GoldenVenus ' ün Zayıflama Günlüğü

GoldenVenus · 28 Mayıs 2016

Başlangıç : 72 kg ( 15 ekim 2016)
Boy : 1,62 cm
Hedef : 57 kg

09.12.2016 : 66,3 kg
16.12.2016 : 65,0 kg
Haftalık fark : 1,3 kg

Güncel Kg : 64,6 kg
Toplam Verilen : 7,4 kg

Herkese Merhaba

Yıllardır buraya üyeyim ama ilk konumu açmak bugüne kısmetmiş.5 yıl önce düğünüm öncesi dukan diyetini yaptığımda burada çok güzel zayıflamıştım ve şimdi 1 yaşında kızı olan emziren bir anneyim.Hamilelikte gebelik şekeri çıkınca son 3,5-4 ayım diyet demeyimde çok güzel sağlıklı beslenerek geçti öyle olunca da doğum sonrası hamile kaldığım kiloya 1 hafta içinde düştüm ama gel gelelim o 4 ayda yiyemediklerimi emzirirken abartınca 4-5 kilo kadar aldım ve zaten hamilelikten önce var olan yaklaşık 10 kilomun üzerine eklendiler.Emzirdiğim için çok sıkı bir diyet yapamadığım için sınırları belirlemek gerçekten zor oluyor ve süreç uzadıkça sıkılma baş gösterip kendini salma dönemi maalesefki sık sık başıma geldi.Al ver al ver derken şuan 72 kiloyum boyum 1.62 cm ve 29 yaşındayım.Zayıflama serüvenime başta

45derya45 olmak üzere bizlerle birlikte olmak isteyen eski yeni bütün arkadaşları bekliyorum

45derya45 · 28 Mayıs 2016

GoldenVenus .!.:
Herkese Merhaba

Yıllardır buraya üyeyim ama ilk konumu açmak bugüne kısmetmiş.5 yıl önce düğünüm öncesi dukan diyetini yaptığımda burada çok güzel zayıflamıştım ve şimdi 9 aylık kızı olan emziren bir anneyim.Hamilelikte gebelik şekeri çıkınca son 3,5-4 ayım diyet demeyimde çok güzel sağlıklı beslenerek geçti öyle olunca da doğum sonrası hamile kaldığım kiloya 1 hafta içinde düştüm ama gel gelelim o 4 ayda yiyemediklerimi emzirirken abartınca 5-6 kilo kadar aldım ve Cuma zayıflama yarışmalarıyla bu fazlalığı verdim.Şimdi geldik hamile kalmadan var olan fazlalıklarıma.Şuan 67 kiloyum boyum 1.62 cm ve 29 yaşındayım.Zayıflama serüvenime başta 45derya45 olmak üzere bizlerle birlikte olmak isteyen eski yeni bütün arkadaşları bekliyorum

bitanemmm hayırlı olsun inşallah... nasip bugüneymiş... tez vakitte gitsin bütün fazlalıklarımız...

Brck06 · 28 Mayıs 2016

Bende size katilmak istiyoruuuum

Boy 1.70 kilo 59.5
Hedef 50

GoldenVenus · 28 Mayıs 2016

45derya45 .!.:
bitanemmm hayırlı olsun inşallah... nasip bugüneymiş... tez vakitte gitsin bütün fazlalıklarımız...

Sağol Kaptanım diyesim geliyo Ablacım inşallah eski düğünümdeki halime dönmek istiyorum ilk hedef 60 bakalım

GoldenVenus · 28 Mayıs 2016

Brck06 .!.:
Bende size katilmak istiyoruuuum

Boy 1.70 kilo 59.5
Hedef 50

Merhaba canım hoş geldin haydi bakalım gitsin kilocuklar

GoldenVenus · 28 Mayıs 2016

Cuma Menüm;

Kahvaltı: 1 yumurta,peynir,yeşillik
Ara:1 hurma,1 ceviz
Öğle:3 köfte kadar et,yeşillik,yoğurt
Ara:1 hurma,1 ceviz,1 bardak incir suyu karışımı
Akşam : 1,5 haşlanmış tavuk but,4-5 yk bulgur pilavı,salata,cacık
Ara:1 bardak kefir,1 çilek,1 maden suyu

4 lt su,2 Türk kahvesi,1 rezene

GoldenVenus · 29 Mayıs 2016

Cumartesi Menüm;

Kahvaltı: 1 yumurta,peynir,yeşillik
Ara:2 hurma,2 ceviz
Öğle: 3 köfte kadar tavuk,küçük parça fırında makarna,salata
Ara:üzüm
Akşam: 3 salatalık ,1 kase yoğurt
Ara:1 bardak kefir

3 lt su,2 Türk kahvesi

5 km yürüyüş

45derya45 · 31 Mayıs 2016

GoldenVenus · 31 Mayıs 2016

45derya45 .!.:

Yoğunluktan buraya yazamadım ya

GoldenVenus · 31 Mayıs 2016

Pazar Menüm;

Kahvaltı:2 yumurta,peynir,zeytin,yeşllik,2 dilim kızarmış çavdar ekmeği,1 tatlı kaşığı bal
Öğle : 1 kase dereotlu yoğurt,1 salatalık,1 domates
Ara:2 hurma
Ara : 20 gr bitter çikolata
Akşam:6 köfte kadar haşlama tavuk,2 küçük patatesten patates salatası
Ara: 1 bardak kefir

3 lt su,2 Türk kahvesi,1 Nescafe
30 dk yürüyüş

GoldenVenus · 31 Mayıs 2016

Pazartesi Menüm;

Kahvaltı:7 yk müsli(1 bardak süt ile)
Öğle:3 kadınbudu köfte,salata
Ara:2 hurma,2 ceviz
Akşam:2 kase sebze çorbası,yoğurt,salatalık
Ara:1 bardak kefir

3 lt su,2 Türk kahvesi,1 maden suyu

Brck06 · 31 Mayıs 2016

Cuma günü tartı günüuuu kızlar gitti mi biraz kilolar ne hissediyosunuz

45derya45 · 31 Mayıs 2016

GoldenVenus .!.:
Yoğunluktan buraya yazamadım ya

bana ne demeliiii tık yok. zaten yazarsam bi daha gelme dersin.... ama söz yarınnnnnn

GoldenVenus · 31 Mayıs 2016

Brck06 .!.:
Cuma günü tartı günüuuu kızlar gitti mi biraz kilolar ne hissediyosunuz

Bu hafta değişik bi menüye geçtim şuan artıdayım ama şişkinlik var gibi geliyo bakalım cumaya görücez farkı sende durumlar nasıl

GoldenVenus · 31 Mayıs 2016

45derya45 .!.:
bana ne demeliiii tık yok. zaten yazarsam bi daha gelme dersin.... ama söz yarınnnnnn

Bekliyorum menüleri merakla

magicdarkwish · 31 Mayıs 2016

GoldenVenus .!.:
Herkese Merhaba

Yıllardır buraya üyeyim ama ilk konumu açmak bugüne kısmetmiş.5 yıl önce düğünüm öncesi dukan diyetini yaptığımda burada çok güzel zayıflamıştım ve şimdi 9 aylık kızı olan emziren bir anneyim.Hamilelikte gebelik şekeri çıkınca son 3,5-4 ayım diyet demeyimde çok güzel sağlıklı beslenerek geçti öyle olunca da doğum sonrası hamile kaldığım kiloya 1 hafta içinde düştüm ama gel gelelim o 4 ayda yiyemediklerimi emzirirken abartınca 5-6 kilo kadar aldım ve Cuma zayıflama yarışmalarıyla bu fazlalığı verdim ve vermeye devam ediyorum.Şimdi geldik hamile kalmadan var olan fazlalıklarıma.Şuan 67 kiloyum boyum 1.62 cm ve 29 yaşındayım.Zayıflama serüvenime başta 45derya45 olmak üzere bizlerle birlikte olmak isteyen eski yeni bütün arkadaşları bekliyorum

başlığın hayırlı olsun.

ailemm · 31 Mayıs 2016

cnm hayırşı olsun bende geliyim diyicem ama bu ara biraz kötü öğrenci modundayım birde inanılmaz bir iştahsızlık başladı aldığım ilaçların yan etkisi sanırım istahsızlık yazıyor çünkü ay bilemiyorum ama yinede protein almaya çalışıyorum öğünlerde haydı gitsin kiloşlar

GoldenVenus · 1 Haziran 2016

magicdarkwish .!.:
başlığın hayırlı olsun.

ailemm .!.:
cnm hayırşı olsun bende geliyim diyicem ama bu ara biraz kötü öğrenci modundayım birde inanılmaz bir iştahsızlık başladı aldığım ilaçların yan etkisi sanırım istahsızlık yazıyor çünkü ay bilemiyorum ama yinede protein almaya çalışıyorum öğünlerde haydı gitsin kiloşlar

Sağolun kızlar yıllardır üyeyim bitanede başlığım olsun artık dedim

GoldenVenus · 1 Haziran 2016

Salı Menüm;

Kahvaltı: 7 yk müsli,1 bardak süt
Öğle:7 yk müsli,1 bardak süt
Ara:2 hurma,2 ceviz
Akşam:karışık meyve tabağı,1 kase yoğurt

3,5 lt su,2 Türk kahvesi,1 yeşil çay

GoldenVenus · 6 Eylül 2016

Eveeettt döndük dolaştık geldik yine buraya hadi bakalım buraya yazmak belki beni biraz düzene sokar diyerek öksüz bıraktığım günlüğüme dönmüş bulunmaktayım hadi hayırlısı bakalım

GoldenVenus ' ün Zayıflama Günlüğü

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency