Göbek göbeğe verip eritelim

hepimiz fitleşcez hiçbirimiz tam değiliz önümüzdeki ayaçok değişeceğiz ve birbirimize kanıtlayacağız hergün gir ve yaz aklından çıkarma hep beraber olacagız :):)


evet canım senin bu sözlerinle varlığın beni kamçılar 23 NİSAN ayına kadar fit olmam lazım programda genel sunucuyum bir sürü kıskanç bayan öğretmen arkadaşların gözleri yine ben de olacak en azından o tarihe kadar 60 olsam idare eder kıyafetim için hep beraber inanıyorum canım hepimize...
 
evet canım senin bu sözlerinle varlığın beni kamçılar 23 NİSAN ayına kadar fit olmam lazım programda genel sunucuyum bir sürü kıskanç bayan öğretmen arkadaşların gözleri yine ben de olacak en azından o tarihe kadar 60 olsam idare eder kıyafetim için hep beraber inanıyorum canım hepimize...

canın birşey istediği zaman deki.. amaaaann yesem nolcaak üf de nazlan git sonra bekle oyalan birşeyler yap geçiyor insan beynine hükmedebilir beyninle savaş hareket et bolbol yesende yemesende hareket et.. canın çektiği zaman kendinle konuş kavga et deli gibi ' sen mi istiyorsun yemek ben istemiyorum amaa al yemiyorum işte ' falan gibi gerçekten işe yarıyorrrr canmm
 
canın birşey istediği zaman deki.. amaaaann yesem nolcaak üf de nazlan git sonra bekle oyalan birşeyler yap geçiyor insan beynine hükmedebilir beyninle savaş hareket et bolbol yesende yemesende hareket et.. canın çektiği zaman kendinle konuş kavga et deli gibi ' sen mi istiyorsun yemek ben istemiyorum amaa al yemiyorum işte ' falan gibi gerçekten işe yarıyorrrr canmm

evet canım haklısın bakalım neler olacak .... her şey kafada bitiyor :41:
 
merhaba vanilya dan...
ara öğün:
15.35
bir su bardağı süt
bir tane elma

hadi vanilyacık akşam önemli işteyken kolay akşam erken yatmak yok çok yorgun olsa da gece 12 de ve tabiki az ye diyete sadık kal zayıflayacağın güzelleşeceğin günü düşün hadi göreyim seni...
kendi kendime konuşup gaz veriyorum kuzucuklar işe yarıyor...:21:
 
merhaba kızlaaarr sanırım hasta oluyorum boğaz ağrısı halsizlik eklem ağrısı falan var :43:
hemen yediklerimi yazayım
annem sandviç yapmış beyaz ekmeğe öğle yemeği olaraktan ama ben onu ikiye ayırıp sabah ve öğlen yedim yanında tek şekerli çayla
sabah kahvaltısından sonra sıcak çikolata içtim öğle yemeğinden sonra da kantinci bozuk yok çikolatalrdan al diyince onun yüzünde az bişey çikolata yedim itiraf ediyorum :17:
şimdi de ara öğün olarak bir yeşil elma yedim

spor namına sadece sabah uzaktaki durağa yürüdüm 15 dk falan hastayım spor yapamıyorum maruz görün kuzular :14:
 
merhaba vanilya dan...
ara öğün:
15.35
bir su bardağı süt
bir tane elma

hadi vanilyacık akşam önemli işteyken kolay akşam erken yatmak yok çok yorgun olsa da gece 12 de ve tabiki az ye diyete sadık kal zayıflayacağın güzelleşeceğin günü düşün hadi göreyim seni...
kendi kendime konuşup gaz veriyorum kuzucuklar işe yarıyor...:21:

vanilya hoşgeldin aramıza :3: yaş kaç ? bu arada listen çok hoşuma gitti aç bırakmayacak bir liste gerçi diyet yok dedik ama bir kaç tüyo alırım ben o listeden :1: ha bir de fotolarını bekliyoruz
 
Son düzenleme:
hepimiz fitleşcez hiçbirimiz tam değiliz önümüzdeki ayaçok değişeceğiz ve birbirimize kanıtlayacağız hergün gir ve yaz aklından çıkarma hep beraber olacagız :):)
boşu boşuna göbek göbeğe verip eritelim değil konu başlığımız, birbirimizi gaza getirerek devam edeceğiz hedefimize doğru :thumbup:

evet canım senin bu sözlerinle varlığın beni kamçılar 23 NİSAN ayına kadar fit olmam lazım programda genel sunucuyum bir sürü kıskanç bayan öğretmen arkadaşların gözleri yine ben de olacak en azından o tarihe kadar 60 olsam idare eder kıyafetim için hep beraber inanıyorum canım hepimize...
haydi bakalım canım yaparsın, yaparız :thumbup: biz istekliyiz azimliyiz en önemlisi hep beraberiz :))

merhaba kızlaaarr sanırım hasta oluyorum boğaz ağrısı halsizlik eklem ağrısı falan var :43:
hemen yediklerimi yazayım
annem sandviç yapmış beyaz ekmeğe öğle yemeği olaraktan ama ben onu ikiye ayırıp sabah ve öğlen yedim yanında tek şekerli çayla
sabah kahvaltısından sonra sıcak çikolata içtim öğle yemeğinden sonra da kantinci bozuk yok çikolatalrdan al diyince onun yüzünde az bişey çikolata yedim itiraf ediyorum :17:
şimdi de ara öğün olarak bir yeşil elma yedim

spor namına sadece sabah uzaktaki durağa yürüdüm 15 dk falan hastayım spor yapamıyorum maruz görün kuzular :14:
geçmiş olsun canım biran önce toparlarsın umarım :)
Sondaki çikolata çok hoş olmamış ama arada kaçamaklar olmayıncada olmaz zaten :D

Kızlar çarşambaları tartı günü unutmayın :D



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
boşu boşuna göbek göbeğe verip eritelim değil konu başlığımız, birbirimizi gaza getirerek devam edeceğiz hedefimize doğru :thumbup:

haydi bakalım canım yaparsın, yaparız :thumbup: biz istekliyiz azimliyiz en önemlisi hep beraberiz :))

geçmiş olsun canım biran önce toparlarsın umarım :)
Sondaki çikolata çok hoş olmamış ama arada kaçamaklar olmayıncada olmaz zaten :D

Kızlar çarşambaları tartı günü unutmayın :D



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

tartı için çarşamba gününde mi karar kıldık
 
Yaaa ben öğlen iki dilim ekmeğin arasında domates peynir sandviç yapıp götürdüm yedim okulda. Akşam yemeğini hala yiyemediim çok üzgünüm:( Kahvaltılık bir şeyler yiyeceğim sanırım.
 
vanilya hoşgeldin aramıza :3: yaş kaç ? bu arada listen çok hoşuma gitti aç bırakmayacak bir liste gerçi diyet yok dedik ama bir kaç tüyo alırım ben o listeden :1: ha bir de fotolarını bekliyoruz

merhaba canım :21: yaşım 30 :14: senin yaşın kaç canım tatlım ben belli bir yemek düzeni kurmazsam kilo veremiyorum mutlaka disiplinli olmam gerek bitanem sana seve seve tüyolar veririm kuzucuğum:16:
 
merhaba kızlar akşam yediğimi sayayım
akşam
18.30
3 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
3 dilim beyaz peynir
yağsız salata

kızlar bu tartılma işi ne ne zaman tartılmam gerek bir de aç karınla mı tartılayım sabah kalkar kalkmaz
 
Ben hâlâ yemek yemedim çok acıktım yiyecek bi şey bulamadım ne yapabilirim yaaa diyet yemeği olarak? :18:

birazcık makarna haşla yanına 2 domatesle yağsız sos hazırla sarmısak koy içine yanına da yoğurt ya da ayran iç bitanem ama bir porsiyon emin ol bu şekilde kalorisi korktuğun gibi değil vanilyadan tüyolar:1:
 
Altıdan sonra yemeyelim bence ama bugün geçti artık o konuda. Bu arada tartı günümüz neydii?

merhaba kızlar akşam yediğimi sayayım
akşam
18.30
3 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
3 dilim beyaz peynir
yağsız salata

kızlar bu tartılma işi ne ne zaman tartılmam gerek bir de aç karınla mı tartılayım sabah kalkar kalkmaz

Ben akşam yemeğimi yedim
1 kase yayla çorbası
2 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık fasulye
3 kaşık salata

Kızlar kendimi tutamadım birazcık tiramisu tırtıkladım yaa :(
Hemen spor yapıyorum hemen :thumbup:

Kızlar tartı gününe çarşamba demiştik sizin içinde uygun mu?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Tamamdır çarşamba olsuuuun :9: Bu arada kalori takibi de çok işe yarıyor arkadaşlar tavsiye ederim. Kendinizi bilirsiniz en azından. Vücut kütle indeksine göre almanız gereken kaloriyi, kaç kalori alırsanız ne kadar kilo vereceğinizi yazıyor. Üstelik her yiyeceğin kalori değeri de mavcut, günlük kaç kalori aldınız ne akdar yaktınız hepsini takip edebiliyorsunuuuz
 
Ben akşam yemeğimi yedim
1 kase yayla çorbası
2 kaşık pirinç pilavı
3 kaşık fasulye
3 kaşık salata

Kızlar kendimi tutamadım birazcık tiramisu tırtıkladım yaa :(
Hemen spor yapıyorum hemen :thumbup:

Kızlar tartı gününe çarşamba demiştik sizin içinde uygun mu?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

akşam yemeğin harikaymış canım ama tatlı bozdu ben akşam spor yapamıyorum ya zaten sporla aram çok olmuyor okulda öğrencilerle fazla koşuşturuyorum zaten :1:
 
Back
X