- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Evet siz 2 saat önden gidiyorsunuz.Günaydınorada saat 8 sanırım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Geçen hafta 73.3
73.2
Yani -100 gr çık.
Bir haftam boşa gitmiş
((
Fazla yemişim demek
Hep böyle oluyor aslında regl başladığı hafta şişim ödem tutmuşumdur artı çıkarım diyorum.ama eksi -500 600 700 oluyor. Regl bitiyor.ödem gidecek diyorum.iyi bir eksi gelecek diyorum ama o hafta vermwmiş oluyorum.regl iken iştahım açılıyor demek ki fazla yiyorum.
72 leri göremedim gitti.
73.2
Yani -100 gr çık.
Bir haftam boşa gitmiş
((Fazla yemişim demek
Hep böyle oluyor aslında regl başladığı hafta şişim ödem tutmuşumdur artı çıkarım diyorum.ama eksi -500 600 700 oluyor. Regl bitiyor.ödem gidecek diyorum.iyi bir eksi gelecek diyorum ama o hafta vermwmiş oluyorum.regl iken iştahım açılıyor demek ki fazla yiyorum.
72 leri göremedim gitti.
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
- 21 Aralık 2016
- 9.033
- 41.402
- 548
Olsun hiç moralini bozma aladabilirdin. Bu hafta daha dikkat ederiz.Geçen hafta 73.3
73.2
Yani -100 gr çık.
Bir haftam boşa gitmiş
Fazla yemişim demek
Hep böyle oluyor aslında regl başladığı hafta şişim ödem tutmuşumdur artı çıkarım diyorum.ama eksi -500 600 700 oluyor. Regl bitiyor.ödem gidecek diyorum.iyi bir eksi gelecek diyorum ama o hafta vermwmiş oluyorum.regl iken iştahım açılıyor demek ki fazla yiyorum.
72 leri göremedim gitti.
Evet bunu biliyorum. Cogu zaman ekmegi o yuzden az tutuyorum. Benim dilimlerim büyük oluyor ama kare ekmek almiyor eşim. Kare ekmege gore ayarliyorum yani benim bir dilimim 2 kare ekmek yapar zatenSen sabah en az 3-4 dilim ye bu hafta öğlen 2 akşam 2 ama öğlen akşam yerken şuna dikkat et 1 kepçe çorba 1 dilim ekmeğe denk. Akşam 1 kepçe corba 2 kaşık bulgur yersen 2 dilim ekmeği yemeyeceksin
Gorursun canim. Ama menulerinde degisiklige ihtiyacin olabilir. Belki spor fazla yapip kasları arttirmişsindir. İncelme durumun nasil farkediyormusunGeçen hafta 73.3
73.2
Yani -100 gr çık.
Bir haftam boşa gitmiş
Fazla yemişim demek
Hep böyle oluyor aslında regl başladığı hafta şişim ödem tutmuşumdur artı çıkarım diyorum.ama eksi -500 600 700 oluyor. Regl bitiyor.ödem gidecek diyorum.iyi bir eksi gelecek diyorum ama o hafta vermwmiş oluyorum.regl iken iştahım açılıyor demek ki fazla yiyorum.
72 leri göremedim gitti.
İncelme var evet. Hatta eşim de dedi hem dün hem bugün..beni şaşırttın dedi bi de ☺.3 gündür evde revanı var.daha tadına bakmadım.ama porsiyonlarım fazla geldi herhalde....bilmiyorum ki...akşam yemeğinden so ra hiç yemedim aslında ...
sağol canım
Süper:)Günaydın hanımlar1 haftada giden -1.3✌✌✌
Tebrikler .çok güzel gitmiş 1 günde.Resim yükleyemedim internet zayıf sanırım ondan
Geçen hafta 65.05 kg
Bu hafta. 64.25 kg
Fark. 0,80 kg
Musmutlu gunaydinlarrrrhayirli cumalar
Gecen hafta 102
Bu hafta 100.6
Fark 1.4 :)
99 a ne kalmış. Harika gidiyorsun büşra 
Çok güzel:))dün akşam mezurayla ölçüm aldım 10 gün olmasına rağmen bacaklardan 2 cm diğer bölgelerden 1 er cm incelmişim ve aynada fark ediyo nasıl motive oluyorum anlatamam
Ben de 71 kiloyken dar gelerek aldığımın sevdiğim bir pantolonum var.71 olunca onu deneyeceğim.içine girebilirim o zaman herhalde:))70 in altına gelince de rahat olur....
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Tamam canım bomba gibi yeni yıl sabahına uyanalım hep beraberHepiniz harikasınıztebrik ediyorum
Bu hafta bildirim yok benden haftaya devam ins
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Canım sıkma Canını, bu hafta ricam menülerini beraber irdeleyelim haftaya bırak 72 yi 71 göreceksin bence,Geçen hafta 73.3
73.2
Yani -100 gr çık.
Bir haftam boşa gitmiş
Fazla yemişim demek
Hep böyle oluyor aslında regl başladığı hafta şişim ödem tutmuşumdur artı çıkarım diyorum.ama eksi -500 600 700 oluyor. Regl bitiyor.ödem gidecek diyorum.iyi bir eksi gelecek diyorum ama o hafta vermwmiş oluyorum.regl iken iştahım açılıyor demek ki fazla yiyorum.
72 leri göremedim gitti.
regl zamanı kilo almamış olman bile çok iyi tebrikler 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Bu hafta aksilikler oldu Can sağlığı olsun, önümüze bakacağız, haftaya çok güzel bir eksi gelecek senden inanıyorum
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
O zaman yağ yakıp kas kazandın, bu en güzeli,
sen inceliyorsun doğru yoldasın, ayrıca revani yemediği iyi olmuş, bir dilimi neredeyse 1000 kaloridir onun 
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
❤
❤❤
❤❤❤
Bu hafta hepimiz azda olsa çokda olsa eksi geldik
suspushanimcim
canım 100 Gr vermişsin geçen haftaya göre artı değil yani
Kızlar önümüzdeki hafta yeni yıl ve şanslıyız cuma günü yılın ilk günü,
kaçamak yapmamış oluruz,
unutmayın her kaçamak bizi 1-2 hafta geriletir, ve buda motivasyonunuzu düşürür , bunun için ne yapmalı kaçamaksız güzel bir hafta geçirmeliyiz 
❤❤| 5. Ay ( 11.12.2020-08.01.2021) | başlangıç kilo | 11.12.2020 | 18.12.2020 | 25.12.2020 | 01.01.2021 | 08.01.2021 | 1 aylık fark |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Sarayca
| 75.75 | 65.35 | 65.05 | 64.25 | |||
Efser
| 100.70 (83.50) | 72.95 | 73.10 | korumada | |||
| M Minikkelebk | 91.50 (77.00) | 69.00 | 68.40 | korumada | |||
| G guziss35 | 81.90 | _ | 81.90 | 79.30 | |||
Amine Busra
| 115.00(104.9 | 103.40 | 102.00 | 100.60 | |||
badem000
| 78.80 (74.80) | 74.00 | 73.30 | 73.20 | |||
|
suspushanimcim
| 69.00 | 68.40 | 67.70 | 67.60 | |||
| E ENISEUSLU | 81.20 | _ | - | 70.90 | |||
| _ | - | ||||||
| _ | - |
❤
❤❤Bu hafta hepimiz azda olsa çokda olsa eksi geldik
suspushanimcim
canım 100 Gr vermişsin geçen haftaya göre artı değil yani Kızlar önümüzdeki hafta yeni yıl ve şanslıyız cuma günü yılın ilk günü,
kaçamak yapmamış oluruz, unutmayın her kaçamak bizi 1-2 hafta geriletir, ve buda motivasyonunuzu düşürür , bunun için ne yapmalı kaçamaksız güzel bir hafta geçirmeliyiz
Tmm çok sevinirimCanım sıkma Canını, bu hafta ricam menülerini beraber irdeleyelim haftaya bırak 72 yi 71 göreceksin bence,
Menuleri yazarken senin kilonda baska biri yaziyormuş gözüyle bakip yorumla belki bulabilirsin sebebini
Tesekkur ederim 1 hafta kaldi inşallahSüper:)
Tebrikler .çok güzel gitmiş 1 günde.