- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #301
hepimiz fitleşcez hiçbirimiz tam değiliz önümüzdeki ayaçok değişeceğiz ve birbirimize kanıtlayacağız hergün gir ve yaz aklından çıkarma hep beraber olacagız :):)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Göbek göbeğe verip eritelim
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- Başlangıç Tarihi
hepimiz fitleşcez hiçbirimiz tam değiliz önümüzdeki ayaçok değişeceğiz ve birbirimize kanıtlayacağız hergün gir ve yaz aklından çıkarma hep beraber olacagız :):)
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #302
evet canım senin bu sözlerinle varlığın beni kamçılar 23 NİSAN ayına kadar fit olmam lazım programda genel sunucuyum bir sürü kıskanç bayan öğretmen arkadaşların gözleri yine ben de olacak en azından o tarihe kadar 60 olsam idare eder kıyafetim için hep beraber inanıyorum canım hepimize...
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #303
canın birşey istediği zaman deki.. amaaaann yesem nolcaak üf de nazlan git sonra bekle oyalan birşeyler yap geçiyor insan beynine hükmedebilir beyninle savaş hareket et bolbol yesende yemesende hareket et.. canın çektiği zaman kendinle konuş kavga et deli gibi ' sen mi istiyorsun yemek ben istemiyorum amaa al yemiyorum işte ' falan gibi gerçekten işe yarıyorrrr canmm
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #304
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #305
merhaba vanilya dan...
ara öğün:
15.35
bir su bardağı süt
bir tane elma
hadi vanilyacık akşam önemli işteyken kolay akşam erken yatmak yok çok yorgun olsa da gece 12 de ve tabiki az ye diyete sadık kal zayıflayacağın güzelleşeceğin günü düşün hadi göreyim seni...
kendi kendime konuşup gaz veriyorum kuzucuklar işe yarıyor...
ara öğün:
15.35
bir su bardağı süt
bir tane elma
hadi vanilyacık akşam önemli işteyken kolay akşam erken yatmak yok çok yorgun olsa da gece 12 de ve tabiki az ye diyete sadık kal zayıflayacağın güzelleşeceğin günü düşün hadi göreyim seni...
kendi kendime konuşup gaz veriyorum kuzucuklar işe yarıyor...
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #306
merhaba kızlaaarr sanırım hasta oluyorum boğaz ağrısı halsizlik eklem ağrısı falan var 
hemen yediklerimi yazayım
annem sandviç yapmış beyaz ekmeğe öğle yemeği olaraktan ama ben onu ikiye ayırıp sabah ve öğlen yedim yanında tek şekerli çayla
sabah kahvaltısından sonra sıcak çikolata içtim öğle yemeğinden sonra da kantinci bozuk yok çikolatalrdan al diyince onun yüzünde az bişey çikolata yedim itiraf ediyorum
şimdi de ara öğün olarak bir yeşil elma yedim
spor namına sadece sabah uzaktaki durağa yürüdüm 15 dk falan hastayım spor yapamıyorum maruz görün kuzular
hemen yediklerimi yazayım
annem sandviç yapmış beyaz ekmeğe öğle yemeği olaraktan ama ben onu ikiye ayırıp sabah ve öğlen yedim yanında tek şekerli çayla
sabah kahvaltısından sonra sıcak çikolata içtim öğle yemeğinden sonra da kantinci bozuk yok çikolatalrdan al diyince onun yüzünde az bişey çikolata yedim itiraf ediyorum
şimdi de ara öğün olarak bir yeşil elma yedim
spor namına sadece sabah uzaktaki durağa yürüdüm 15 dk falan hastayım spor yapamıyorum maruz görün kuzular
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #307
merhaba vanilya dan...
ara öğün:
15.35
bir su bardağı süt
bir tane elma
hadi vanilyacık akşam önemli işteyken kolay akşam erken yatmak yok çok yorgun olsa da gece 12 de ve tabiki az ye diyete sadık kal zayıflayacağın güzelleşeceğin günü düşün hadi göreyim seni...
kendi kendime konuşup gaz veriyorum kuzucuklar işe yarıyor...
vanilya hoşgeldin aramıza
yaş kaç ? bu arada listen çok hoşuma gitti aç bırakmayacak bir liste gerçi diyet yok dedik ama bir kaç tüyo alırım ben o listeden 
ha bir de fotolarını bekliyoruz
Son düzenleme:
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #308
boşu boşuna göbek göbeğe verip eritelim değil konu başlığımız, birbirimizi gaza getirerek devam edeceğiz hedefimize doğru :thumbup:
haydi bakalım canım yaparsın, yaparız :thumbup: biz istekliyiz azimliyiz en önemlisi hep beraberiz :))
geçmiş olsun canım biran önce toparlarsın umarım :)merhaba kızlaaarr sanırım hasta oluyorum boğaz ağrısı halsizlik eklem ağrısı falan var
hemen yediklerimi yazayım
annem sandviç yapmış beyaz ekmeğe öğle yemeği olaraktan ama ben onu ikiye ayırıp sabah ve öğlen yedim yanında tek şekerli çayla
sabah kahvaltısından sonra sıcak çikolata içtim öğle yemeğinden sonra da kantinci bozuk yok çikolatalrdan al diyince onun yüzünde az bişey çikolata yedim itiraf ediyorum
şimdi de ara öğün olarak bir yeşil elma yedim
spor namına sadece sabah uzaktaki durağa yürüdüm 15 dk falan hastayım spor yapamıyorum maruz görün kuzular
Sondaki çikolata çok hoş olmamış ama arada kaçamaklar olmayıncada olmaz zaten
Kızlar çarşambaları tartı günü unutmayın
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #309
boşu boşuna göbek göbeğe verip eritelim değil konu başlığımız, birbirimizi gaza getirerek devam edeceğiz hedefimize doğru :thumbup:
haydi bakalım canım yaparsın, yaparız :thumbup: biz istekliyiz azimliyiz en önemlisi hep beraberiz :))
geçmiş olsun canım biran önce toparlarsın umarım :)
Sondaki çikolata çok hoş olmamış ama arada kaçamaklar olmayıncada olmaz zaten
Kızlar çarşambaları tartı günü unutmayın
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tartı için çarşamba gününde mi karar kıldık
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #310
tartılmayı unutmayalım çarşmba günü
bende akşam yeemeği olarak bir kase mntar çorbsı...yanında 3 yemek kaşığı haşlanmış sade tavuk ve şimdi yeşil cayyyyyyyy
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #311
kızlar akşam yemeğini kaçta yiyorsunuz genel olarak
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #312
Ben hâlâ yemek yemedim çok acıktım yiyecek bi şey bulamadım ne yapabilirim yaaa diyet yemeği olarak? :18:
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.435
- 248
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #313
Yaaa ben öğlen iki dilim ekmeğin arasında domates peynir sandviç yapıp götürdüm yedim okulda. Akşam yemeğini hala yiyemediim çok üzgünüm Kahvaltılık bir şeyler yiyeceğim sanırım.
Kahvaltılık bir şeyler yiyeceğim sanırım.- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #314
vanilya hoşgeldin aramıza
merhaba canım
yaşım 30 senin yaşın kaç canım tatlım ben belli bir yemek düzeni kurmazsam kilo veremiyorum mutlaka disiplinli olmam gerek bitanem sana seve seve tüyolar veririm kuzucuğum
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.435
- 248
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #315
Altıdan sonra yemeyelim bence ama bugün geçti artık o konuda. Bu arada tartı günümüz neydii?
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #316
merhaba kızlar akşam yediğimi sayayım
akşam
18.30
3 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
3 dilim beyaz peynir
yağsız salata
kızlar bu tartılma işi ne ne zaman tartılmam gerek bir de aç karınla mı tartılayım sabah kalkar kalkmaz
akşam
18.30
3 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
3 dilim beyaz peynir
yağsız salata
kızlar bu tartılma işi ne ne zaman tartılmam gerek bir de aç karınla mı tartılayım sabah kalkar kalkmaz
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #317
birazcık makarna haşla yanına 2 domatesle yağsız sos hazırla sarmısak koy içine yanına da yoğurt ya da ayran iç bitanem ama bir porsiyon emin ol bu şekilde kalorisi korktuğun gibi değil vanilyadan tüyolar
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #318
Ben akşam yemeğimi yedim
1 kase yayla çorbası
2 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık fasulye
3 kaşık salata
Kızlar kendimi tutamadım birazcık tiramisu tırtıkladım yaa
Hemen spor yapıyorum hemen :thumbup:
Kızlar tartı gününe çarşamba demiştik sizin içinde uygun mu?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.435
- 248
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #319
Tamamdır çarşamba olsuuuun 
Bu arada kalori takibi de çok işe yarıyor arkadaşlar tavsiye ederim. Kendinizi bilirsiniz en azından. Vücut kütle indeksine göre almanız gereken kaloriyi, kaç kalori alırsanız ne kadar kilo vereceğinizi yazıyor. Üstelik her yiyeceğin kalori değeri de mavcut, günlük kaç kalori aldınız ne akdar yaktınız hepsini takip edebiliyorsunuuuz
Bu arada kalori takibi de çok işe yarıyor arkadaşlar tavsiye ederim. Kendinizi bilirsiniz en azından. Vücut kütle indeksine göre almanız gereken kaloriyi, kaç kalori alırsanız ne kadar kilo vereceğinizi yazıyor. Üstelik her yiyeceğin kalori değeri de mavcut, günlük kaç kalori aldınız ne akdar yaktınız hepsini takip edebiliyorsunuuuz- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #320
Ben akşam yemeğimi yedim
1 kase yayla çorbası
2 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık fasulye
3 kaşık salata
Kızlar kendimi tutamadım birazcık tiramisu tırtıkladım yaa
Hemen spor yapıyorum hemen :thumbup:
Kızlar tartı gününe çarşamba demiştik sizin içinde uygun mu?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
akşam yemeğin harikaymış canım ama tatlı bozdu ben akşam spor yapamıyorum ya zaten sporla aram çok olmuyor okulda öğrencilerle fazla koşuşturuyorum zaten
