- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #381
ayy gerçekten mi sen ne kadar gittin annem dört aylığa yazdıracak da fazla geldi bana sıkılırım diye korkuyorum :18:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Göbek göbeğe verip eritelim
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- Başlangıç Tarihi
ayy gerçekten mi sen ne kadar gittin annem dört aylığa yazdıracak da fazla geldi bana sıkılırım diye korkuyorum :18:
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #382
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #383
bilgisayarı bir saat anneme verdim kimse kalmamıışş kızlar dünkü halimizden eser yok şimdi yarına unutmayın bu topiğii
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.435
- 248
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #384
Unutur muyuuuz her gün girip yazıcaz ki motive olalım yoksa mümkün değil vallaaa! Ay bu saatte karnım kazınıyo ya, ama azimli olucam ve yemiycem
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #385
Unutur muyuuuz her gün girip yazıcaz ki motive olalım yoksa mümkün değil vallaaa! Ay bu saatte karnım kazınıyo ya, ama azimli olucam ve yemiycem
bebeğim ara öğünler yesene yoğurt ye mesela yağ yakıyormuş bir de burada birinden kumuştum her yediği şeyin üstüne yoğurt yiyormuş yaksın diye ama ne olursa olsun ilginç gelmişti bana ama deneyebiliriz
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.435
- 248
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #386
Evet ara öğün konusunda çok haklısın ben 3 öğün yiyorum ama öğün aralarında çok acıkıyorum. Yarın öğüm araları koyayım kendime. Ve de yoğurdu da dikkate alacağımm
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #387
bak yoğurt ye elma ye ben ara öğün elma yiyorum genellikle bugün kepekli grissini de aldım kendime 3-5 ceviz ye ya da kuru kayısı falan ye ama kuru üzüm yeme hmm bakalım şimdilik aklıma gelenler bunlar haa muz da yiyebilirsin meyve olarak kefir ve ayran içbilirsin
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.435
- 248
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #388
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.435
- 248
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #389
Ve kefir konusunda haklısın çok iyiymiş o. Ama ben içemiyorum ya midem bulanıyo
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #390
çileklileri var içimin aynı danone tadında oluyor
muzun kalorili olduğunu bilmiordum yaa ben elma portakal yerim genelde- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #391
ben yıllık üye oldum hiç de sıkılmıyosun
3 tur yapıyosun 9 tane alet var 9 tane de hareket yaptırıyolar toplamda 28 dakka falan sürüyo ben nerdeyse her gün gitmiştim tabi ilk 3 ay o zaman 55 kiloya kadar düşmüştüm bi de çok incelmiştim.. ben biraz rahatladım kilo verince sonra çok saldım evlilik de bahanem oldu evdi yemekti derken :) ama aksatmazsan ve hayatının bir parçası olmaya devam ederse spor çok güzel bir başlangıç ama uzun vadede önermem ilk başlangıç için çok çok iyi canımm
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #392
vakşt ve spor salonu sıkıntısı çekiyorum o yüzden gidicem bir de sıkılaştırıyor diye ama herkes kilo verdirmiyor yazmış ona takıldım :26:
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #393
Günaydın kızlar durumlar nasıl bakalım 
Ben daha kahvaltı yapmadım çok acıktım çok
Okuldayım şuan kantinden kaşarlı tost ve çay alayım diyorum ne dersiniz? :)
Bu arada topiğimizi aksatmayın sakın :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben daha kahvaltı yapmadım çok acıktım çok
Okuldayım şuan kantinden kaşarlı tost ve çay alayım diyorum ne dersiniz? :)
Bu arada topiğimizi aksatmayın sakın :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #394
günaydın fıstıklar,bugünkü raporumu vereyim
güne 45 dak. yürüyüşle başladım.
sabah tahlil vermem gerekti hoş tahlil için yarın gel dedi doktor bey
ben de lokantadan işe yetişmek için çok yağlı bir mercimek çorbası ve somon ekmek yedim üç dilim
o nedenle sabahki o ekmeği ve o çooooooooooooook yağlı çorbayı bugün az yiyerek dengelemem lazım kuzucuklar
bugünkü yemek menüm çoook az olmalı hadi bakayım göreyim kendimi
güne 45 dak. yürüyüşle başladım.
sabah tahlil vermem gerekti hoş tahlil için yarın gel dedi doktor bey
ben de lokantadan işe yetişmek için çok yağlı bir mercimek çorbası ve somon ekmek yedim üç dilim
o nedenle sabahki o ekmeği ve o çooooooooooooook yağlı çorbayı bugün az yiyerek dengelemem lazım kuzucuklar
bugünkü yemek menüm çoook az olmalı hadi bakayım göreyim kendimi
- 16 Mart 2014
- 3.543
- 2.435
- 248
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #395
Günaydıııın 
Ben de bu sabah iki dilim kepek ekmeğiyle tost, üç tane zeytin ve bir adet haşlanmış yumurta yedim. Bugün bol bol su içmeye çalışacağım kızlar, öğlen de ızgara köfte falan yemeyi düşünüyorum ekmeksiz
Ben de bu sabah iki dilim kepek ekmeğiyle tost, üç tane zeytin ve bir adet haşlanmış yumurta yedim. Bugün bol bol su içmeye çalışacağım kızlar, öğlen de ızgara köfte falan yemeyi düşünüyorum ekmeksiz- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #396
Günaydıııın
günaydınnn kızlarr bende geldim sabah sporumu yaptımmm daha kahvaltı bile etmedim yemek programları seyredıyorum.. ve yenibir karar aldı squatı bırakyorum sadece cardıoya agırlık verecegimmm çünkü benim zaten kalçalarım çok kalkık iyice kalkmasını istemiyorum .. squatı genelde kalçası küçük olanlar yapıyormuş ben sadece sıkılaştırma yapacağım..normal fitnessie döneceğim bana bakan bi insanın sadece kocaman çıkık bir kalça görmesini istemiyorumm ... krarımı sizerle paylaşayım dedim birazdan mantarlı yumurta yeşilçay yiyeceğim ekmekksiizzzzz
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #397
günaydın desem absürd kalır sanırım fena hasta oldum kızlar kalkamadım bu saate kadar yataktan az önce kakaolu süt ısıttım kendime onu içtim boğazım yumuşasın diye daha da bişey yiymem sanırım
fena hasta oldum kızlar kalkamadım bu saate kadar yataktan az önce kakaolu süt ısıttım kendime onu içtim boğazım yumuşasın diye daha da bişey yiymem sanırım
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #398
Günaydıııın
valla menünü beğendim canım hep böyle devam et
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #399
günaydın fıstıklar,bugünkü raporumu vereyim
güne 45 dak. yürüyüşle başladım.
sabah tahlil vermem gerekti hoş tahlil için yarın gel dedi doktor bey
ben de lokantadan işe yetişmek için çok yağlı bir mercimek çorbası ve somon ekmek yedim üç dilim
o nedenle sabahki o ekmeği ve o çooooooooooooook yağlı çorbayı bugün az yiyerek dengelemem lazım kuzucuklar
bugünkü yemek menüm çoook az olmalı hadi bakayım göreyim kendimi
ahh keşke o kadar ekmeği yemeseydin be ablam ama allahtan sabah saati eritirsin akşama kadar
- Konu Sahibi hemensorupgidicem
- #400
Günaydın kızlar durumlar nasıl bakalım
Ben daha kahvaltı yapmadım çok acıktım çok
Okuldayım şuan kantinden kaşarlı tost ve çay alayım diyorum ne dersiniz? :)
Bu arada topiğimizi aksatmayın sakın :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canım ben okula giderken hep yanımda götürüyorum kahvaltımı hatta biz sınıfça öyle yapıyoruz tüm yemekleri evden götürüyoruz o yüzden kantinin yağlı şeylerini yemek zorunda kalmıyoruz sen de evden götürsene
