🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

badem000 .!.:

Hep kendi kendimemi konuşmam?sizinle de paylaşayım
Deliyim delisin deli


-Eveeet yürüyüş yapsam iyi olacak
amaaa belim ağrıyor
- Ne yani yürüyüş yüzünden mi oldu?
-yok ama belim ağrıyınca canım istemiyor
-beline iyi gelir
-Evet aslında amaaa
-Zayıflamak istemiyor musun?
-Tabii ki istiyorum
-Koltukta kırlent gibi oturarak çok zaman alırhem işin de yok.geçen sene ufaklıktan yürüyemiyordun artık o da anlıyor .
-Kitap okusam otursam biraz daha
Tabi yürüyüşten sonra okursun
-Bulaşıklar da var aslında
-Merak etme kaçamazlar
ben kazandım ikna ettim

Sonuç::::: yürüyüşe

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Süpersin. Bu hafta çok güzel ekşi gelecek.

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Ben korumada da burdayım ayrılmamayı seçiyorum

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

sabahki ara 1 adet yeşil elma 1 sade türk kahvesi

öğle yemeğinde
iki avuç kadar haşlanmış karnabahar 2 adet vasa 4 kaşık yoğurt

ikindi ara
1 bardak sade kefir
15 adet çiğ fındık ve badem

akşam somon fırında
bol salata

Genişletmek için tıkla...

Minikkelebk .!.:

Haha aynen öyle canım sen sabah kahvaltısına nasıl oluyor demissin dimi
Annem cok yaprdı ozellikle hafta sonu kahvaltılarına
Benimkilern pek arasi yok diye yapmıyorum

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Hep kendi kendimemi konuşmam?sizinle de paylaşayım
Deliyim delisin deli


-Eveeet yürüyüş yapsam iyi olacak
amaaa belim ağrıyor
- Ne yani yürüyüş yüzünden mi oldu?
-yok ama belim ağrıyınca canım istemiyor
-beline iyi gelir
-Evet aslında amaaa
-Zayıflamak istemiyor musun?
-Tabii ki istiyorum
-Koltukta kırlent gibi oturarak çok zaman alırhem işin de yok.geçen sene ufaklıktan yürüyemiyordun artık o da anlıyor .
-Kitap okusam otursam biraz daha
Tabi yürüyüşten sonra okursun
-Bulaşıklar da var aslında
-Merak etme kaçamazlar
ben kazandım ikna ettim

Sonuç::::: yürüyüşe

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Hep kendi kendimemi konuşmam?sizinle de paylaşayım
Deliyim delisin deli


-Eveeet yürüyüş yapsam iyi olacak
amaaa belim ağrıyor
- Ne yani yürüyüş yüzünden mi oldu?
-yok ama belim ağrıyınca canım istemiyor
-beline iyi gelir
-Evet aslında amaaa
-Zayıflamak istemiyor musun?
-Tabii ki istiyorum
-Koltukta kırlent gibi oturarak çok zaman alırhem işin de yok.geçen sene ufaklıktan yürüyemiyordun artık o da anlıyor .
-Kitap okusam otursam biraz daha
Tabi yürüyüşten sonra okursun
-Bulaşıklar da var aslında
-Merak etme kaçamazlar
ben kazandım ikna ettim

Sonuç::::: yürüyüşe

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

1 saat yürüyüş yapıldı
Kendimle gurur duyuyorum
Sanırsın jillianlar zımbalar skuatlar yapmışım :))

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Sarayca Bonusun annesi vefat etmiş

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Aynen ben de evrena zayıf olduğum mesajını veriyorum

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

1 saat yürüyüş yapıldı
Kendimle gurur duyuyorum
Sanırsın jillianlar zımbalar skuatlar yapmışım :))

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Sarayca Bonusun annesi vefat etmiş

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Genelde akşam yemeği gibi yapılıyor, ben onu da hiç yapmadım yemezler diye ıspanağın genelde gözlemesini yapıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Bayıldım konuşmana, işte bu ya, nasıl mutlu oluyor insan yürüyünce, ben çok severdim, şimdi bakma hep bir yerlere yetişmeye çalışıyorum vakit bulamıyorum,

Yürüyüş bana terapi gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Eve yetişmek zorunda olmasam akşamları yürüyerek giderim eve 30 dk sürüyor

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Harikasin. Bende aksam esim gelince eliptik yapmayi dusunuyorum. Onden de 15 dk leslie yapabilirsem cok guzel

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

E 1 saat yürüyüş az mı , havanı at tabi, yürüyen var yürümeyen var

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Annem de öyle .kavurma yapınca ben yazık olmuş gözüyle bakıyor :))



Dışarıda yürümek bana da terapi gibi ben bantta yürüdüğüm için kendimi ikna etmem gerekiyor.

sen de yap canım.

Genişletmek için tıkla...