GÜNDE 1200 KCAL DİYET DENEYİMİM...DEVAMLI VE AZİMLİ ARKADAŞLAR HAYDİ BİRLİKTE YÜRÜYELİM!!!

UmRaN__63 .!.:

ben baktırdım
... görünmüyo burdan vki 23 ideal kilo hedef kilo 55 olduğu için 90 gün 2014 cal yazıyo
toplam 234707 cal yazıyo

Genişletmek için tıkla...

selinmh .!.:

Su anlik ben duzenli.beslenmedeb gitmeye calisiyorm.canm yeni yeni ataga gectim belki daha sonra katilabilirm araniza basarilar tatlim

Genişletmek için tıkla...

Finsternis .!.:

Merhaba, kilom 71, senin başlangıç kilondayim 1200 kalorilik diyet fikri güzel ben de mümkün oldukça yürüyüş yapmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

finsternis o zaman birlikte yürüyeceğiz:))
hergün kaç kcal aldığımızı birbirimize yazalım olur mu :))
sporları da yazarız:))

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

canım günlük 2000 kcal fazla değil mi

Genişletmek için tıkla...

UmRaN__63 .!.:

90 gün için canım

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Selam kızlar ben callan
diyet yolculuğuma 71 kg ile başladım
cuma zayıflama yarımasında 5. takımın desteği ile 58 e düştüm(boyum 163cm,yaşım 27)
ama 58de kaldım,düşemiyorum,bundan kalori saymaya başladım
ömür boyu hafif ve sağlıklı beslenmeye karar verdim,çünkü kendimi böyle cok iyi hissediyorum
bu arada hergün düzenli sporumu da yapıyorum
benimle beraber 1200 kcallık diyete uyacak arkadaşlara birlikte yürüyelim diyorum
herkese iyi zayıflamalar

Genişletmek için tıkla...

zey zey .!.:

Callancim tekrardan hayirli ugurlu olsun topigin.

Umarim hedefledigin kiloya ve görüntüye saglikla ulasirsin

Genişletmek için tıkla...

Finsternis .!.:

Merhaba,
Bugün aldığım kalori: 850
1 buçuk saat yürüyüş yaptım

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

çokk sağol zeynepcim
inşallah senin gibi fit bir hatun olurum

Genişletmek için tıkla...

CallanPinckney .!.:

Kahvaltı 19 18,33 20,64 18,04 32,38 367
Light Beyaz Peynir
3 x 1 kibrit kutusu, 90 g
9 6,30 5,10 5,10 22,50 168

Çörek Otu
1 tatlı kaşığı, 5 g
1 1,10 2,20 2,20 0,90 19

Kayısı
3 Kayısı
3 0,41 11,68 9,58 1,47 50

Ceviz
2 fındık
3 5,22 1,10 0,60 1,22 52

Haşlanmış Yumurta
1 büyük
4 5,30 0,56 0,56 6,29 78

Öğle Yemeği 26 4,94 120,03 107,73 10,81 499

Muz
2 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
11 0,78 53,90 47,80 2,57 210

Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık)
1 kase
15 4,16 66,13 59,93 8,24 289
Öğe Ekle
Akşam Yemeği 11 13,68 5,20 1,80 16,10 201

Ton Balığı Konservesi
1 kutu ( küçük ), 80 g
7 9,40 13,80 139

Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan)
1 kase, parçalar
3 4,28 5,20 1,80 2,30 62
Öğe Ekle
Aperatifler/Diğer 10 7,32 17,24 17,24 12,04 183

Süt
1 1/2 fincan

3 lt su içildi

1 mile leslie(15 dakika) + 45 dk pump it up yapıldı

Genişletmek için tıkla...