Göbeksiz ve fit halimi özledim...6 kilo daha fazlam var

kahvalti(11:00)
omlet,
1 kk dan biraz fazla ezme peynir
3 kücük dilim tam bugday ekmegi
ekmeklerin üstüne toplamda 1 tatli kasigi acili kahvaltilik sos,
2 tatli kasigi incir receli

aksam(18:15)
1 kase ezogelin corbasi,
tavuklu patates yemegi (suyunu yemedim)
150 gr yogurt
 
Ben bu sabah 2 dilim kızarmış ekmek yedim(tereyağlı) 2 kupa limonlu ıhlamur içtim

Öğlen çeyrek ekmek tavuk döner yedim

şimdi ne yesem bilemedim onu düşünüyorum

bugün baya baya yürüdüm patilerim acıdı

53 küsürlerde geziyorum hala ben yine bugün brokoli aldım bu sefer zeytin yağlı sarımsaklı salatasını yapıcam.

bizeyeter tatlım tatlım şu saraçoğlundan duymuştum tv de portakal kabuğunun yeşil yaprağını suda demeleyip içincede bağırsaklara iyi geliyomuş bi bak istersen.
 
Merhaba canım bende 3 günde 2 kilo aldım valla moralim çok bozuk şuan 61 falan olmuşumdur.
Ama rahatlıkla 59a geri dönebilirim diye düşünüyorum. Bende kilo vermek istiyorum ve 52 kilo olmak istiyorum.
İstersen sana katılırım yarın başlıyorum. :))
 

canım hoşgeldin

tabi ki katıl,birlikte şu kilolardan kurtulalım,yazın diyet yapmak daha zor oluyor
 
sabah:

3 günkurusu kaysı

aktivya

ayran

öğlen:

bir dilim kepek ekmeği

yarım tabak yeşil fasulye
bir tabak tarhana çorbası
turp



bağıırsaklarım için dün komşumdan sinemaki alıp içtim,valla çatlayacaktım yoksa
 
bugün sirke aldım ,deneyim bakalım bağırsaklara iyi geliyormu???

umarım işe yarar kızlar,çünkü emeklerim boşa gidiyor bu dikkate şimdiye güzel kilo vermeliydim
 
kahvalti(10:15)
menemen,
1 kk süzme peynir,
1 greyfurt,
2 dilim tam bugday ekmegi,
1 tatli kasigi kahvaltilik acili sos,
1 tatli kasigi incir receli

aksam(18:00)
kücük bi tabak türlü (etsiz, suyunu yemedim)
5 tane nugget,
150 gr yogurt

acim halen yaa burcak incirli bisküvi yerim belki sonra..
 

canım meyveli yoğurt,elma kaysı falan ye,büsküvi yeme bence
 
Ara:bir elma

bir kase kadar çorba(oğluş yemedi ben hüpletttim)zaten ona yemek yedirmek bir savaş resmen ,yememek için yerlere kapanıyor,hiç anacığına çekmemiş


Akşam:4 kaşık pirinç pilavı
mantar sote(yarım tabak)

bir kase yoğurt


bir dilim kepek ekmek

akşamdan sonra yine iki portakal yerim kısmetse


bugün o ses türkiyenin finali var heyecanla bekliyoruz
 
ARAŞTIRMAYA GÖRE KIRMIZI TABKATA YEMEK YERSEK DAHA AZ YİYORMUŞUZ

YEMEK YEDİĞİMİZ ELLE DEĞİL AZ KULLANDIĞIMIZ ELLE YEMEK YEMİLİYMİŞİZ

TV KARŞISINDA YEMEYİN DİYORLAR

VEEEEE PORSİYONLARI KÜÇÜLTMEK İÇİN KÜÇÜK TABAK SEÇİN DİYORLARRRR


HADİ BİZE KOLAY GELSİN
 

canim kirmizi istah acar, cogu yemek markalarinin amblemleri kirmizidir bu yüzden :)
 
sabah(10:00)
omlet,
1 kk süzme peynir,
1 greyfurt,
2 dilim tam bugday ekmegi,
1 tatli kasigi incir receli,
1 tatli kasigi kahvaltilik acili sos

saat(16:30)
3 tane kurabiye

aksam(19:00)
firinda cok az yagla pismis, patates, brokoli, karnibahar
150 gr yogurt
2 kasik ezme (1 dilim ekmekle)
 
sabah:
4 kaysı

bir simit

bir pop kek(mecbur kaldım mideme kramp girdi ölecek gibiydim ilaç içmek için yedim


öğlen:

bir tabak ıspanak

yarım kase yoğurt(karıştırdım)

bir medine hurması
bir bebe büsk

t.kahvesi

akşam:
3 lahmacun(ev yapımı)
maydanoz
domates
iki acı turşu
üç yudum kola


az önce:
iki portakal


şu boğaz ve kilolar yüzünden düştüğümüz hallere bak yarabbim,yaaa yardım et sağlıkla fazla kilocuklarımız gitsin aminn:)
 
sabah:
bir küçük parça ekmek
z.yağına bandım
bir domates
bir parça peynir
bir lokma bal


ara:arkadaş ısrarıyla iki küçük dilim su böreği
bir parmak kadar elmalı pasta

öğlen:

bir tabak kısır
yoğurt

ve marul
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…