- Konu Sahibi gulsenbasak
- #21
kızlar szı ne guzl werıosunuz bn neden weremıorum anlamıorum bnde cok dıkkt edıorum yememe ama gtmıo
sende 5 kilo vermişsin buda güzel..ama kilo vermem durdu diyosan daha çok egzersiz yapmalısın ..şahsen ben ne kadar az yesemde yürüyüş vs yapmadan veremiyorum kilo...
kızlar yaa tartıya çıkmamak için kendimi zor tutuyorum..bende takıntı var bu konuda ama onuda yenicem inşallah...bu gün kahvaltımı yine ekmeksiz yaptım..şimdi dışarı çıkıp alışveriş yapacağım,inşallah abuk subuk bişeyler almam
eve dönüncede lahana çorbası yapacağım öğlen ve akşam menüm belli oldu :)
önce başarmışsınız bence yine başarırsınız.
insan istedikten sonra başaramıyacağı şey yoktur.allahım irade ve sabır vrsin inşallah.en kısa zamanda hedfinize ulaşmanızı diliyorum.
bakalım pazar günü tartı ne gösterecek merak ediyorum bende.
öğlen yağsız mercimek çorbası içtim çok sulu olmuştu o yüzden 2 kase içtim..senin menülerini okuyorum canım çok yemiyosun ama neskafeler biraz fazla gibi ne dersin
kafaya öyle bir koydumki zayıflıycam diye çok bilinçsizdim ozaman.internetim falan yoktu.kendi çapımda bilinçsizce zayıfladım.
6 ay boyunca 1 lokma ekmek koymadım ağzıma ne beyaz ne kepekli hiççç.mis gibi kokardı o sıcacık ekmek.ama sabrettim.etiform sunta gibi olanlardan varya ondan yiyiyordum, haşlanmış makarna yağsız domatesli. bol bol hıyar.haftada 5kilo salatalık yerdim.sebze yemekleri , yoğurt , meyve yiyiyordum.1 gün sadece 1 paket sunta gibi etiform yiyerek günü geçirdiğimi biliyorum.gün içinde acıktıkça neskafe içiyordum.günde sabah ve akşam 1 er saat yürüyüş.
birazda onlar için istiyorum daha iyi görünmeyi ..
