göbeğe verip eritelim
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- Başlangıç Tarihi
bende büyük bira bardaklarına koyuyorum aklıma geldike içiyorum..şuan meyve yiyorum meyvedan vazgeçemem
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #22
merhabaaa ben de geldim aranıza yer var mı
hoşgeldinnnnnn :)
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #23
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #24
boy 163
kilo 62
hedef kilo 55
yaş : 18
vee ankradan katılıyorum :)
kilo 62
hedef kilo 55
yaş : 18
vee ankradan katılıyorum :)
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #25
hepimizn verceği kilolar yakınn çok iyi oldu :):)
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #26
peki hangi diyeti yapıp nelere dikkat ediyorsunuz hanımlarrrr :):)
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #27
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #28
peki hangi diyeti yapıp nelere dikkat ediyorsunuz hanımlarrrr :):)
ben diyet yapmıyorum daha doğrusu ona diyet demek istemiyorum diyet denince sanki bana bişey oluyor kelimeyi söyleyince bile acıkıyorum
o yüzden benim stratejim az yemek porsiyonları küçültmek abur cuburdan uzak durmak (arada kaçamak yaparım o ayrı
) yağlı şekerli yememek - Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #29
bence de :) hadi kızlarr birbirimize destek çıkarak başarabileceğimize inanıyorum
inşallah ben başlayalı 3 hafta oldu ama 2 aydır yediklerime dikkat ediyordum 65 ten 61 e düştüm fazlalık kolya gittide bundan sonrası ne olur bilemem
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #30
ben diyet yapmıyorum daha doğrusu ona diyet demek istemiyorum diyet denince sanki bana bişey oluyor kelimeyi söyleyince bile acıkıyorum
şu an çok sevindim aynı bakış açısındayız diyet diye takıntı yapınca yeme krizine giriyorum bende az az yemeğe çalışıyorum spor yapıyorum :)):)
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #31
Arkadaşım bir bardak suya bir paket karıştırıp içiyordu, bende denedim ama çok zor içimi. Aşırı tuzlu bir tadı var, midem kaldırmıyor açıkcası. Bazıları bir litreye bir çay kaşığı atıyormuş. Sonuç olarak ben bir litre suya bir paket karbonat katıp içeceğim. Yaklaşık dört su bardağına denk gelir zaten, ilk bardağı sabah kahvaltıdan yarım saat önce , ikinciyi öğle yemeğinden yarım saat önce , üçüncü akşam yemeğinden yarım saat önce , dördüncüyü ise akşam yemeğinden bir saat sonra içeceğim. :)Ben elif. Su çok önemli gerçekten yaa ben hiç içmediğimi fark ettim bugün. Su içmeden kilo verme ihtimalimiz yokKarbonatlı suyu nasıl hazırlıyorsun peki?
Sanada tatlım, fazla kilolara veda edelim hep beraberKolay gelee komşuuu
çok memnun oldum bu arada
bende aynı şeyi yapıyorum yoksa aklımıza gelse bile içmeyiz herhalde
tabiki var hoşgeldin canımmerhabaaa ben de geldim aranıza yer var mı
Kızlar bu arada aklıma gelmişken yazmak istediğim bir şey var. Geçen yıl spor salonuna yazılmıştım. Oradaki hocayla konuşurken su içme konusunda çok önemli bir bilgi vermişti. Çok net aktaramayacağım ama kısaca; vücudumuz yeterli su almayınca bazı organlarımız temel görevi olmayan şeyleride yapmaya çalışırmış ve tahmininiz üzere bu olumsuz sonuçlara yol açıyor. Siz gerekli suyu aldıkça organlarınızda gerektiği gibi çalışır. Buda vücudumuzda kilomuz gibi bir sürü gerekli ve hayati şeyi düzene koyar. Ayrıca bir insanın günlük ihtiyacı bir buçuk litreymiş, önemli olan kilo kaybı için bu rakamın üstüne çıkmak. Hadi bakalım kızlar su içmeyi ihmal etmeyelim :thumbup:
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #32
1.5 litre çok fazla benim için birde bunun üstüne çıkmak ölümArkadaşım bir bardak suya bir paket karıştırıp içiyordu, bende denedim ama çok zor içimi. Aşırı tuzlu bir tadı var, midem kaldırmıyor açıkcası. Bazıları bir litreye bir çay kaşığı atıyormuş. Sonuç olarak ben bir litre suya bir paket karbonat katıp içeceğim. Yaklaşık dört su bardağına denk gelir zaten, ilk bardağı sabah kahvaltıdan yarım saat önce , ikinciyi öğle yemeğinden yarım saat önce , üçüncü akşam yemeğinden yarım saat önce , dördüncüyü ise akşam yemeğinden bir saat sonra içeceğim. :)
Sanada tatlım, fazla kilolara veda edelim hep beraber
çok memnun oldum bu arada
bende aynı şeyi yapıyorum yoksa aklımıza gelse bile içmeyiz herhalde
tabiki var hoşgeldin canım
Kızlar bu arada aklıma gelmişken yazmak istediğim bir şey var. Geçen yıl spor salonuna yazılmıştım. Oradaki hocayla konuşurken su içme konusunda çok önemli bir bilgi vermişti. Çok net aktaramayacağım ama kısaca; vücudumuz yeterli su almayınca bazı organlarımız temel görevi olmayan şeyleride yapmaya çalışırmış ve tahmininiz üzere bu olumsuz sonuçlara yol açıyor. Siz gerekli suyu aldıkça organlarınızda gerektiği gibi çalışır. Buda vücudumuzda kilomuz gibi bir sürü gerekli ve hayati şeyi düzene koyar. Ayrıca bir insanın günlük ihtiyacı bir buçuk litreymiş, önemli olan kilo kaybı için bu rakamın üstüne çıkmak. Hadi bakalım kızlar su içmeyi ihmal etmeyelim :thumbup:
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #33
şu an çok sevindim aynı bakış açısındayız diyet diye takıntı yapınca yeme krizine giriyorum bende az az yemeğe çalışıyorum spor yapıyorum :)):)
Diyet deyince insanın yedikçe yiyesi geliyor
bende sizinle aynı düşüncedeyim, bir listeye göre kalına girmek yoruyor insanı 
birde spor yapabilsem senin gibi çok iyi olacak Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #34
1.5 litre çok fazla benim için birde bunun üstüne çıkmak ölüm
Konuyu açtığımdan beri bir litre su içmeye çalışıyorum bende
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #35
Diyet deyince insanın yedikçe yiyesi geliyor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günde yarım saatcik spor yapmak çok iyi isterseniz çalıştığım videoları size linkleyebilirim. ben bacak ve kalça için çalışıyorum sıkılaşması için..mekik ve kol kası yapıyorum..toplam 1 saatimi alıyor videoyla beraber ve enerjik hissediyorum yarında sabahları koşuya başlayacağım inşallah
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #36
Konuyu açtığımdan beri bir litre su içmeye çalışıyorum bende
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ben içtiğim zaman midem almıyor kusuyorum ve çok tuvaletim geliyor böyle oluncada bırakıyorum
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #37
inşallah ben başlayalı 3 hafta oldu ama 2 aydır yediklerime dikkat ediyordum 65 ten 61 e düştüm fazlalık kolya gittide bundan sonrası ne olur bilemem
tebrik ederimm
benim sınavım var o yüzden şimdiye kadar başlayamadım malum stres çok sınava kadar yine çok sıkı olamıycam ama atlatır atlatmaz daha da düzene koyabileceğime inanıyorum
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #38
şu an çok sevindim aynı bakış açısındayız diyet diye takıntı yapınca yeme krizine giriyorum bende az az yemeğe çalışıyorum spor yapıyorum :)):)
aynen
o yüzden diyet kelimesi yasak bize az yemek sağlıklı beslenmek bizim olayımız ben de önümüzdeki pazartesi spora başlıyorum 
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #39
aynen
bendede baya bi stres var sınav için ama zaten stresten aç kalıyorum
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #40
günde yarım saatcik spor yapmak çok iyi isterseniz çalıştığım videoları size linkleyebilirim. ben bacak ve kalça için çalışıyorum sıkılaşması için..mekik ve kol kası yapıyorum..toplam 1 saatimi alıyor videoyla beraber ve enerjik hissediyorum yarında sabahları koşuya başlayacağım inşallah
valla ben de bir ton video indirdim sadece bir gün yapabildim
evde yapamıyorum ben daha önce iki yıl karate yaptım bırakınca da fena yumuşadı etlerim haftaya bfite başlıycam sıkılaştırıyor diyorlar yemeye dikkat edince kilo da gider inşallah
