teşekkürler canım sağol dün cesaretimi topladım ve kilo vermişim 92 kiloyum gerçi diyetim bozulmasa dahada düşerdimtartıya çıkmaktan korkma bende diyeti bozduğumda tartılardan kaçıyorum ama aynalar bas bas bağırınca kilo almışsın diye o zaman tıpış tıpış tartıya çıkıyorum ve büyük bi şok yaşıyorum sen bir kaç gün bozmuşsun bişey olmaz tartılara küsmeyelim ve diyetimize sımsıkı sarılalım bu işi başaracağız
teşekkürler canım sağol dün cesaretimi topladım ve kilo vermişim 92 kiloyum gerçi diyetim bozulmasa dahada düşerdim
ama bunada şükür inşallah gidecek kilolar:26:
çok sevindim kilo vermiş olmanabende diyeti bozup üstüne kilo alıp başladım sen yine vermişsin harika tam gaz devam
demekki metobolizma hızlanmış yoksa çok kaçırmıştım
neyse önemli olan vaz geçmemek canım
kaç kilosun boyun kaç hedefin ne
kesinlikle vazgeçmemek lazım arada kaçamaklar olur önemli olan diyete kaldığın yerden devam etmek
benin boyum 1.60 kilo 79 hedef 65 senin boyun uzun galiba avantajlısın bu konuda canım
sabah 9:30
1 dilim ekmek + domates + salatalık + 3 zeytin + peynir
şekersiz çay
öğle 12:00
1 biberdolması + domates +salatalık + 3 zeytin + ayran
ara
bir elma
akşam
(daha yemedik ) ama tavuk çorbası + salata
güzel bir gündü şimdilik kaçamak yok
menün gayet güzel canım böyle gidersen temmuza kadar 80 kilo olursun
şimdi okudum yazdıklarını :)) hemen toparlamışssın kendini harikaa :) yolun uzun da olsa önemli olan kilo vermek kilo vermek saglıkla keyifle vermek :) öptüm senii
çok sağol canım yolum uzun ama sizlerle keyifli:13::13:
bu pazartesi 91 kiloyu görecem inşallah
ARAiki haşlanmış yumi+domates +salatalık+3 zeytin+peynir
şekersiz bitkisel çay
az böğürtlen reçeli( adetim ya canım tatlı çekti)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?