sevndim canım hemde çok yakışmış sana kaydirigubbakcemile3
tartı günün ne zaman canım takip edicem seni vereliniortak
19 MART
3. GÜN
Kahvaltı
1 simit
Şekersiz çay
Ara
1 muz
Öğle
4 yk pilav
4 yk nohut
Salata
Ara
1 elma
Akşam
Yoğurt
1 kase şehriye çorbası
1 dilim ekmek
30 dk yürüyüş - 30 dk egzersiz
Gülgülmezcim bugün tartıldım
83,5 kiloyum.buraya yazmaya devam
edicem.bana çok iyi geldi.öpüyorum.
canim seni tebrik ediyorum ve masallah diyorum ki nazar degmesin.Metabolizman ne guzel calisiyor.Iyi vermissin.Okudum sayfalari ve 1.ve 2.hafta kilon baya inmis.
benim de boyum 170 ve kilom 58.5- 59.0 arasi degisiyor 55 kilodan evlendikten sonra ulastigim kilo bu:1shok: Dikkat ediyorum da ama olmuyor veremiyorum ben sen masallah guzel vermissin ve hedefine de az kalmis. Menulerinden biraz taktik aldim canim,insallah ise yarar..
Kolay gelsin,sevgiler
Bugün tartı günümdü sabah erkenden tartıldım
Ağırlık : 59,2 kg
Göbek : 72 cm
Kalça : 97 cm
Bacak : 57 cm (en kalın yer)
Harika gidiyorsun. :sm_cool:
Maşallah emin adımlarla ilerliyorsun.
bende bi 70 li kşlolara inebilsem.
yeterli değil ama ilk hedef.
topiğimizin adı değişmiş.böyle
daha güzel olmuş.